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Anderson Doca

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Treine melhor, jogue mais forte
Consultoria e treinos presenciais

23/08/2026

Mais um passo na caminhada.

Fim de semana de muito aprendizado no Curso Bondarchuk. Agradeço ao Augusto por compartilhar tanto conhecimento e à PROFIVE pela oportunidade de fazer parte dessa experiência.

Agora é levar tudo isso para a prática e entregar um trabalho cada vez melhor aos nossos atletas. 👊🇷🇺🇧🇷

01/06/2026

Correr é importante. Ter força também.

CorridaDeRua

28/05/2026

Força sem controle limita a performance.

A estabilidade influencia equilíbrio, coordenação e eficiência do movimento dentro do esporte.

Quanto maior o controle corporal, melhor a execução.

25/05/2026

Muita gente acha que canelite aparece do nada.
Mas antes da dor forte, o corpo já dá vários sinais.
Peso na canela, desconforto depois da corrida, dor que vai e volta… tudo isso importa

20/05/2026

Nesse carrossel você entende o que acontece, como a lesão se classifica e o que fazer pra não chegar lá.

Salva pra não esquecer.

18/05/2026

Se a alta performance exige que atletas profissionais, como o Neymar, controlem rigorosamente a carga de treino e o descanso, o gerenciamento de estresse é ainda mais crítico para o atleta amador, que lida com a rotina de trabalho e a privação de sono.
O acúmulo de desgaste físico e mental sem a recuperação adequada induz ao overtraining e ao risco de lesões no futebol, na corrida ou no tênis.
A preparação física estratégica atua na construção de uma base sólida, alinhando a intensidade do treino à sua capacidade de recuperação para maximizar o rendimento esportivo.
📊 Para estruturar um planejamento inteligente e individualizado para a sua rotina, envie uma mensagem no Direct.
ConsultoriaEsportiv

13/05/2026

Já atendi corredor, jogador de tênis, jogador de padel. Perfis diferentes, queixas diferentes. Mas uma coisa aparece com frequência — o pé nunca foi treinado.
Não é culpa de ninguém. Ninguém fala sobre isso.
O pé é a base de tudo que você faz em movimento. Quando ele cede, o corpo inteiro começa a compensar. Aí vem a dor — só que em outro lugar.

11/05/2026

Depois das lesões, o Neymar parece ter perdido parte da velocidade na troca de direção e no controle dos movimentos.

E isso vai muito além de força física

06/05/2026

Seu corpo precisa suportar o impacto antes de correr mais.

Quer saber mais me chama no direct 🚀

04/05/2026

O treino comum ignora as demandas biomecânicas do seu esporte. Ele gera cansaço, mas não necessariamente performance.

Dúvidas sobre como periodizar seu treino? Me chama no direct.

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