24/02/2023
💊Não é preciso praticar muita atividade física para combater a depressão.
✔️O presente estudo, revisão sistemática com meta-análise, com mais de 2 milhões de pessoas, mostrou uma associação inversa entre atividade física e depressão incidente, com maiores diferenças de risco em níveis de exposição mais baixos a atividade física. Assim, adultos que atendem às recomendações de atividade física (equivalente a 2,5 horas/semana de caminhada rápida) apresentam menor risco de depressão, em comparação com adultos que relatam nenhuma atividade física.
✔️Desta forma, o presente estudo sugere benefícios significativos para a saúde mental ao ser fisicamente ativo, mesmo em níveis abaixo das recomendações de saúde pública (ex.: OMS).
🎯Por fim, os profissionais de saúde devem, portanto, encorajar qualquer aumento na atividade física para melhora da saúde mental.
🧩Além do exercício ser remédio, também reduz o risco de desenvolvimento de diversas condições de saúde, incluindo depressão, dor crônica, condições cardíacas etc.
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🔗Referência(s):
1- Matthew Pearce et. al. Association Between Physical Activity and Risk of Depression A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Psychiatry. 2022
