B.E Assessoria Esportiva

28/05/2020

TREINO 💪: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Dois blocos com 4 Exercícios em cada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣BLOCO:
- 10x Agachamento Sumô
- 10x Afundo Pliométrico
- 10x Stiff Unilateral
- 10x Extensão de Quadril (4 Apoio)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ BLOCO:
- 10x Agachamento Curto
- 10x Subida no Banco Alternado
- 10x Abdução de Quadril em pé
- 10x Flexão Plantar
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Repetir 3x cada bloco
⌛ Descanso de 25seg entre cada série.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BOM TREINO 💪💦.

08/02/2020

Só quem concluiu a semana tira uma selfie aí !!! 📸🔥✔️

06/01/2020

Comece o ano cuidando da sua saúde, INVISTA em VOCÊ !
AMANHÃ ESTAMOS DE VOLTA 💪👏

20/12/2019

14/10/2019

Hoje é dia de começar um novo estilo de vida.🔸️

Vem treinar com a gente ❗💪

17/09/2019

Treino de segunda finalizado ✅💪👏

10/09/2019

Hoje, 10 de Setembro, é o dia mundial de prevenção do suicídio, uma data que faz lembrar a importância de se conversar e estar ao lado de quem se ama, inclusive para buscar ajuda profissional .

"Seja solidário. Nós nunca sabemos o que cada pessoa enfrenta dentro de si. " 🎗

19/08/2019

● NÃO existe fórmula mágica, segredo milagroso ou algo do tipo .

Você só será bom em algo se se dedicar para tanto. Isso inclui abdicar de hábitos sabotadores, adquirir novos costumes saudáveis e persistir .

Está disposto a mudar de vida ? Então 🏃‍♂️🏃‍♀️

15/08/2019

Véspera de feriado e a turma treinou a todo v***r !! 🔥✅

23/07/2019

A semana começou com tudo 💪