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06/09/2026

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01/09/2026

1° de Setembro! Parabéns, para você que vive nesse ritmo 😜

28/08/2026

1. Avaliação inicial
Questionário de objetivos, rotina e experiência
Avaliação física por fotos/medidas
Identificação das principais limitações
Definição de metas
2. Treino personalizado
Musculação + funcional
Treinos de 30–45 minutos
Opções para casa ou academia
Progressão do treino conforme evolução
3. Acompanhamento
Check-in semanal ou quinzenal
Ajustes dos exercícios e cargas
Suporte pelo WhatsApp
Correção de execução por vídeos
4. Estratégia para emagrecimento
Orientação sobre hábitos e rotina
Metas de passos, atividade e consistência
Acompanhamento de peso e medidas
5. Reavaliações
Fotos e medidas
Evolução de força
Ajustes do planejamento
Comparação de resultados
✅Gostou? Deixe ❤️ siga

27/08/2026

A inflamação é um processo natural de cicatrização e adaptação do corpo, chamado de Dor Muscular Tardia (DMT)
A gordura em excesso produz substâncias inflamatórias para o corpo, aumentando os riscos de diabetes e companhia
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Endereço

Macaé, RJ

Site

https://linktr.ee/marcelinosouzapersonal

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