William Calefi Personal Trainer

William Calefi Personal Trainer Conteúdo educacional para pessoas que desejam emagrecer, hipertrofia, definição muscular e ter ma

Hoje é um dia muito especial.Essa mulher incrível que entrou em minha vida, está completando 36 anos.E também estamos co...
15/04/2023

Hoje é um dia muito especial.

Essa mulher incrível que entrou em minha vida, está completando 36 anos.
E também estamos completando 1 ano e 7 meses desde que nós encontramos pela primeira vez.

Foi puro encanto e pura magia. Só nós sabemos o que sentimos 😍.

Quero agradecer por ser exatamente como vc é, despertando não somente coisas boas, mas também aquelas coisas que incomodam e costumamos deixar embaixo do tapete.

Você tem ajudado a me tornar um ser humano melhor.

Gratidão por existir, por estar compartilhando sua experiência nessa vida comigo.

Desejo que possamos continuar descobrindo o que é o amor ❤️.

Te amo bixo lindo ❤️

EMAGRECEU SEM FAZER DIETA!Muitas pessoas passam a VIDA TODA lutando contra a balança.Já tentaram todos os tipos de dieta...
27/10/2022

EMAGRECEU SEM FAZER DIETA!

Muitas pessoas passam a VIDA TODA lutando contra a balança.

Já tentaram todos os tipos de dietas e treinos.

Até já tiveram algum resultado, mas nada duradouro.

Quando se olham no espelho, se sentem frustrados e acham que voltar a usar aquela roupa que não serve mais, é uma missão impossível.

Após 2 meses de treino, esse aluno havia aumentado 2kg na balança.

Sempre conversavamos sobre as refeições, sobre a rotina diária, sobre quais estão sendo as dificuldades no processo...

Indiquei a leitura de um livro, que despertou a consciência da importância de se ter uma boa rotina de sono, de exercícios e de alimentação.

E após 2 meses de mudanças na rotina o resultado foi esse:

- 5,4 kg na balança.
- 8,1 cm de cintura.
- 5,7 cm de abdômen.

Apenas mudando a rotina, se alimentando de forma consciente e se exercitando em média 3 vezes por semana.

Não precisou passar fome, não precisou passar horas fazendo aeróbico e não treinou igual louco todos os dias da semana.

Melhor de tudo:

TEVE ESSES RESULTADOS COM MEU ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO NO CONFORTO DA SUA CASA, SEM PRECISAR IR ATÉ A ACADEMIA.

Ainda restam 3 vagas para atendimento personalizado presencial.

E tenho também 5 vagas para minha consultoria on-line.

Onde vou te dar todo suporte para chegar até seus resultados desejados.

Não perca tempo...

Envie uma mensagem pelo link da Bio.

E o sonho continua...Evoluindo a cada dia.Gratidão  pelos registros irados 🙏.
24/10/2022

E o sonho continua...

Evoluindo a cada dia.

Gratidão pelos registros irados 🙏.

24/10/2022
O horário é tudo quando se trata de digestão saudável, sono reparador e boa forma física.Existe uma programação diária i...
12/09/2022

O horário é tudo quando se trata de digestão saudável, sono reparador e boa forma física.

Existe uma programação diária ideal para a saúde.

Esses 3 passos, são a base principal para se começar a ter mudanças na saúde e na FORMA FÍSICA.

Siga fielmente esses 3 passos durante 7 dias consecutivos e experimente você mesmo(a) os benefícios.

*OBS: se possível, exercite-se ao ar livre, para que seu cérebro se banhe de luz natural e assim fortaleça o ritmo natural do seu organismo.

Quando conseguir reduzir a refeição noturna, você verá que vai acordar com mais fome pela manhã - um sinal importante de...
06/09/2022

Quando conseguir reduzir a refeição noturna, você verá que vai acordar com mais fome pela manhã - um sinal importante de que seu metabolismo está se normalizando.

Muita gente diz a si mesma que deveria comer quando sente fome, mas se esquece de que educou o corpo para ter fome na hora errada do dia. É preciso alterar isso.

Ao comer de manhã, você treina seu corpo para sentir um pouquinho de fome nesse horário e para interromper o jejum natural quando essas calorias farão, mais bem do que mal, ao seu corpo.

Mudar o horário das refeições, com um pequeno café da manhã e um almoço mais substancial, elimina aquela sensação incômoda de fome mais tarde, porque ensina seus hormônios da fome a fazer o que a natureza pretendia.

Qual é a sua mentalidade?Deixe nos comentários.
31/08/2022

Qual é a sua mentalidade?

Deixe nos comentários.

A LEI DA ATRAÇÃO EXISTE.Imagine que você é uma pedrinha caindo em um lago...Sabe aquelas ondinhas que fazem...Exatamente...
23/08/2022

A LEI DA ATRAÇÃO EXISTE.

Imagine que você é uma pedrinha caindo em um lago...

Sabe aquelas ondinhas que fazem...

Exatamente, assim acontece quando você se COMPROMETE VERDADEIRAMENTE em EMAGRECER.

Naquele exato momento, seu coração bateu mais forte, com tanta determinação que enviou uma mensagem ao Universo.

Dali em diante, os acontecimentos, eles bons ou não muito bons, vieram pra te ensinar tudo o que precisava pra concretizar a mensagem enviada pelo seu coração.

Geralmente o caminho é mais "trabalhoso" do que "fácil".

Mexe com nossas emoções, desafia nossa capacidade, nos deixa pra baixo as vezes, baixo estima, insegurança, ansiedade...

ESTÁ TUDO BEM!!!!!

