Sabrina Silfer Personal

11/06/2026

Maratona do Rio – 42K 🏅

Mente forte, coração disposto, corpo treinado.

Presente em cada quilômetro.
Emoções à flor da pele.

💪😃🏃‍♀️❤️

07/06/2026

Vencedores: vence-dores. E eu venci 42 km de mim mesma.

E não estou falando de pódio, muito menos me interessa a colocação em que fiquei. 😂

Foi inesquecível. O pouco que gravei foi o que eu enviava diretamente para os meus pais. Fora isso, não peguei no celular durante a prova. Na linha de chegada, até pensei em registrar, mas aquele momento indescritível de avistar e cruzar a linha de chegada eu queria viver presente, 100%.

Eu sou MARATONISTA🏅

Obrigada, meu Deus!

29/05/2026

26/05/2026

Tem dias que a Valdina, minha aluna de 94 anos, quer me colocar para treinar também 😁

25/05/2026

Sua mãe, avó ou até você mesma sente mais dificuldade para levantar, caminhar, manter o equilíbrio ou percebe que a força já não é a mesma?

O Programa Senhora Ativa foi desenvolvido especialmente para mulheres acima de 60 anos, com exercícios simples, seguros e personalizados para melhorar:

✨ Força
✨ Equilíbrio
✨ Autonomia
✨ Segurança no dia a dia

Tudo com acompanhamento e treinos que se encaixam na rotina.

Clique no link da bio
e veja como funciona

23/05/2026

26/04/2026

Nossa tardezinha de domingo 💚

22/04/2026

Quem disse que depois dos 90 não dá mais?💛

Aos 92 anos, ela está aqui trabalhando corpo e mente ao mesmo tempo 🙏

Enquanto fortalece as pernas com o levanta e senta da cadeira, também estimula a memória com algo simples: provérbios populares.

E é exatamente isso que eu acredito:
o exercício certo vai muito além do físico…
ele traz autonomia, confiança e qualidade de vida.

No Senhora Ativa, cada treino é pensado para respeitar o ritmo, a realidade e a capacidade de cada aluna, com segurança e acompanhamento próximo.

Porque idade nunca será um limite…
quando existe orientação certa 💙

Se você quer (ou conhece alguém que precisa) melhorar a força, o equilíbrio e se sentir mais segura no dia a dia:

👉 Me chama no direct com a palavra ATIVA que eu te explico como funciona o programa de acompanhamento Senhora Ativa.