Estúdio De Pilates Adriana Castro

27/08/2026

Depois dos 50 você sentiu que seu corpo mudou? E não estou falando somente da parte estética, do ganho de peso e daquela gordurinha abdominal que resolveu se instalar🙈
Mas de uma forma geral, falta de disposição e energia, perda de força, de equilíbrio, piora no sono entre outros sintomas que aparecem.
Respeitar nossa individualidade é essencial, porém um dos principais vilões é o SEDENTARISMO!!!
O que te afasta da atividade física?
Já parou pra refletir sobre isso?
Me conta nos comentários, eu posso ajudar😊

27/08/2026

Você sente dor nas costas?
Seu corpo está pedindo uma pausa?

Aqui ensino uma sequência simples de movimentos que encaixa em qualquer rotina. Pode ser feita ao acordar, antes de dormir ou em qualquer momento que você precise relaxar.
Faça cada movimento de 3 á 5 repetições.

Respire
Solte as tensões
Alongue-se
Desacelera

31/07/2026

08/07/2026

A atividade física faz muito bem para pessoas com necessidades especiais. Ela ajuda a melhorar a força, o equilíbrio, a coordenação, a autonomia e a autoestima.

O mais importante é que cada exercício seja adaptado às necessidades de cada pessoa. Com acompanhamento e incentivo, o movimento traz mais saúde, confiança e qualidade de vida. Afinal, movimento é vida.

07/07/2026

Atividade física é vida!!!!

16/06/2026

Hoje em dia todos sabem que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para qualidade de vida, junto com uma alimentação equilibrada e um sono regular.
Cuide do seu corpo, não só pela estética, pois é ele que te levará para qualquer lugar.

16/06/2026

Atividade física é vida!!!

26/03/2025

Atividade física é vida!!!!
Aqui no nosso espaço trabalhamos com pilates e funcional.

14/11/2023

Um corpo saudável busca equilíbrio e conforto nas atividades do dia a dia.
O trabalho de força é fundamental nessa busca, porém a flexibilidade e mobilidade também devem estar na rotina de exercícios físicos.
No pilates conseguimos trabalhar todas essas valências de forma prazerosa e com excelentes resultados.

Atividade física é vida!!!!!