04/11/2021
Água com limão em jejum pode causar corrosão do esmalte dentário, fazendo com que piore sua sensibilidade nos dentes. Morde sorvete, tomar agua gelada vai ficar difícil.
Se ficar com dúvida, pergunte ao Dr. !
Sobre a Banha de porco e o óleo de coco, são ricos em gorduras saturadas, que quando consumida em excesso gera uma piora do perfil lipídico e aumento do risco cardiovascular (10.1161/CIRCULATIONAHA.119.043052).
Lembre-se tudo em excesso faz mal!
Isso não é quer dizer que você não possa utilizar ambos, nem que são piores, apenas que você precisa se atentar as quantidades, sem usá-los de forma indiscriminada, lembre-se tudo em excesso faz mal!
Óleos vegetais (canola, soja, azeite) são ótimas opções para cocção e até mais inteligentes quando se pensa em saúde cardiovascular.
Sobre Glúten, tirando pessoas com alguma doença inflamatória intestinal, glúten não vai fazer mal pra saúde.
Inclusive, retirar totalmente o glúten da sua dieta, sem necessidade e adequação nutricional, pode gerar alguns déficits nutricionais importantes (10.1155/2019/2438934).
Sobre o leite é uma excelente fonte de cálcio de ótima biodisponibilidade (ou seja, será mais absorvido e aproveitado pelo corpo) e apresenta potencial anti-inflamatório, diferentemente como muito é pregado por aí (10.1016/j.numecd.2020.01.011).
Não é a única fonte de cálcio, e sim, existem boas fontes vegetais de cálcio (gergelim, por exemplo).
O intuito é te mostrar que ele não faz mal, nem é o “veneno” que muitos profissionais leigos pregam por aí.
Leite é contraindicado apenas em casos de alergia ou intolerância alimentar.
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Tirando isso, pode continuar bebendo seu leite em paz, tomando seu whey protein também.
