Guerra Personal Trainer

12/05/2026

Tudo por um ideal...

19/04/2026

29/03/2026

"...na vastidão do Universo e na infinitude do tempo, é um privilégio compartilhar o mesmo planeta e a mesma época com você!"

Feliz 3 anos... Te amo!

23/03/2026

São momentos como esse em que você percebe que todo esforço valeu muito a pena!

Muito obrigado a TODOS que, de alguma forma, me ajudaram a chegar até aqui!

23/03/2026

Parabéns a todos os alunos que se dedicaram e participaram de mais um final de semana de muita Cardiologia & Ergometria.

Um agradecimento especial ao Dr. que, mais uma vez, me concedeu a oportunidade de participar de mais uma edição do curso de ERGOMETRIA da CETRUS.

15/03/2026

E na mais Paulista das avenidas, a ti retorno, São Paulo!

Non Dvcor, Dvco!

02/03/2026

E assim início mais um capítulo da minha historia!

Foi tão árduo chegar até aqui, abri mão de muita coisa mas tudo por um sonho, um ideal!

Muito obrigado ao e pela oportunidade!

23/02/2026

Esse post vai especialmente à você, que sofre da popular "CONDROMALACIA PATELAR".

Esses sao exemplos de exercícios e suas respectivas amplitudes de movimento que estimulam as cadeias musculares necessárias para fortalecer seus joelhos e reduzir a incidência de DOR assim como, atenuar a progressão da Condropatia Patelar.

Se você nao tem segurança ou sente dor durante os seus treinos, me mande uma mensagem. Terei o maior prazer em

Abraçodo GUERRA!

10/02/2026

Sempre digo que nao há professor sem alunos, dessa forma, gostaria de agradecer a cada um de vocês que, em algum dia foi meu aluno. Vocês me proporcionaram a verdadeira felicidade e contemplação do que é ser Professor!

À FESB, guardo apenas o carinho e admiração por contribuir na minha formação!

Muito obrigado a todos os meus colegas de docência, em especial ao .delima .natacao por compartilharem desse momento comigo!!! Desejo a todos vocês muito sucesso, pois competência vocês tem de sobra!

Mais uma ciclo se encerra para um novo se iniciar, e que desafio terei pela frente, mas com a plena certeza de fazer aquilo que mais sou apaixonado!

Muito obrigado meus amigos!

06/02/2026

Muito obrigado pelas preces atendidas, São Francisco!

Que o Senhor me mantenha sempre com os pés no chão e que nunca me falte humildade para reconhecer minhas limitações.

Que São Francisco mantenha sempre a minha simplicidade, que me faça lembrar das minhas origens, que me faça lembrar dos tempos em que era peão de fábrica, e que jamais deixe a soberba subir à minha cabeça, mantendo-me sempre fiel aos meus ideais.

Agradeço a todos que foram fundamentais para que eu pudesse chegar até aqui e alcançar a tão sonhada vaga na residência médica, em um lugar que me acolheu e que foi a minha segunda casa.

Sei que será uma fase muito árdua, mas de muito aprendizado... ....mas do que seria nossa vida sem novos desafios?!

"O bom filho a casa torna!"

Muito obrigado!

08/01/2026

E o post de hoje é especialmente pra você, que quer potencializar seu treino de DORSAIS!

1. Puxada articulada bilateral

2. Pulley frente supinado (pegada anatômica)

3. Remada unilateral fechada

4. Remada articulada bilateral

Lembre-se sempre de PERIODIZAR SEU TREINO, variando o numero de séries, numero de repetições e densidade do treino (descanso entre as séries). Dessa forma é possivel realizar variações REAIS DA CARGA DE TREINO!

Para mais informações, me mande uma mensagem!

MARRETADA NO TREINÃO!