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27/08/2026

Seu pai ou sua mãe sente que precisa voltar a se movimentar, mas não sabe por onde começar?

No dia **29/08**, a XSTEAM vai abrir as portas para apresentar o **Treinamento Sênior XSTEAM**, um programa para pessoas 60+ que reúne treinamento físico e fisioterapia no mesmo espaço.

Das **7h às 11h**, os idosos poderão participar de um treino coletivo, conhecer a fisioterapia e o recovery e tomar café da manhã com a gente.

A participação é gratuita.

📍 **XS Wellness Club**
Rua Professor Dias da Rocha, 409 — Loja 01, Fortaleza

Para os 10 primeiros clientes do programa, o plano terá dois treinos por semana e uma sessão semanal de fisioterapia com valor promocional.

Se você pensou no seu pai, na sua mãe ou nos seus avós, confirme a participação pelo link da nossa bio

12/08/2026

Virgínia treina fofo ou realmente treina bem?

Neste novo React Técnico XS, analisamos o treino de ombro da Virgínia exercício por exercício para entender o que está sendo bem executado, o que poderia melhorar e por que simplesmente copiar o treino de um influenciador pode não ser a melhor estratégia.

Falamos sobre elevação lateral, elevação frontal, posterior de ombro, crucifixo inverso, volume de treino e execução.

O treino dela está dando resultado. Mas será que faria sentido para você?

Assista ao vídeo completo no nosso canal do YouTube.

05/08/2026

Os exercícios do Jorlan Vieira realmente fazem sentido?

Neste React Técnico, analisamos algumas das execuções mais comentadas do atleta e explicamos, do ponto de vista da biomecânica e do treinamento de força, quando essas variações podem funcionar e por que elas não devem ser copiadas por qualquer praticante.

O objetivo não é julgar o atleta, mas mostrar o contexto por trás de cada movimento e ajudar você a treinar com mais segurança e eficiência.

O vídeo completo já está disponível no nosso canal do YouTube.

Acesse o link da bio e assista agora.

13/07/2026

Fitoterápicos: usar sem orientação pode ser muito perigoso.

Neste corte do XSCAST, o alerta é direto: tem gente usando IA para montar fórmula manipulada, escolher suplementos e até decidir fitoterápicos por conta própria.

E esse é um erro grave.

Muita gente acha que, por ser fitoterápico, pode tomar à vontade.
Mas fitoterápico também exige prescrição adequada, legislação e cuidado, porque pode ter efeito importante no organismo e trazer risco real à saúde.

Quando o assunto é saúde, “natural” não significa “livre de perigo”.

O episódio completo do XSCAST está disponível no nosso canal do YouTube. Link na bio.

07/07/2026

Magreza extrema: isso não é saúde.

Neste corte do XSCAST, a reflexão é direta: a busca pela estética a qualquer custo pode cobrar um preço alto no longo prazo.

A massa muscular não é só estética — ela é essencial para força, autonomia e longevidade.

É ela que o corpo usa em momentos de necessidade.

Hoje, a magreza extrema está sendo cada vez mais estimulada nas redes sociais, muitas vezes sem base técnica.

Mas a pergunta é: até que custo isso vale?

Saúde vai muito além da aparência.

O episódio completo do XSCAST está disponível no nosso canal do YouTube. Link na bio.

30/06/2026

Cerveja zero: não significa que está liberado.

Neste corte do XSCAST, a explicação é clara: mesmo sem álcool, essas bebidas continuam tendo calorias e impacto no resultado.

Além disso, o problema não é só a bebida — é o comportamento que vem junto.

Você não bebe só uma cerveja.
Você come junto. Você belisca. Você sai do plano.

Por isso, o ponto não é proibir — é entender o contexto e evitar excessos.

No emagrecimento, o que faz diferença é consistência, não exceção.

O episódio completo do XSCAST está disponível no nosso canal do YouTube. Link na bio.

22/06/2026

Descanso no treino: sem isso, não existe evolução.

Neste corte do XSCAST, a equipe de fisioterapia da XSTEAM explica um ponto essencial: um bom descanso é tão importante quanto um recovery de qualidade.

Não adianta investir em recuperação se você não dorme bem.
E também não adianta descansar sem cuidar do corpo da forma certa.

Os dois caminham juntos.

Se você treina e sente que não evolui, o problema pode não estar no treino — pode estar na sua recuperação.

O episódio completo do XSCAST está disponível no nosso canal do YouTube. Link na bio.

12/06/2026

Treinar, correr e cuidar do corpo exige constância. Mas constância não precisa ser um caminho solitário.

Tem gente que chama para ir. Tem gente que acompanha no pace mais difícil. Tem gente que divide a rotina, incentiva sem pressionar e lembra que cuidar de si também pode ser mais leve quando existe companhia.

Neste Dia dos Namorados, a XSTEAM celebra esse tipo de parceria: a que se movimenta junto, respeita o ritmo e transforma o treino em experiência.

Aqui, movimento também é conexão.

Vem ser XSTEAM!

Endereço

Fortaleza, CE

Telefone

+5585996115127

Site

https://xsteam.com.br/

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