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BODY POINT FITNESS

SIMPLESMENTE DIFERENTE, CONFIRA E SURPREENDA-SE! SEU NOVO ESTILO DE VIDA!!

31/08/2026

Trocar o treino toda hora pode até dar sensação de novidade, mas novidade não é progresso.

Pra saber se você realmente está evoluindo, precisa existir comparação. Mais carga, mais repetições, melhor execução, mais controle e mais qualidade no movimento.

Quando tudo muda o tempo inteiro, você perde essa referência e começa a confundir treino diferente com treino melhor.

Seu treino não precisa ser novidade toda semana. Ele precisa ter lógica.

Na BodyPoint, o objetivo é esse: treinar com direção, entender sua evolução e fazer cada exercício ter um motivo.

Salva esse post e, no próximo treino, presta atenção: você está evoluindo ou só mudando?

📍 BodyPoint Fitness
📲 (28) 99966-2127

29/08/2026

Não é sobre ter mais máquinas. É sobre continuar entregando mais para quem escolhe treinar aqui.

Enquanto muita academia se acomoda, a BodyPoint continua investindo, atualizando a estrutura e trazendo para Marataízes equipamentos que acompanham o que existe de mais moderno no mercado.

São 10 novas máquinas chegando para ampliar possibilidades, melhorar a experiência de treino e preparar a academia para o próximo nível.

Porque evolução de verdade também exige investimento, trabalho e coragem para não ficar parado.

A BodyPoint segue crescendo.
E quem treina aqui cresce junto. 🔴⚫

📲 Quer conhecer a nova estrutura? Fale com a gente no WhatsApp.

BodyPoint

28/08/2026

Tem lugar que você frequenta.

E tem lugar que começa a fazer parte da sua história.

Na BodyPoint, a gente vê isso acontecendo há anos. Pessoas que chegaram sozinhas, depois trouxeram irmãos, amigos, parceiros de treino e, aos poucos, transformaram a academia em parte da própria rotina.

E é isso que torna tudo mais especial.

Porque no fim, não são só séries, cargas ou aparelhos.

São encontros, fases, recomeços e histórias que vão ficando por aqui.

Talvez seja por isso que tanta gente entra para treinar e acaba ficando pelo ambiente, pelas pessoas e pela sensação de fazer parte.

E se você ainda não viveu isso com a gente, as portas estão abertas.

📍 BodyPoint Fitness
📲 (28) 99966-2127

26/08/2026

🔥 Sair acabado não significa que você treinou melhor.

Tem exercício que exige muito do corpo, aumenta o cansaço e dá aquela sensação de treino pesado, mas isso não quer dizer que ele seja a melhor escolha para o seu objetivo.

O que faz diferença é ter estímulo bem aplicado, boa execução e uma sequência de treino que tenha lógica. Cansaço sozinho não é medida de resultado.

Na BodyPoint, a ideia não é colocar você pra sofrer sem motivo. É orientar seu treino para que cada exercício tenha uma função.

📌 Salva esse post pra lembrar disso no próximo treino.

📲 Quer treinar com mais direção? Fale com a BodyPoint: (28) 99966-2127

24/08/2026

🦵 Afinal, qual é a melhor divisão para o treino de pernas?

A resposta é: depende do seu objetivo, da sua frequência de treino e da sua capacidade de recuperação.

Uma divisão pode funcionar assim:

🔹 Se você treina pernas 1x por semana:
Faça um treino completo, trabalhando quadríceps, posteriores, glúteos e panturrilhas.

🔹 Se você treina pernas 2x por semana:
Você pode fazer dois treinos completos ou dividir em:

• Dia 1: ênfase em quadríceps
• Dia 2: ênfase em posteriores e glúteos

🔹 Se você treina pernas 3x por semana:
É possível distribuir ainda melhor o volume:

• Quadríceps
• Posteriores e glúteos
• Treino completo ou foco no seu ponto fraco

Mas atenção: “ênfase” não significa deixar os outros músculos de lado. Uma boa divisão precisa equilibrar estímulo, volume e descanso.

