25/09/2025
✅ Baixo impacto (ótimo para quem está parado)
✅ Trabalha postura e força sem exigir muito
✅ Pode ser feito em casa, sem equipamentos caros
✅ Melhora dores nas costas, articulações, ansiedade
✅ Sessões curtas (15-30 minutos já fazem diferença)
