28/11/2022
Verão chegando, você aí no sofá, assistindo a Copa, comendo uma pipoca e tomando uma gelada, certo?
No meio do jogo vem aquele pensamento:
- Verão chegou, preciso ficar em forma para as festas do fim de ano, pegar uma praia..enfim, preciso perder uns kilinhos.
Apoio 100% sua iniciativa, fazer exercício físico é super recomendado, pois os benefícios para corpo e mente são diversos.
Só tem um detalhe, se você pensa em resultados rápidos dentro de pouco tempo, pode acabar se frustrando, pois o resultado rápido pode virar uma lesão e essa lesão fazer você voltar para o sofá. Sem contar médico, tratamento e ficar o verão todo de molho.
Então, minha recomendação como educador fisico e personal trailer, é que você COMECE, mas tenha paciência, disciplina. Estabeleça uma rotina de exercícios, crie uma meta (Perder X kilos / correr X km) que possa ser alcançada e vá a luta.
Os resultados virão, mas respeite seu corpo, sobrecarregá-lo não vai deixar você mais forte do dia para noite.
Pense nisso e conte comigo para chegar aos resultados que você almeja.
