18/08/2025
💤 Você sabia?
Os músculos não crescem na academia — eles crescem no descanso! 💪✨
Durante o treino acontecem pequenas microlesões nas fibras musculares, e é no repouso + alimentação correta + sono de qualidade que o corpo reconstrói essas fibras, deixando-as mais fortes e maiores.
👉 Ou seja: treinar é importante, mas descansar bem é essencial pra evoluir!
💬 Comente aí embaixo se você já sabia dessa informação! 👇