05/09/2022
👉 Nosso ciclo começa pelo treino. Por meio dele vamos encaixando outras variáveis importantes. Então, opte por treinar algo que lhe dê prazer e que você seja constante!
🍎 A alimentação é aliada ao treinamento, é com ela que restauramos a energia que os músculos precisam para realizar o treino, e é fundamental ter ela alinhada, para garantir também resultados na saúde e estética.
😴 O descanso é fundamental nesse ciclo! Você já ouviu que “É no descanso que o corpo se recupera”? Pois então, é exatamente isso que acontece. Durante o sono, há reparação de tecidos e manutenção geral do corpo, por isso, o descanso é tão importante quanto qualquer outra variável.
♾ E é por meio da rotina que faremos que tudo se encaixe, pois não adianta uma peça sem a outra, você não completará o quebra-cabeças. Se você quer resultados a níveis estéticos ou de saúde, é necessário criar rotina e hábitos saudáveis, tanto alimentares quanto de treinamento.
⭐️ Com todas essas variáveis alinhadas, conseguimos chegar ao nosso principal objetivo: os resultados. Estética, reabilitação, alívio de dores. Independente do seu objetivo, dê atenção para cada pedaço desse ciclo, pois sem uma etapa alinhada, ele não se encaixa.
Qual etapa você tem mais dificuldade?