No fim, a melhor divisão não é a mais complicada. É aquela que se encaixa na sua rotina, permite uma boa execução e ajuda você a progredir com consistência.

Não sabe qual divisão combina com o seu objetivo? Fale com a equipe da Body Point Fitness! 🔥

📲 (28) 99966-2127
📍 Rua do Cajueiro, Arraias, Marataízes–ES

Salve este post e conte nos comentários: quantas vezes por semana você treina pernas?

22/08/2026

Talvez o problema nunca tenha sido você não gostar de treinar.

Talvez seja só que você ainda não encontrou o lugar certo.

Aqui tem gente que treina há anos e gente que chegou ontem. Tem quem venha sozinho e quem já fez amizade aqui dentro. Cada corpo com seu ritmo, cada um com seu motivo, e ninguém precisa se sentir de fora disso.

Esse clima a gente cuida todo santo dia.

Não enrola pra começar. Vem pra Body Point.

17/08/2026

Por que geralmente treinamos costas + bíceps?

Segue a mesma lógica do peito com tríceps, só que ao contrário.

Quando você puxa o peso, seja na puxada ou na remada, o bíceps entra junto pra ajudar a costa a fazer o movimento. Treinar os dois no mesmo dia aproveita esse trabalho que já tá acontecendo em conjunto.

E aí sim o peito e o tríceps ficam descansando de verdade até o próximo treino.

Não é sobre separar por separar. É sobre treinar junto o que trabalha junto.

Segunda da série aqui no perfil sobre o porquê das coisas na academia. Se perdeu a primeira, dá uma olhada no destaque.

Segue e salva esse post pra não perder as próximas.

14/08/2026

Você não desiste porque é fraco.

Desiste porque toda vez que ia treinar, tinha que decidir tudo sozinho na hora. Que exercício fazer, quanto peso usar, quantas séries.

Isso cansa antes do treino nem começar. Por isso muita gente para achando que é preguiça. Não é.

O vídeo de hoje mostra como é entrar aqui já sabendo exatamente o que vem pela frente.

Treino sério, clima leve. Sem precisar inventar nada sozinho.

Manda um "quero treinar" no nosso WhatsApp e marca sua visita: (28) 99966-2127

📍 R. do Cajueiro, Arraias, Marataízes ES (do lado do CineK)
🕐 Seg a S*x: 5h30 às 22h | Sáb e Dom: 7h30 às 12h

12/08/2026

Sim. Correr queima mais gordura que andar, mesmo na mesma distância. Isso é real, tem estudo confirmando.

Só que esse número sozinho não decide seu resultado.

Quem força a corrida sem preparo sente dor, cansa rápido e larga em duas semanas. Quem anda no ritmo certo continua treinando mês após mês.

Gastar mais numa corrida não vale nada se você não aguenta continuar.

Aqui a gente m***a seu treino pra você aguentar a rotina, não só o primeiro dia.

Vem treinar com orientação de verdade.

📲 Chama no WhatsApp: (28) 99966-2127

10/08/2026

Por que geralmente treinamos peito + tríceps?

Não é regra por regra, tem lógica.

Quando você empurra o peso no supino ou na flexão, o tríceps trabalha junto, ele ajuda o peito no movimento. Juntar os dois no mesmo treino aproveita esse esforço que já tá rolando, sem desperdiçar treino.

E ainda sobra descanso completo pra costas e bíceps até o próximo dia.

Não é sobre juntar qualquer músculo. É sobre entender o que trabalha junto de verdade.

Essa é a primeira de uma série aqui no perfil explicando o porquê de várias coisas que a gente faz na academia. Sem enrolação, direto ao ponto.

Segue pra não perder as próximas e salva esse post pra lembrar na hora de m***ar seu treino.

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