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Mulheres vocês são incríveis!
08/03/2024

Mulheres vocês são incríveis!

A dor muscular é o processo inflamatório natural do seu organismo, fundamental para sua recuperaçāo muscular 💪Sentir ess...
20/04/2023

A dor muscular é o processo inflamatório natural do seu organismo, fundamental para sua recuperaçāo muscular 💪

Sentir esse incomodo é normal, porém não é exclusivamente o único sinal de que sua prática de exercícios foi eficiente.

A dor muscular deve ser analisada, geralmente ela aparece quando mudamos o treino ou quando estamos executando o exercício de forma incorreta, por isso é sempre importante ter o acompanhamento de um profissional!

         

Quando falamos de resultado, o cardio é um dos grandes responsáveis para te ajudar a alcançar o corpo dos seus sonhos! 💪...
24/03/2023

Quando falamos de resultado, o cardio é um dos grandes responsáveis para te ajudar a alcançar o corpo dos seus sonhos! 💪

Mas e agora, cardio antes do treino, para aquecer, ou depois? 🤔

É mito que o cardio gasta mais calorias, porém é verdade que é um ótimo aliado aos treinos de musculação.

Como tudo, o cardio também deve ser pensado de acordo com os objetivos de cada um. No post de hoje trouxemos para que serve o cardio antes e para que serve o cardio depois do treino.

Passa para o lado para ver as explicações!

E nos conte, por ai, o cardio é antes ou depois?

           

Que beber água é essencial para manter o corpo hidratado e saudável você já sabe, mas você sabe sobre os benefícios de b...
22/03/2023

Que beber água é essencial para manter o corpo hidratado e saudável você já sabe, mas você sabe sobre os benefícios de beber água durante o exercício físico?

1) Regulação da temperatura corporal, repondo os fluidos perdidos através do suor
2) Melhora o desempenho físico, aumentando a resistência, reduzindo a fadiga muscular e melhorando a capacidade de concentração
3) Melhora a recuperação muscular, ajudando a repor fluídos e nutrientes perdidos durante o treino
4) Melhora do sistema cardiovascular, reduzindo risco de problemas cardiovasculares

Veja o que estão falando da The Fit por aí!  🤩E você, também tem algo para falar para a gente?             
17/02/2023

Veja o que estão falando da The Fit por aí! 🤩

E você, também tem algo para falar para a gente? 

         

Temos certeza que essa pergunta já passou pela sua cabeça! 🧠A verdade é que uma rotina de exercícios físicos regulares e...
14/02/2023

Temos certeza que essa pergunta já passou pela sua cabeça! 🧠

A verdade é que uma rotina de exercícios físicos regulares e uma alimentação balanceada e equilibrada são o segredo do emagrecimento duradouro e saudável! 😁

Mais do que alcançar o shape ideal, o exercício físico deve ser feito para conquistar mais qualidade de vida e saúde, e o que você come, importa nesse processo. 🥗

Procure o seu professor e nutricionista para elaborar um plano de ação em conjunto e conquistar seus objetivos! 

         

Treinar com uma musiquinha dá um outro ânimo, não é? 🎼🎶🎵Segundo a ciência, escutar música durante o treino além de diver...
13/02/2023

Treinar com uma musiquinha dá um outro ânimo, não é? 🎼🎶🎵

Segundo a ciência, escutar música durante o treino além de divertido tem outros efeitos benéficos:
✅ Melhor o humor: Ouvir música libera os hormônios do bem-estar do corpo e reduz os de estresse
✅ Distrai a dor: A música distrai da dor que você sofre durante um treino por meio de estímulos concorrentes
✅ Aumento do desempenho atlético: um estudo descobriu que pessoas que ouviram música enquanto estavam correndo na esteira, aumentaram o ritmo e a distância percorrida sem sentirem mais cansados!

Incrível, não é?

Agora nos conte, qual seu estilo favorito pra escutar da academia? 👇

Aconteceu alguma dessas coisas no seu treino? 🤔Então procure um dos professores da The Fit. Eles podem direcionar o melh...
09/02/2023

Aconteceu alguma dessas coisas no seu treino? 🤔

Então procure um dos professores da The Fit. Eles podem direcionar o melhor caminho para você mudar o seu treinamento 💪

Rotinas de treinamento e dicas para melhorar o desempenho 💪🏼 Estamos sempre procurando maneiras de melhorar nosso desemp...
08/02/2023

Rotinas de treinamento e dicas para melhorar o desempenho 💪🏼

Estamos sempre procurando maneiras de melhorar nosso desempenho e atingir nossos objetivos de fitness 🏋️

Aqui na The Fit, oferecemos rotinas de treinamento variadas e personalizadas para atender às suas necessidades e objetivos individuais.

Além disso, compartilhamos dicas e estratégias para maximizar seus resultados e manter-se motivado.

Seja novato ou atleta avançado, juntos vamos alcançar seus objetivos de fitness. 💪🏼

Ei, você sabe o que eles dizem: "mente sã, corpo são"! 😉 Se você acredita que pode se dedicar à academia e alcançar seus...
23/01/2023

Ei, você sabe o que eles dizem: "mente sã, corpo são"! 😉

Se você acredita que pode se dedicar à academia e alcançar seus objetivos, então o seu corpo vai seguir o exemplo da sua mente e trabalhar duro para chegar lá também. 😍

Não importa qual é o seu objetivo - seja perder peso, ganhar músculos, ficar mais forte ou simplesmente se sentir melhor consigo mesmo - a chave é acreditar em si mesmo e dar o seu melhor todos os dias na academia. 💪

Vamos lá, vamos alcançar esses objetivos juntos!

         

🚀 Seus resultados estão mais perto do que você imagina!🔥 Persista na mudança, persista na sua transformação pessoal. É t...
16/01/2023

🚀 Seus resultados estão mais perto do que você imagina!

🔥 Persista na mudança, persista na sua transformação pessoal. É totalmente possível chegar no objetivo que você almeja, basta deixar as desculpas de lado e fazer o que for necessário para chegar lá.

👇 O que é necessário para você avançar hoje? Comenta aqui nos comentários!

         

Na lista de prioridades, a primeira deve ser VOCÊ! 💪Afinal, é impossível ir atrás dos seus objetivos se você não estiver...
10/01/2023

Na lista de prioridades, a primeira deve ser VOCÊ! 💪

Afinal, é impossível ir atrás dos seus objetivos se você não estiver bem consigo mesmo.

Nosso desejo é que em 2023 você alcance sua melhor versão ✨

E a The Fit está aqui para te ajudar! Vem com a gente? 🤩

         

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Rua De Adão, 39, Fonte Grande
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