Paula Aquilan

Paula Aquilan ✰Transforme seu corpo e sua mente✰
🎓Profissional de Ed.Física especialista em emagrecimento feminino
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Existem cicatrizes que trazem cura.Há alguns meses, recebi o diagnóstico de um tumor desmoide nas costas. A palavra tumo...
24/07/2026

Existem cicatrizes que trazem cura.
Há alguns meses, recebi o diagnóstico de um tumor desmoide nas costas. A palavra tumor, quando dita assim, estremece a alma.
Fiquei por um tempo em silêncio. Eu precisava assimilar tudo o que estava acontecendo e entender quais seriam os próximos passos. Mas, como o meu próprio médico me disse: isso não era um problema, era uma solução.
Nesse tempo, fui profundamente acolhida. Tive pessoas que me apoiaram, me motivaram, choraram comigo e me trouxeram uma força gigante através de palavras, ações e presença. É aí que a gente descobre quem realmente está ao nosso lado.
A vida é boa e é para ser vivida.
Percebi que viver no automático, apenas executando o tempo todo, não vale a pena. Momentos de silêncio, paz e contemplação me trouxeram uma conexão com Deus que eu nem sei como explicar.
Tudo isso me trouxe um combustível novo. Uma vontade imensa de resgatar coisas que eu tinha deixado adormecidas, sonhos que sempre tive e achei que poderiam ser deixados para depois. Mas não... eles precisam ser vividos e aproveitados hoje.
Não podemos negligenciar a nossa saúde, em nenhuma área. Precisamos estar bem de corpo e mente.
Agora, vou carregar essa cicatriz que veio para me lembrar, todos os dias, que a vida é maravilhosa!

E Deus? Ah, Ele é bom o tempo todo.✨

A gente vive numa era em que é muito fácil olhar o feed ou stories dos outros e sentir que a nossa própria rotina ficou ...
21/07/2026

A gente vive numa era em que é muito fácil olhar o feed ou stories dos outros e sentir que a nossa própria rotina ficou sem graça ou que é todo dia mesma coisa. Só que a tela mostra alguns segundos calculados do dia de alguém, enquanto a gente vive os nossos bastidores por inteiro.
Quando você para de medir a sua rotina por essa comparação, o peso diminui. Ter um dia calmo, uma rotina simples e momentos sem grande produção não significa que a sua vida é chata, significa apenas que ela é real.
Aprenda a comemorar os seus pequenos passos, encontrar leveza no caminho e, acima de tudo, estar presente onde você está hoje. 💜

✨ Me conta aqui: o que aconteceu no seu dia que foi simples, mas te deu uma sensação boa?

Vou começar aqui nos comentários 🥰⬇️

20/07/2026

Você tem meia hora livre no seu dia? Então você tem tudo o que precisa para transformar o seu corpo sem nem precisar pisar na academia.
Esses exercícios são perfeitos para tonificar as pernas, levantar o bu**um e deixar a barriga bem chapada. E o melhor: você faz no conforto da sua sala, usando apenas o sofá.

Faça 4 séries de 15 repetições de cada exercício.
Se você se comprometer a separar 30 minutinhos, pelo menos 4 vezes na semana, a mudança no seu corpo vai te surpreender. A chave de tudo é a constância!

Gostou da dica?
✅ Segue o perfil para não perder os próximos treinos e envia este vídeo para aquela amiga que também quer ficar com o bu**um empinado e a barriga chapada. Vamos juntas!

Endereço

Rua Manuel Saturnino Do Amaral, 29
Sumaré, SP
13108044

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