Abigail Personal

Personal Treiner do Rio Grande do Sul atendendo alunos em todo Brasil.

03/09/2026

Você pode treinar em CASA usando APENAS elásticos e ter um ótimo estímulo e conquistar um bu**um mais empinado.

✨ Já salva esses exercícios para complementar o seu treino.

Para ter mais resultados efetivos o seu treino precisa ter mais exercícios MULTIARTICULARES e METABÓLICOS do que só exercícios isolados.

É assim que você terá uma recomposição corporal, elimina gordura e ganha massa muscular ao mesmo tempo.

📲 Se você quer ajuda para montar o seu treino conforme seu biotipo, rotina e idade, CLICA NO LINK DA BIO que eu te acompanho!

02/09/2026

Se você fizer essa sequência até o verão, você pode eliminar até 7cm de barriga e chegar mais magra e definida no biquíni.

As vagas da minha consultoria online já estão abertas!

Comente "TREINO" que eu vou te mostrar como funciona o meu método e todo passo a passo que você precisa pra perder barriga e definir.

31/08/2026

Barriga da menopausa? 🧠⬇️

A queda hormonal muda tudo!!! Metabolismo, acúmulo de gordura e até disposição.
Mas com os exercícios certos, dá pra ativar de novo teu corpo e secar essa região! 🔥

E se você quer um acompanhamento mais de perto comigo pra te ajudar a melhorar o seu corpo nessa fase, comenta a palavra “EU QUERO” que eu vou te mandar uma mensagem no direct ✨

31/08/2026

Setembro tá aí! Bora juntas nessa!
Envia pra uma amiga fazer com você e comenta TÔ DENTRO que. Vai fazer! 🔥

30/08/2026

Mobilidade não é só sobre “alongar” 👀

Muitas dificuldades de fazer alguns exercícios vêm da falta de movimento, rigidez muscular e sobrecarga nas articulações. Pequenos exercícios de mobilidade e alongamento podem ajudar a aliviar essa sensação de corpo travado e melhorar seus movimentos no treino 🧠💪🏻

Mas atenção ⚠️
Mobilidade precisa ser feita com controle e respeitando os limites do seu corpo. Se você sente dores frequentes ou possui alguma lesão, procure um profissional antes de realizar os exercícios.

Salva esse vídeo pra fazer antes do treino 📌
E me segue para mais conteúdos de mobilidade, treino e qualidade de vida 🔥

29/08/2026

Treino aleatório não vai te dar o mesmo resultado. 👀

A combinação de exercícios que eu uso com minhas alunas é pensada estrategicamente para aumentar o estímulo muscular e potencializar os resultados.

Resultado? Até 3x mais rápido do que ficar treinando sem estratégia. 🔥

28/08/2026

Braço mais fino e definido não vai surgir se você continuar fazendo os mesmos aparelhos sempre na academia.... É saber combinar os exercícios certos. 🔥

Quando combinamos movimentos como esses, por exemplo, conseguimos aumentar o estímulo muscular e deixar o treino muito mais eficiente.

A estratégia é criar uma sequência que aumente a ativação, o gasto energético e o estímulo para ganho de massa muscular, enquanto o processo de emagrecimento reduz a gordura corporal.

É assim que você trabalha para ter aquele braço mais sequinho, firme e definido. 💪🏼

Link na bio para você ter resultados mais rápidos com o treino!

27/08/2026

Se o seu braço continua mole mesmo você treinando…

👉 pode ser que você não esteja treinando todas as partes dele.

Mas tem um detalhe importante:

👉 não basta fazer o exercício

Você precisa:

✔ controlar o movimento
✔ executar do jeito certo
✔ combinar mais exercícios
✔ fazer um déficit calórico para perda de gordura

Porque são esses detalhes que fazem o músculo trabalhar de verdade!

Agora me conta:
qual parte do braço mais te incomoda hoje? 👇

👉 manda pra uma amiga que precisa ver isso
👉 e segue o perfil pra endurecer o braço e ficar magra e definida!

26/08/2026

Sua barriga marca na roupa que você usa e isso te incomoda??

Exercícios que fortalecem a sua cinta natural são necessários para resolver isso!

Eles ajudam a melhorar a estabilidade do core, a postura e o controle abdominal, além de favorecer uma aparência mais firme e menos marcada na região da barriga.

Segue

Endereço

Bento Gonçalves, RS
95705-062

Telefone

+555496772033

Site

http://Personaltrainerabigail.com/

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