04/04/2022
FALA ATLETAS⚽️💪🏻
➡️Pliometria é um treino que está cada
vez mais, ganhando importância na rotina de treinos de muitos atletas.
🚨Exercícios pliométricos são práticas que envolvem movimentos rápidos e explosivos, precedidos de alongamento muscular, de modo que irá gerar máxima potência ao menor custo energético.
É uma atividade de baixa complexidade, e que proporciona ganhos de várias valências físicas como:
👉🏻potência e condicionamento físico.
👉🏻Aumento de força.
👉🏻Elasticidade corporal.
👉🏻Agilidade.
👉🏻Equilíbrio dinâmico.
👉🏻Coordenação motora.
🚨Para o futebol, o treino pliométrico é muito importante pois a potência dos membros inferiores está associada a
velocidade em tiros curtos, agilidade, salto e chute.
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