13/02/2020
Você sabe qual é a diferença entre PERDE PESO X EMAGRECER?
Não😱, então vou te explicar !!!
Perder peso é quando vc sobe na balança e ver que seu peso baixou, nesse processo vc perde massa magra( músculo), perde lipídios (gordura).
Já o emagrecimento é quando vc perde lipídios ( gordura ) e ganha massa magra ( musculos).
Para perde peso é fácil, só basta vc fazer uma dieta, nesse processo se perde muito peso, pouca gordura e massa magra !!!
Já para emagrecer, você deve fazer dieta, ter um programa de treino de força, EX: Musculação, crossfit ou algo que promova um estímulo que rompa fibras e aumente sua massa magra...
- SIM, para emagrecer vc deve fazer algum dos programas citados a cima 👆🏻 pois, eles irão lhe ajudar a perde (gordura ) e ganhar ( músculos).
--🙎🏻♀️ " Mas professor, estou fazendo zumba e estou perdendo peso."
Correta 👍🏻!!! Está "perdendo peso" e não "emagrecendo", porque para emagrecer você deve fazer um treino de força, ou conciliar aeróbico + musculação.
Entenderam a diferença?
Espero ter ajudado vcs, qualquer dúvida deixe seu comentário e, se essa dica lhe ajudou, comente também ...
