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RJ Personal Trainer: Treinamento personalizado e consultoria Rafael Jales Personal Trainer
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Karatē-DōCaminho de mãos vazias.Originária do Japão, com o propósito de arte marcial e defesa pessoal, o karatê era inic...
05/02/2026

Karatē-Dō
Caminho de mãos vazias.
Originária do Japão, com o propósito de arte marcial e defesa pessoal, o karatê era inicialmente praticado às escondidas pois na época o governo japonês havia proibido o uso de armas por parte da população em geral, ficando o uso destas restritas às forças de segurança, que muitas vezes era abusiva e corrupta.
O karatê surgiu como uma forma de levante popular contra essa opressão.
Tendo vários nomes conhecidos, teve seu sistema organizado e difundido pelo mestre Gichin Funakoshi no início do século XX.
Por volta das década da 1970 chegou ao Ceará através do capitão Maia Martins e logo ganhou adeptos, dentre os quais o mestre Luiz Carlos Cardoso se tornou o primeiro presidente da Federação Cearense de Karatê - FCK.
A arte possui três pilares principais no treino:

- O KATA: Luta imaginária, contra adversários executando ataques de vários lados.
- O KIHON: Treino de aprendizado de cada técnica de membros superiores e inferiores, repetidos várias vezes até a efetiva memorização muscular.
- O KUMITE: Onde o aluno põe em prática, com a ajuda de um colega (tbm aprendiz), as técnicas aprendidas anteriormente.
O karatê, desde seu nascimento primou pelo desenvolvimento do indivíduo, a formação de um bom caráter e ética social. Encorajando este a ser sempre a melhor versão de si mesmo.
Tendo como princípios de conduta o INTUITO DE ESFORÇO, FORMAÇÃO DO CARÁTER, CONTER O ESPÍRITO DE AGRESSÃO, O CAMINHO DA RAZÃO E O RESPEITO, o Karatê encoraja seus praticante ao progresso constante.
Hoje, o karatê é um esporte olímpico, praticado em vários países e continua fazendo história.
OSS🥋🐅🐉marcial.solnascente

Karatē-DōCaminho de mãos vazias.Originária do Japão, com o propósito de arte marcial e defesa pessoal, o karatê era inic...
05/02/2026

Karatē-Dō
Caminho de mãos vazias.
Originária do Japão, com o propósito de arte marcial e defesa pessoal, o karatê era inicialmente praticado às escondidas pois na época o governo japonês havia proibido o uso de armas por parte da população em geral, ficando o uso destas restritas às forças de segurança, que muitas vezes era abusiva e corrupta.
O karatê surgiu como uma forma de levante popular contra essa opressão.
Tendo vários nomes conhecidos, teve seu sistema organizado e difundido pelo mestre Gichin Funakoshi no início do século XX.
Por volta das década da 1970 chegou ao Ceará através do capitão Maia Martins e logo ganhou adeptos, dentre os quais o mestre Luiz Carlos Cardoso se tornou o primeiro presidente da Federação Cearense de Karatê - FCK.
A arte possui três pilares principais no treino:

- O KATA: Luta imaginária, contra adversários executando ataques de vários lados.
- O KIHON: Treino de aprendizado de cada técnica de membros superiores e inferiores, repetidos várias vezes até a efetiva memorização muscular.
- O KUMITE: Onde o aluno põe em prática, com a ajuda de um colega (tbm aprendiz), as técnicas aprendidas anteriormente.
O karatê, desde seu nascimento primou pelo desenvolvimento do indivíduo, a formação de um bom caráter e ética social. Encorajando este a ser sempre a melhor versão de si mesmo.
Tendo como princípios de conduta o INTUITO DE ESFORÇO, FORMAÇÃO DO CARÁTER, CONTER O ESPÍRITO DE AGRESSÃO, O CAMINHO DA RAZÃO E O RESPEITO, o Karatê encoraja seus praticante ao progresso constante.
Hoje, o karatê é um esporte olímpico, praticado em vários países e continua fazendo história.
OSS🥋🐅🐉marcial.solnascente

Uma noite memorável. Quero agradecer a todos que confiam no nosso trabalho e nos respaldam. Clientes/alunos que se torna...
10/01/2026

Uma noite memorável.
Quero agradecer a todos que confiam no nosso trabalho e nos respaldam.
Clientes/alunos que se tornaram amigos, companheiros de jornada.
Trago todos que ao longo desses 15 anos de profissão estiveram comigo e continuam sendo meus amigos.
Esses prêmios são nossos.
@
🏆🥂

🅿🆄🅼🅿Pump é uma condição onde, durante uma seção de treino o músculo recebe um maior volume de sangue e água, este por su...
10/12/2025

🅿🆄🅼🅿

Pump é uma condição onde, durante uma seção de treino o músculo recebe um maior volume de sangue e água, este por sua vez levando consigo oxigênio e nutrientes para um melhor reparo tecidual.
Por conta do estímulo de esforço, o corpo "entende" que deve aumentar o volume de sangue com oxigênio para o local, o que gera um aumento do diâmetro das células musculares devido ao aumento também de água, daí a importância de uma boa hidratação durante o treino.

O pump inicialmente é apenas o inchaço, mas se devidamente aproveitado (com uma boa nutrição, descanso e hidratação) gera aumento de força, ganhos em hipertrofia e aumento na vascularização no local fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e até a criação de novos vasos.

Ainda não cheguei, mas bom percurso já caminhei.Invista, tenha paciência, enxergue os detalhes, curta o processo.
05/10/2025

Ainda não cheguei, mas bom percurso já caminhei.
Invista, tenha paciência, enxergue os detalhes, curta o processo.

O que é o resultado senão a soma da Constância da dedicação e o foco em um objetivo.É a soma dos seus esforços, com pers...
28/09/2025

O que é o resultado senão a soma da Constância da dedicação e o foco em um objetivo.
É a soma dos seus esforços, com persistência.
É a linha de chegada.
A conclusão de um ciclo
A conquista do que se almejou
Segundo o dicionário Aurélio, é o ato ou efeito de resultar: a conclusão de um processo ou ação.

RESULTADO O que é o resultado senão a soma da Constância, da dedicação e o foco em um objetivo.É a soma dos seus esforço...
28/09/2025

RESULTADO

O que é o resultado senão a soma da Constância, da dedicação e o foco em um objetivo.
É a soma dos seus esforços, com persistência.
É a linha de chegada.
A conclusão de um ciclo
A conquista do que se almejou
Segundo o dicionário Aurélio, é o ato ou efeito de resultar: a conclusão de um processo ou ação.

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