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Gillion Oliveira Personal Trainer

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Avaliações Biométricas, Consultoria, Personal Trainer Especializado em Grupos Especiais e Reabilitação Cardíaca

31/05/2026

Segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF), no Brasil, até 2030, terão 21,5 milhões de diabéticos, aproximadamente 10% da população brasileira com o diabetes!📚

O diabetes impede o corpo de processar a glicose adequadamente, deixando o açúcar elevado no sangue. Com o tempo, essa hiperglicemia inflama e destrói vasos sanguíneos e nervos, o que pode causar danos renais, perda de visão, infartos, derrames e lesões nos nervos das pernas.😔🚨

Sou também pós-graduado em Grupos Especiais com foco em Idosos e Diabetes, e por conhecer o que essa patologia pode causar no organismo sempre me preocupei já que meu pai é diabético e o irmão dele faleceu por esta causa, existe o fator genético.📖😳

Apliquei as técnicas de treinamento para baixar a glicose e ajustei a alimentação (esses dois fatores andam juntos), existem peculiaridades em alguns exercícios que potencializam essa redução e precisam ser organizados em uma sequência lógica no treinamento, como também os alimentos.💪🏻

Coloquei em prática em mim mesmo dessa vez e os resultados aconteceram. Sai de 5.8% da HbA1c (pré-diabético) para 5.3% da HbA1c (NORMALIDADE) e detalhe, SEM TOMAR MEDICAÇÃO NENHUMA, apenas ajustando esses dois fatores.🧠📈

Queria compartilhar esse resultado, sei que muitas pessoas passam por essa complicação e lutam com esse mal, mas saibam que É POSSÍVEL CONTORNAR enquanto é pré-diabetico! Sua saúde não tem preço! 😉🙏🏻

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28/04/2026

Fala pessoal! Nesse vídeo foi corrigido o movimento de agachamento. Foi pedido que o cliente realizasse o exercício e na execução, na fase excêntrica (na descida), foi observado uma falha gravíssima. 🏋🏼‍♀️

Ao executar, o cliente faz uma adução de quadril aproximando os joelhos, desalinhando as articulações envolvidas no exercício (quadril, joelho e tornozelo) e está errado! 👎🏻

Esse desalinhamento é inadequado e pode ocasionar, a curto ou a longo prazo, lesões das mais diversas complexidades.💥

O movimento foi corrigido, fazendo com que o cliente alinhasse os joelhos as outras duas articulações e assim, evitando qualquer situação que o levasse a se lesionar.⭐️🤩

A execução correta é o ponto mais importante de qualquer exercício, é impensável não levar em consideração!💡

Ajudou? Comenta👇🏻

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22/04/2026

Saímos de 6.1% HbA1c (pré-diabética) para 5.6% HbA1c (normal) e estou muito feliz por ter alcançado seu objetivo que hoje também é meu, nosso objetivo!💪🏻✅

Nossa meta agora é tornar você cada vez mais distante desse número que faz tão mal a sua saúde e que, infelizmente, não é só uma realidade sua, é a de muitos brasileiros! 📈

A diabetes só aumenta em nosso país, é uma das maiores pandemias e infelizmente falamos pouco sobre isso, sobre conscientização, sobre o que deve ser feito, como evitar, como tratar… 💡

Mas saibam que tem como resolver, reverter o quadro enquanto não é concretizado o diagnóstico. é um grande exemplo disso! 🏆

Parabéns pela conquista Bete, acredito que esse resultado tenha sido um dos mais importantes que você já recebeu nos últimos anos, nossa saúde não tem preço! 👏🏻👏🏻

Parabéns também ao excelente trabalho da que contribui com todo o processo! 🤝

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12/01/2026

A atividade física regular, organizada e sistematizada faz total diferença em sua qualidade de vida! 🤩

Então, começar ela o mais cedo possível pode trazer resultados incríveis para o resto de sua vida, resultados esses físicos e cognitivos!🏋🏻‍♂️🧠

Conselho de quem tá há 10 anos trabalhando nessa profissão que vem sendo cada vez mais reconhecida pelos benefícios que traz, comece agora! 👍🏻

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28/09/2025

O segredo é não parar e continuar!
É não faltar e ter frequência!
É não reclamar e executar o que está sendo pedido!
É esquecer a preguiça e ter disciplina!

E entender que a vida não é apenas sobre o que a gente gosta de fazer e sim sobre o que precisa ser feito, que a vida não é um mundo de ilusões ou do fantástico mundo da Disney e sim de trabalho e muita disciplina, repetição, repetição…😅😅

Está cansado? Repeti, está corrido? Corre mais! E aí sim, virão os resultados de excelência, virão as vitórias! Porque se não for assim, só lamento, mas nada feito! 😕❌

Contem comigo pra superar todas as dificuldades durante o processo e atravessar todos os obstáculos, lembrando que sua parte só você pode fazer, mas estarei ao seu lado para “segurar sua mão” e te ajudar a seguir até chegar nos seus objetivos!🏆🥇

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09/09/2025

Quando você entende os benefícios que o treino bem planejado e sistematizado para sua necessidade traz, tudo é alegria! 🥂🤩

Não se desespere, o treinamento pode ser maleável ao ponto de ser encaixado perfeitamente dentro de sua capacidade física.👏🏻👍🏻

E no final de tudo você verá que nada é tão complicado como parece ser, o resultado será esse, o de satisfação no rosto e com a saúde em dias como a 😃

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08/09/2025

Mais um resultado sobre saúde! Minha cliente quando entrou em contato comigo tinha como principal objetivo reverter o quadro da glicemia que estava alto, se posicionando como pré diabética.🍭⏫

Sua hemoglobina glicada (HbA1c) estava em 6,2% lembrando que resultados de 6,5% ou mais é considerado diabetes, mas conseguimos reverter o quadro e atualmente a HbA1c de minha cliente está em 5,7% e chegando em 5,6%, ou seja, 0,1% apenas a menos chegamos em normalidade, sua glicose será considerada normal.📊🏋🏼‍♀️

Pois bem, eu tenho certeza que chegaremos ao normal de sua glicose em breve, o gráfico de seus resultados dizem isso e eu estou muito ansioso pelo próximo resultado do seu exame. 😊🏆

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17/08/2025

Sobre cuidar da sua saúde, a dedicação, frequência e disciplina sempre estarão presente.

Não tem como dissociar essas características, seria ir de encontro com o que é preciso ter para alcançar cada vez mais saúde e evitar problemas subsequentes que a falta dela pode trazer.

Então, para de reclamar, porque todas essas características só serão eficientes com esforço, não tem como mudar isso!

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16/08/2025

Olha essa inspiração para quem quer baixar a GLICOSE com remédio natural, EXERCÍCIO FÍSICO PLANEJADO!🍭💪🏻

Deixo esse resultado exposto para que sirva de exemplo para quem tem dúvidas ainda de que o exercício físico traz sim resultados expressivos, basta ser colocado da maneira CORRETA na sua rotina.🏋🏽📊

Gostaram? Qualquer dúvida estou a disposição. 🤝🆗

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10/04/2025

Com toda determinação seguimos alcançando objetivos que muitas vezes são sonhos!

Não é sobre gostar é sobre fazer!

Continuidade é a parte mais importante do processo, parar nunca poderá ser uma opção!

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