15/05/2026
Você sabe o que é BDNF?
É uma proteína, conhecida como "fertilizante cerebral", crucial para a sobrevivência, crescimento e diferenciação dos neurônios, promovendo melhora cognitiva, memória e proteção contra doenças neurodegenerativas.
E você pode produzir e aumentar os seus níveis de BDNF na academia:
O exercício físico aumenta o BDNF no cérebro e também estimula sua liberação a partir de plaquetas sanguíneas e músculos esqueléticos.
Pesquisas indicam que o treinamento de força, como a musculação, eleva o BDNF e estimula a produção de novas mitocôndrias cerebrais, melhorando a energia mental.
Tanto exercícios aeróbicos de intensidade moderada/alta quanto o treinamento de força são ef**azes para maximizar o BDNF.
O que você ganha quando produz e aumenta BDNF:
Aumento da plasticidade sináptica, melhora no humor, alívio de depressão/ansiedade e melhor funcionamento do cérebro.
A contração muscular durante a musculação ajuda na liberação de BDNF, que atua na plasticidade sináptica e no aprendizado.
Tá precisando de todos estes benefícios?
Vem treinar conosco.
