Mellporto

27/11/2021

☀️🙏🏻❤️

26/11/2021

Como vocês sabem eu sou daquelas mulheres que faz mil coisas ao mesmo tempo! Amo essa vida corrida mas para dar conta do trabalho home office, faculdade EAD, além de youtuber e influenciadora digital, ou para descontrair correndo ultramaratonas embalada pelas minhas músicas favoritas eu dependo de um excelente plano de dados.

Hoje vim na loja da TIM no Shopping Beira Mar mudar meu plano e aproveitar a super oferta da Black Friday do TIM Black Família 100GB + Samsung Galaxy S21 5G !

Com ele você tem 100GB de internet e ainda aproveita a super oferta do Samsung Galaxy S21 5G de R$5.999 por apenas R$1.499. Ah, lembrando que só na Black Friday TIM, você garante 50GB de bônus por 1 ANO no plano TIM Black Família! E você ainda escolhe qual app de streaming quer ter uma assinatura inclusa. Tem Netflix, HBO Max ou YouTube Premium para você dar conta de tudo que precisa sem stress e com muito equilíbrio.

Deixo aqui a dica de como eu dou conta de tudo ! Traga seu número para o TIM Black Família!

25/11/2021

PLANEJAMENTO DE PROVAS, vc faz?

Se você quer evoluir na corrida e/ou precisa se manter motivado, a melhor forma é planejando seu calendário anual de provas e definindo seus objetivos! Claro, com apoio de uma assessoria esportiva.

Como fazer esse planejamento?

- Planeje antes do início do ano, assim vc dará o start nos treinos com o benefício daquela motivação que temos nos “começos de ano” e a mente já trabalhada para pegar firme nos treinos;

- Escolha uma ou duas provas alvo no ano (de preferência uma em cada semestre);

- Lembre-se de escolher objetivos que sejam condizentes com a sua capacidade, a meta é superar sim, mas não quebrar ou lesionar!

- Adicione provas ao longo dos meses anteriores ao alvo, eu costumo fazer no mínimo 1 prova por mês, para que você teste sua preparação, além de te manter motivado;

Em 2022 eu e o maridão correremos mais juntos! ❤️ Ele vai fazer sua primeira Maratona!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 E juntos faremos 90km da !

Além disso, no primeiro semestre eu voltarei à .oficial para vencer meus limites e a Serra, ainda mais preparada! 💪🏼💪🏼

Os planos ainda incluem Rio de Janeiro, Porto Alegre, Curitiba… e onde mais me convidarem para cobrir as provas! ✈️✈️

Que provas vcs gostariam que eu apresentasse por aqui??

23/11/2021

Você sente envelheceu depois que começou a correr? Me conta a sua impressão nos comentários 👇🏼

Eu juro que tenho vontade de chacoalhar quem vem me perguntar se senti que envelheci, se perdi bunda 🍑, se me sinto ‘mole’.

Vocês já viram a , a , de biquini??? Vão lá ver então e irão querer sair correndo nowww! 😍

Mulheres, entendam: NÓS VAMOS ENVELHECER! O que acelera o processo é comer mal, beber álcool em excesso, se entupir de açúcar, dormir de maquiagem, viver virando noite seja trabalhando ou festando.

Treinar de forma regular, seja corrida, musculação, crossfit, natação .. NÃO vai te envelhecer, vai te fazer RENASCER!

Eu te garanto e te desafio, treine firmemente todos os dias por 6 meses e venha me contar se vc está se sentindo 6 meses mais velha ou mais nova! 🙏🏻🙏🏻🤩🤩

O que faz envelhecer é o passar dos anos. Como você vai vivê-los depende das suas escolhas. 😉

Escolha correr, escolha se mexer! Eu fiz minha escolha há 5 anos, aos 39 anos e hoje me sinto linda, forte e feliz.

O que mais tem por aí são artificios para prevenir o envelhecimento, então neeeem vem que essa desculpa não cola mais! 😂😂

Bjo da tia. Amo vcs 😍

19/11/2021

18/11/2021

Só pra lembrar do porquê estamos aqui!

Trabalhe muito, tenha grandes conquistas, ganhe muito dinheiro… mas não se perca, jamais!

Queira mais viver bem, ter um grande parceiro/a, deixar um legado e descendentes, dar boas risadas com os amigos…

Agradeça sempre por ainda SENTIR ! Agradeça por ainda pulsar dentro de vc a sua essência!
Ter é bom demais, recompensador, mas vc já experimentou SER?
oficial 2022 estaremos juntos novamente! Será que encaro os 42k?!

15/11/2021

Hoje faz 4 meses que minha mãe se foi. Eu poderia ficar na cama chorando ou honrar a vida que ela me deu.

Sempre escolherei lutar. Como aprendi com ela, com o exemplo dela. Até o fim, desistir jamais será opção.

Teve academia, teve corrida, teve desafio de prancha no Challenge… Um dia depois do outro, sempre agradecendo a VIDA! ❤️

14/11/2021

Tá acabandoooo seu tempo!
⏳⏳

As inscrições para o para quem vai fazer virtual se encerram agora dia 17!!

Então correee! Acessa usereserva.com (link na bio da marca) e se inscreve para correr e fazer o bem!

A cada inscrição serão doados 10 pratos de comida e + 1 a cada km rodado! ❤️

A prova rola dia 21 de novembro com as distâncias de 2, 5, 10 e 15km, um kit lindooo, presencial no ERREJOTA ou virtual no Brasil todinho!

Só até o dia 17, vamos nessa comigo?! Abra os braços e o seu coração ao próximo! ❤️🙏🏻

03/11/2021

Eu vou!!! E você??? Bora pro ?! 🏃‍♀️

Arrasta pro lado e veja que legal a iniciativa da marca ! Ela que desde 2016 faz a doação de 5 pratos de comida a cada peça vendida, expandiu o movimento para o esporte e agora temos o CORRE DA RESERVA com a mesma pegada do bem! 👏🏼👏🏼❤️❤️

A corrida vai rolar VIRTUAL OU na cidade do RIO DE JANEIRO, dia 21 de novembro e será um corre solidário, onde a cada inscrição 10 Pratos de comida serão DOADOS. E a cada 1km percorrido, mais 1 prato! 🍛

Topzeraaaa demais! 🏃‍♀️

As distâncias são super democráticas, 2, 5, 10 ou 15km, para poder levar a família e amigos! 👫👩🏻‍🤝‍👩🏽

Bora lá? Só baixar o app , se inscrever, treinar e fazer o bem!!

Acessem www.usereserva.com

Quem se empolgou comenta aqui!!! Bora juntos! 🏃‍♂️🏃🏿🏃‍♀️

02/11/2021

Feliz Aniversário para o meu amor!!!

Mais que meu amor, meu amigo, amante, companheiro, o melhor marido, pai, filho e amigo que alguém poderia ter! ❤️

Dizer te amo e que te desejo o melhor nesse mundo é o mínimo!

Nesse dia tão especial quero agradecer e te relembrar que tua essência é de luz, alegria, leveza! E que nada jamais mude isso! ❤️❤️

Saúde meu amor, muita saúde para seguir lindamente nesse caminho chamado VIDA! Vc é nosso presente! 🥰

🎂❤️

01/11/2021

Sabe de uma coisa?

Eu com certeza não tenho a melhor postura, a respiração mais eficaz, a passada mais eficiente.

Mas eu chego. Eu sempre chego.

É sobre isso!

Na corrida e na vida não se trata de sermos perfeitos, mas de não desistirmos em sermos melhores.

Não interessa o quanto fique pesado, os ombros quase sem conseguir suportar, não importa o quanto você se curve, ou seus joelhos doam de tanto se esforçar.

Se você desistir, jamais saberá como poderia ter sido.

Levante a cabeça, sirva aos seus, faça o que tem que ser feito e amadureça no processo.

Que venha Novembro, o meu mês, e que seja de crescimento para todos nós! 🙌🏼

31/10/2021

Tá na mão!!!! 🏅🏅

Foram 2 horas e 07 de asfalto, areia de praia, trilha com lama (adoroooo) e muito vento contra! Pace meédio ficou 6’10.

A não estava no meu calendário mas a convite do fui conhecer e posso falar? Mtooo 🔝🔝🔝!! Fiquei super feliz com meu desempenho, sabendo que posso melhorar mais! 😁👏🏼👏🏼

Recomendo, baita experiência ! 👊🏼👊🏼

Parabéns a todos da organização e obrigadaaa pelo convite! ❤️

Logo mais tem vídeo completo no YTB, já se inscreve o link tá na bio!

E por aí? Foi treino, prova ou off? 🙌🏼