Academia Rhema Fitness

23/04/2024

Feriado ON . Aqui na Academia Rhema Fitness

13/01/2024

30/08/2023

Estamos aceitando total pass!

14/05/2023

Você deve ser lembrada e homenageada todos os dias.
Pela sua força,sua garra ,amor e desprendimento, mas neste dia especial,nós da Rhema Fitness desejamos que Deus abençoe e cuide de cada muma de vocês,dando-lhes saúde ,força e alegria para prosseguir se cuidando e se amando ,e assim poder ser o porto seguro para aqueles que ama.
Feliz Dia das Mães!!

26/02/2023

Domingou!😃
Aproveite este dia de descanso,coloque as idéias em ordem,curta a família e os amigos , divirta-se e recarregue as energias para a semana que começa .
Que você tenha um domingo maravilhoso!

25/02/2023

Dizem que no Brasil o ano só começa depois do Carnaval.
Então vamos preparar os tênis ,as roupas de academia ,a alimentação saudável e começar o ano?!
Se você fez promessa de fim de ano,está valendo começar agora,ok?😉😄
Chama no Whatsapp para maiores informações.(link na bio)

24/02/2023

A bariatrica não é o fim,mas o começo de uma vida com mais saúde e disposição.
A musculação tem um papel muito importante para quem já fez a cirurgia bariátrica, principalmente para a boa recuperação do paciente.
Além disso, também é vital se manter ativo, mesmo após um tempo da intervenção cirúrgica, a fim de prolongar os efeitos dela, controlando o seu peso no médio e longo prazo, sempre visando a manutenção de sua saúde, da melhor forma possível.
Vale ressaltar que, nos primeiros 30 dias após a cirurgia, os exercícios são de reabilitação e devem ser indicados pelo fisioterapeuta ainda no hospital. De modo geral, a partir dos 30 dias, mesmo que moderadamente, pode-se fazer a maioria dos treinos aeróbicos, enquanto musculação é permitida após 60 dias da cirurgia.
A musculação tem a função de prevenir a perda de massa muscular, provocada pelo emagrecimento rápido, principalmente nos primeiros meses após a cirurgia, uma vez que não perdemos somente gordura, mas também músculo.

Os exercícios de fortalecimento também promovem ganho de massa, conforme a intensidade, e esse ganho é extremamente importante, pois previne a flacidez e até mesmo a recuperação do peso perdido, uma vez que os músculos atuam de uma forma positiva sobre o metabolismo, aumentando o gasto calórico e, portanto, diminuindo as chances de recuperação de peso à medida que aumentamos a quantidade de alimentos ingeridos ao longo do tempo após a cirurgia.

23/02/2023

Já faz tempo que musculação deixou de ser uma atividade associada apenas ao público masculino . Mulheres que ainda têm essa impressão estão perdendo a oportunidade de contar com uma grande aliada na saúde e em programas para emagrecer. Esta é uma atividade que proporciona muitos benefícios para o público feminino, de perda de peso e redução da gordura corporal a melhora dos sintomas da menopausa e prevenção e tratamento da osteoporose.
A médica ginecologista e obstetra Priscila Lima explica que, como outros exercícios físicos, a musculação melhora o metabolismo e a saúde cardiovascular, reduzindo eventos como acidente vascular cerebral (AVC) e pressão alta; aumenta o condicionamento físico; e tem efeitos benéficos sobre o sono. A atividade emagrece, aumenta o bem-estar e melhora o humor de homens e mulheres. Mas alguns de seus benefícios são muito específicos para a mulher.

– O principal é o ganho de massa, força e resistência muscular. Consequentemente, é possível diminuir a flacidez, o que aumenta muito a autoestima da mulher. Há os ganhos secundários como o aumento da massa óssea, auxiliando na prevenção e no tratamento de osteoporose. Musculação melhora também o equilíbrio e a coordenação motora, não envolvendo apenas força – exemplifica a médica, acrescentando que a atividade também ajuda a atenuar os efeitos da menopausa, uma vez que estimula a produção de testosterona.

Doutor em Educação Física, Alex Ribeiro lembra que até a década de 1990, a musculação era indicada para pessoas que buscavam ganho de força e de massa muscular, especialmente homens. Muitas mulheres temiam a hipertrofia, que hoje em dia é buscada por boa parte delas. A atividade era até contraindicada para adolescentes e idosos, por exemplo. Mas estudos recentes vêm demonstrando os benefícios da musculação para outros públicos, contribuindo para mudar a percepção sobre a modalidade.

22/02/2023

O feriado acabou,esperamos que você tenha aproveitado bastante.
Hora de retornar às atividades normais com bastante energia e disposição!
Estaremos funcionando hoje de 16:00 às 23:00 horas.

21/02/2023

Feriadão, amanhã a vida começa a voltar ao normal .
Então cuide-se ,beba bastante liíquido, almente-se bem , descanse e prepare-se para voltar à sua rotina.
Funcionaremos hoje de 7:00 às 13:00 hs.

04/02/2023

A musculação é benéfica para as mulheres sem sobrepeso, em todas as faixas de idade. “Atualmente as diretrizes médicas recomendam que as mulheres pratiquem no mínimo 150 minutos semanais de exercícios , tanto aeróbicos como de musculação pelo menos duas vezes por semana”, avalia Barros.
Exames médicos e físicos são essenciais antes de começar qualquer atividade física. “Em casos de hipertensão, é necessário estar com a medicação controlada, bem como o monitoramento periódico da pressão arterial, para garantir uma maior segurança e eficiência nos exercícios”, salienta o Dr. Diego Leite de Barros.

Além de proteger o coração, enrijecer os músculos e aumentar o condicionamento físico, os exercícios também colaboram para o controle do colesterol. Enquanto diminuem os níveis de LDL – o colesterol ruim – os exercícios ajudam a elevar o HDL , o colesterol bom.