Igor Albuquerque

Igor Albuquerque Instagram: .personal

Evento de Extensão - 'Fundamentos de Avaliação Física' Mais um realizado, conhecimento nunca é demais. 📚👏🏻🙏🏻✅
06/01/2021

Evento de Extensão - 'Fundamentos de Avaliação Física'
Mais um realizado, conhecimento nunca é demais.
📚👏🏻🙏🏻✅



06/01/2021

Treino de hoje!

Trabalho de mobilidade mais treino de perna e glúteos.

Vem pro time!
albuquerquepersonal
CM3 SMART
CM3 academia-stúdio saúde center



05/01/2021

Dia de treino‼️

❌ Hoje fiz um treino voltado para preparação física geral. Também fiz treinamento de força para hipertrofia e fortalecimento muscular.

🏃🏼 Começando pelo treino que a maioria dos profissionais e alunos praticantes de exercício físico identificam como aeróbio, cardiorrespiratório, endurance ou treinamento físico. Todos esses termos, através da individualidade, adaptação, continuidade, monitoramento de sobrecarga e volume x intensidade, irá trazer benefícios para suas capacidades físicas em um âmbito total que empregam características distintas de velocidade, flexibilidade, força, resistência e coordenação. Popularmente falando, a prática dessas atividades ou exercícios físicos de forma contínua e monitorada pelo um profissional, pode apresentar benefícios nos indivíduos, como por exemplo: melhoras na composição corporal (diminuição de massa gorda, visceral, abdominal e aumento do músculo esquelético - Hipertrofia) melhoras no metabolismo, melhoras na saúde osteoarticular e melhoras na saúde psicossocial.

💪🏻 Já falando na musculação, que é conhecido como o treinamento de força ou exercício contra a resistência. O próprio trará resultados através de um programa, periodização ou sistematização de treino de acordo com os princípios do treinamento, que são: individualidade biológica, adaptação, continuidade, monitoramento de sobrecarga e volume x intensidade. Com todos esses princípios e resultados interpretados por um profissional, o indivíduo poderá ser beneficiado com o desenvolvimento do músculo esquelético, com por exemplo, fortalecimento, força e potência, chegando a hipertrofia muscular. É importante destacar que exercícios de treinamento de força trás também benefícios e equilíbrio na composição corporal, melhoras no metabolismo, melhoras na saúde osteoarticular e melhoras na saúde psicossocial.

✅ Por isso não deixe para amanhã!

✅ Faça sua atividade física diária, tanto aeróbica, quanto anaeróbio. Tentando sempre ter continuidade.

‼️É importante ter os devidos cuidados, fazer avaliações por exemplo, exames clínicos para ficar apto à realizações de exercícios físicos‼️

Vem pro time!albuquerquepersonal

Feliz 2021!
31/12/2020

Feliz 2021!

Campeonato Pernambucano Sub - 20.Retrô x Central
12/11/2020

Campeonato Pernambucano Sub - 20.
Retrô x Central



Mais um pelo Pernambucano A2.Ipojuca 0x1 Timbaúba.
08/11/2020

Mais um pelo Pernambucano A2.
Ipojuca 0x1 Timbaúba.




Jogo pelo Pernambucano Sub-20. Náutico 2x2 Barreiros. -20
05/11/2020

Jogo pelo Pernambucano Sub-20.
Náutico 2x2 Barreiros.


-20

Pernambucano A2. Timbaúba x Ipojuca.
02/11/2020

Pernambucano A2.
Timbaúba x Ipojuca.


2 rodada do Campeonato Pernambucano da Série A2. Vera Cruz x Cabense. Feliz em trabalhar pela primeira vez no futebol pr...
22/10/2020

2 rodada do Campeonato Pernambucano da Série A2. Vera Cruz x Cabense. Feliz em trabalhar pela primeira vez no futebol profissional. Deus é bom todo tempo.



Mais um curso realizado com sucesso. Curso de Fundamentos da Avaliação Física. Bastante conhecimento adquirido durante e...
20/10/2020

Mais um curso realizado com sucesso. Curso de Fundamentos da Avaliação Física. Bastante conhecimento adquirido durante esse período, confesso que foi um dos melhores.




Muito feliz pela primeira escala no futebol profissional. Foram anos de batalha para chegar até aqui. Agora é agarrar es...
20/10/2020

Muito feliz pela primeira escala no futebol profissional. Foram anos de batalha para chegar até aqui. Agora é agarrar essa oportunidade com seriedade, ética, humildade e profissionalismo. Gratidão!

Deus é grande demais!




Endereço

Limoeiro, PE

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Igor Albuquerque posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar