Marcelo Gomes Personal

02/12/2023

🔥Quando digo para as minhas alunas que peso na balança não influencia em nada, eu falo disso! 👆🏼

❌Desapegue da balança e acredite no processo.

👉Na primeira foto com 80kg, porém com um percentual de gordura bem mais alto. A mulher f**a “inchada” o tempo todo, mesmo tendo um peso considerado bom para a sua altura, a famosa “falsa magra”.

👉Na segunda foto o peso se manteve, porém com uma composição corporal totalmente diferente, e é nisso que você deve se “apegar”.

Então, o pensamento de ouro é: "Esqueça a balança e foque na composição corporal, o percentual de gordura".

🔥Comece a treinar de verdade e com uma alimentação voltada para o seu objetivo.

💪🏻 Faça o que tem que ser feito, não queira seguir o caminho mais fácil, nem acredite em produtos “milagrosos”, isso gera frustrações.

🤩O básico SEMPRE funciona, tenha paciência e constância. E se quiser uma AJUDA me chama que te apresento o meu MÉTODO TBVS que te ajuda a mudar a sua composição corporal.

30/09/2023

Novo POST no meu blog
👇👇👇

*Mulheres e Testosterona. Qual a relação com a Musculação?*

Neste post você vai aprender a relação entre musculação, mulheres e testosterona.

Relação entre mulheres e testosterona. Vou explicar o porquê que as mulheres podem e devem treinar musculação sem se preocupar.

25/09/2023

"🏋️‍♂️💪 Quer saber a Importância de um PERSONAL TRAINER em sua trajetória de Sucesso? 🤔

Confira o carrossel que preparei! 😃

Curta e compartilhe se gostou! 🚀

**argrande

25/09/2023

Quais os seus dois exercícios preferidos de pernas? 💪🏻

Comente abaixo 👇👇👇

23/09/2023

Quer saber como fazer a cadeira extensora sem prejudicar os seus joelhos? 🤔

Então confere o carrossel que eu preparei para você. Te conto quais são os 5 erros mais frequentes que as pessoas cometem nesse exercício. 😯

E Se você gostar, curta 😍 e compartilha 🚀 com os seus amigos.

22/09/2023

Curte um bom mistério? 🕵️‍♀️
Então vem dar uma espiada nesse carrossel que desvenda o mito dos seios e a musculação!

Curtiu?
Compartilha com a galera! 🌟

21/09/2023

🔥Perder Barriga é difícil não é mesmo?
Mas veja essas dicas que você vai mudar de ideia e ver que é mais simples do que parece 😃

👉Arrasta pro lado

20/09/2023

🔥Para iniciantes na academia que buscam ganhar massa muscular e perder barriga é crucial seguir um guia bem estruturado.

👉Arraste para ver as dicas no carrossel.

✅Combine a Musculação para estimular o crescimento muscular com treinos aeróbicos para queimar gordura.

🍱Mantenha uma alimentação equilibrada e rica em proteínas.

😴Descanse o suficiente para a recuperação muscular.

💪🏻A consistência é a chave!

⁉️Quanto tempo você treina?!
👊Compartilhe suas experiências e progresso nos comentários abaixo.

20/09/2023

🔥Neste carrossel, explorei as diferenças entre barras e halteres na musculação, bem como seu impacto na hipertrofia muscular.

👉As barras proporcionam estabilidade e favorecem levantamentos compostos, enquanto os halteres permitem maior amplitude de movimento e foco em músculos específicos.

✅Ambos os equipamentos podem gerar hipertrofia, dependendo dos objetivos e nível de experiência do praticante. A variação e progressão são fundamentais para o crescimento muscular.

🤩A escolha entre barras e halteres dependerá de preferências pessoais. A combinação inteligente de ambos os tipos de exercícios, além da variação, contribuirá para resultados positivos e um corpo bem equilibrado.

19/09/2023

💪🏻O treino de hipertrofia muscular para glúteos oferece inúmeros benefícios às mulheres. Além de tonif**ar e dar forma ao bu**um, fortalece a musculatura, proporcionando maior estabilidade e prevenindo lesões.

✅O aumento da massa muscular também acelera o metabolismo, auxiliando na queima de gordura e promovendo a definição corporal.

😱No entanto, é essencial evitar erros comuns, como focar apenas em exercícios isolados ou treinar os glúteos todos os dias.

👉Consultar um profissional para orientação adequada é fundamental. EU POSSO YE AJUDAR!

🤩Compartilhe seus resultados nos comentários e inspire outras mulheres a conquistarem uma saúde e autoestima renovadas! 💪😊

**umnanuca

19/09/2023

🫣 Será que você está cometendo alguns destes erros?

✍️Comente qual você estava fazendo errado.

19/09/2023

🔥A creatina é um suplemento popular e ef**az para atletas e praticantes de atividades físicas.

👉Ao utilizar a Creatina podemos destacar seus benefícios:

✅ Aumenta a energia durante exercícios de alta intensidade, melhorando o desempenho atlético e a recuperação pós-treino

✅ Também promove ganho de massa muscular, favorecendo a hipertrofia e a força.

👊 Com a creatina, os resultados são notáveis em pouco tempo, o que desperta o interesse de muitos.

🫵Quer maximizar seus treinos?

💪🏻Adquira a creatina agora mesmo e alcance seus objetivos! E com os meus Treinamentos juntos, sua EVOLUÇÃO será fantástica!

✍️Comente abaixo: AJUDA

**argrande