Diego Gaspar seu personal

16/11/2023

O de hoje é do final de semana passado, mas apesar de ser recente vale a postagem. Enfim, o curso com o foi muito bom, valeu o cansaço de mais um final de semana de curso! Parabéns a academia .br pela organização do evento. Alunos se preparem, kkkk

02/10/2023

Ontem tive o prazer de assisti um curso MUITO enriquecedor para minha carreira: musculação avançada com o monstro ! Foi sensacional sai com um misto de sentimentos, alegre por já estar andando corretamente em algumas áreas, mas também assustado por ver a imensidão de conteúdos a serem explorados. Vamos “pra cima” e os alunos que se preparem, 😂😂😂

28/04/2022

O de hoje é de domingo passado. Que dia ESPECIAL, descobrimos que teremos uma linda menininha ❤️😍👧🏻
Ela já tem nome (Isabela) e todo nosso amor 🥰 🥰🥰

18/04/2022

É com IMENSA alegria que conto, à todos vocês meus amigos, que serei PAI!
Palavras não conseguem expressar o quanto eu e a minha amada esposa .psi estamos felizes!
Agradeço primeiramente a Deus por esse presente tão maravilhoso, agradeço também todos familiares e amigos que se alegraram conosco!
Estamos com as expectativas nas alturas pela chegada do baby e por essa nova fase de vida. Vai ser incrível 😍

23/03/2022

As pessoas são diferentes!
Algumas gostam de musculação, outras não.
Caso você não goste, mas entende o quão importante ela é te aconselho a contratar um personal trainer presencial.
Eu posso te ajudar na manutenção da sua rotina de exercícios.

19/03/2022

O que acham desse super modelo de treinamento? 😂😂

Detalhe: esse vídeo é da década de 40. Já haviam “academias”, revistas de treino e campeonatos de fisiculturismo. Os modelos de treino “revolucionários” já existem a MUITO tempo.

16/03/2022

🚨Dica de segurança no smith machine🚨

Você vai usar esse aparelho e colocará mais carga do que o habitual?
Fará um treino novo e usará uma carga que nunca usou?
É a primeira vez que usará esse equipamento?
Essa dica será muito valiosa para você ❗️

Antes de começar o exercício coloque a trava de segurança.

Em um primeiro momento coloque em uma altura relativamente alta. Caso ela fique alta demais você pode parar a série e ajustar a trava mais para baixo.
A segurança é soberana na musculação, portanto comece sempre prezando por ela.

07/03/2022

O “efeito sanfona” é o maior problema daqueles que buscam emagrecimento saudável e duradouro.
Nessa postagem expliquei como isso acontece e como evitá-lo.
Esse conteúdo foi válido para você? Então peço que curta a postagem 😃
Algum amigo,parente pode se beneficiar dessa informação? Então peço que você compartilhe com ele 😉

03/03/2022

02/03/2022

Ontem foi o último dia de carnaval. Para algumas pessoas o ano “fitness” começa agora.
Mas sempre surge aquele pensamento:”estou parado a um bom tempo, quantas vezes na semana devo treinar?”
O ideal nesse começo seriam 4 vezes na semana. Sendo 2 dias treinos de musculação/calistenia outros 2 dias aeróbico (corrida, ciclismo, etc)

PORÉM se você quer algo realmente específico para você eu tenho o serviço de personal trainer personal e on-line 😉

Ótimos treinos!

27/02/2022

Talvez você já tenha visto esse vídeo, mas você REALMENTE refletiu sobre seu conteúdo?
Se ainda não viu, te convido a assistir com atenção e refletir sobre a sua mensagem.
Bom domingo a todos! 😉