É exatamente assim que se aprende!

Pode ser que tudo isso seja o motivo pelo qual você não consegue emagrecer definitivamente.

Quando você aprende a olhar pra DENTRO, não vai mais ver o emagrecimento como somente dieta e exercícios.

É uma lapidação do SER.

EMAGRECER É UMA TRANSFORMAÇÃO NA VIDA.

É UMA CONEXÃO ENTRE SEU CORPO E SEU ESPÍRITO.

É UM REALINHAMENTO DA SUA ENERGIA.

Mas nada disso acontece se você f**a sentado, vivendo só no mundo do pensamento, não age, não vibra, não busca, NÃO DÁ O PRIMEIRO PASSO!!!

Respire fundo...

Se sentir no seu coração que posso te ajudar a trilhar sua jornada do emagrecimento...

Me manda um direct agora!

E se fez sentido pra você, deixe nos comentários.

Aos meus 15 anos de idade, quando pisei em FLORIANÓPOLIS pela primeira vez, vi um surfista cabeludo, vestido com a roupa...
18/08/2022

Aos meus 15 anos de idade, quando pisei em FLORIANÓPOLIS pela primeira vez, vi um surfista cabeludo, vestido com a roupa de borracha e a prancha embaixo do braço indo surfar A PÉ.

Na minha realidade nele momento da vida, pra eu pisar na areia, era só se fosse no parquinho abandonado do bairro.

Ver o mar era um evento anual e competia com o sítio, que sempre ganhava por gastar menos dinheiro.

Mas naquela viajem, vivi experiências que me marcaram profundamente e descobri que QUERIA ser MAGRO, TATUADO, CABELUDO (minha descendência não permitiu mas está tudo bem, já me adaptei), MORAR NA PRAIA E ME TORNAR SURFISTA.

📌 INÍCIO DO PRIMEIRO NÍVEL.

A partir de então tomei a DECISÃO de colocar minhas energias nesse objetivo.
Esse processo demorou cerca de 14 ANOS.

📌 INÍCIO DO SEGUNDO NÍVEL.

Passei por muitas lições que foram FUNDAMENTAIS pra que eu aprendesse um das lições mais importantes da minha vida:

"VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR TUDO QUE ACONTECE EM SUA VIDA."

Após 14 anos DECIDINDO viver a vida dos meus sonhos até então, cheguei aos pés da MURALHA chamada MEDO.

Eu sabia que atrás daquele IMENSO OBSTÁCULO estava o que sempre sonhei.

📌 INÍCIO DO TERCEIRO NÍVEL.

Tinha todas as ferramentas certas em minhas mãos, mas pra vencer aquela GIGANTE MURALHA seria necessário a única coisa que faltava, COMPROMETIMENTO.

Abrir mão da zona de conforto, desapegar, deixar muitas conquistas, ir pra longe dos amigos e da família, teria que começar tudo do zero, daria muito trabalho.

Mas Comprometimento é isso: fazer o que for necessário pelo tempo que for preciso.

E aqui estou, após 19 ANOS, vivendo um sonho e comprometido pelo RESTO RESTO DA VIDA a buscar novos sonhos.

E você, quando vai se comprometer consigo mesmo?

SE VOCÊ LEU ATÉ O FINAL, JÁ SABE DE PELO MENOS 3 COISAS QUE PRECISAM SER FEITAS...AGORA ESTÁ EM SUAS MÃOS PRATICAR O HÁB...
16/08/2022

SE VOCÊ LEU ATÉ O FINAL, JÁ SABE DE PELO MENOS 3 COISAS QUE PRECISAM SER FEITAS...

AGORA ESTÁ EM SUAS MÃOS PRATICAR O HÁBITO DE FAZER!!!

Se por acaso, alguma das coisas que veio a sua cabeça for:

• Cuidar mais da saúde.
• Praticar exercício.
• Criar rotina saudáveis.
• Melhorar os treinos.
• Cuidar da alimentação.

Entre em contato pelo link que está na Bio e venha fazer parte do meu time.

Essas são só algumas das frases e afirmações que as pessoas, constantemente dizem para si mesmas.Inconscientemente, elas...
09/08/2022

Essas são só algumas das frases e afirmações que as pessoas, constantemente dizem para si mesmas.

Inconscientemente, elas registram essa informação e aceitam como verdade.

Essas informações passam a fazer parte do programa mental, dos pensamentos, dos sentimentos e dos resultados que conquistam.

O primeiro elemento da mudança é a CONSCIENTIZAÇÃO.

Se conscientizar de que essas frases e afirmações não são suas...

Esse condicionamento não é quem você é, mas quem ESCOLHEU ser...

Você não é a "gravação" e sim o "gravador"...

REPITA EM VOZ ALTA:

" Observo os meus pensamentos e só alimento aqueles que me fortalecem".

" Eu tenho uma MENTE MAGRA".

Ninguém vai levantar sua auto-estima!Não espere isso de ninguém!!!Você é o único responsável por se fazer sentir bem, po...
15/07/2022

Ninguém vai levantar sua auto-estima!

Não espere isso de ninguém!!!

Você é o único responsável por se fazer sentir bem, por se sentir bonito (a), por levantar a própria auto-estima.

Tudo é uma questão de amor próprio, aceitação, deixar de julgar a si mesmo com os olhos dos outros.

Não use as palavras (símbolos) para rejeitar ou depreciar a si mesmo. Se você não se sente bem consigo mesmo, dificilmente se sentirá bem em outros relacionamentos.

A relação primordial é CONSIGO MESMO.

Endereço

Florianópolis, SC

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