Fernando Ornelas Personal

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Fernando Ornelas Personal

Personal Trainer
Coach de Emagrecimento e Estética Corporal
Treino Presencial, Consultoria On-line

18/06/2023

🔥 *Herev tov, meus queridos!*
_O quanto as Promessas de Deus são importantes para você?_

Imagino que são muito importantes.
E nesta última semana as Mensagens falaram muito com a gente.

*Parar de ser derrotado é a primeira parte para voltar a vencer.*
E as Promessas de Deus tem grande importância nisso tudo.

Os stories que compartilho agora com vocês nos ajuda a lembrar disso.
Então, seja alguém que leva a Boa Mensagem para às pessoas.

_Compartilhe também nos seus stories!_
Deus abençoe sua vida!

*Vamos Pra Cima!*

*AVRAM 6 em Belo Horizonte!*
_O Mapa Definitivo para sua vida de Realizações e Abundância_

07/06/2023

Declare sobre a sua vida, sinta e veja o agir de Deus sobre ela.
Que Deus te abençoe muito hoje e sempre.
Em nome de Jesus Cristo. Amém 🙌 🙌 🙌 🙌 🙌

24/10/2022

No último AVRAM do ano, a Inteligência Espiritual se volta para uma missão muito forte.

Existem coisas na sua vida que foram perdidas: saúde, dinheiro, relacionamentos, oportunidades, conexões, sonhos, projetos, etc.

Por causa dessas perdas sua vida emocional está em ruínas.

Há uma raiva constante e um desânimos contínuo; por mais que você diz acreditar que as coisas vão melhorar, na verdade você já quase perdeu a fé.

Os negócios ou a carreira talvez estejam indo bem, mas dentro de você há um vazio, a falta de um propósito e o trabalho tem f**ado pesado e sem sentido.

Através do AVRAM 5, a inteligência espiritual te entrega a experiência e o conhecimento necessários para você romper com o que tem te segurado, impedido de avançar e resgatar o que foi perdido, mas te pertence.

O tempo para você se inscrever para o Avram está acabando, então corra para garantir sua vaga!

Venha passar por essa experiência profunda e transformadora!

Venha romper para resgatar aquilo que é seu!

Rompa com tudo aquilo que te impede de conectar-se a Deus, ao seu propósito e a vice

https://felipegarcino.com.br/avram-o-rompimento/

07/10/2022

Eliud Kipchoge é o nome do momento. ⁣
Este corredor queniano, aos 37 anos, bateu seu próprio recorde na maratona de Berlim, com um tempo de 2 horas, 1 minuto e 9 segundos.⁣
Mas quais são os segredos para um desempenho tão espetacular?⁣
Arrasta pro lado que eu vou te contar! ➡➡⁣
Ah, e não deixa de entrar nos meus stories porque quero conversar ainda mais sobre a história de Eliud Kipchoge e esses 3 passos para o sucesso.⁣
⁣
Quero ler suas dúvidas e comentários pra aprendermos juntos como podemos aprimorar nosso desempenho nos treinos (e também em outras áreas da vida) com o exemplo de Eliud Kipchoge.⁣
Te espero lá! 😊⁣
⁣

04/10/2022

Todos esses erros podem ser corrigidos com orientação do seu professor! Procure ajuda profissional e veja os resultados aparecendo muito mais rápido. ⁣
⁣
Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo👇⁣
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Quer saber mais sobre o meu acompanhamento? Comenta "EU QUERO" aqui embaixo e te mandarei mais infomrações pelo Direct 😉👇⁣
⁣
⁣

29/09/2022

Você já sabe em teoria o porquê de treinar e o que isso pode te trazer. Mas parece que não é suficiente, não é mesmo?⁣
⁣
Se fosse, seu reflexo no espelho já estaria diferente e você não teria medo da balança.⁣
⁣
Perder peso, hipertrofiar ou mesmo manter o corpo e a saúde é cada vez mais difícil atualmente, parece que nada resolve...⁣
⁣
Eu sei disso porque todo dia homens e mulheres [ou nicho especifico] me falam isso e pedem socorro para não desistirem e agarrarem seus resultados.⁣
⁣
Por isso separei 5 dicas que vão te deixar seguro para continuar até seu novo EU. Arrasta pro lado e veja quais são elas!⁣
⁣
Quer saber como esculpir a silhueta que você ainda só deseja? ⁣
Me chama no Direct que eu te ensino.⁣
⁣

13/09/2022

Para quem é o AVRAM 5?
Para as pessoas que estão determinadas a desenvolver a Espiritualidade, livrando-se das amarras invisíveis, mentais e emocionais criadas pela religiosidade.

AVRAM 5 | O Rompimento
Jaguariúna, São Paulo

Data: 12.11.2022
Horário: das 9h às 20h

30/04/2022

Há exatos 2 anos iniciei a minha Transformação. Iniciei a minha imersão em Auto Conhecimento, evoluindo na Inteligência Emocional e hoje estou aqui no Seminário Vida Plena do com o Palestrante e Treinador .
O processo de Auto Conhecimento nunca para e nunca acaba. Mate a voz interior (peru) que f**a te limitando ser tudo aquilo que vc foi criado por DEUS para ser.

09/04/2022

⁣⁣
▪ *O uso exagerado de salicilatos, como o ácido acetilsalicílico (AAS)*, pode ocasionar náuseas, vômitos, dor de cabeça, tontura, zumbido, alterações de audição e visão, sudorese, sede, hiperventilação e diarréia.⁣⁣
⁣⁣
▪ *Outros anti-inflamatórios, como ibuprofeno e diclofenaco*, podem causar dores abdominais, formação de úlcera gástrica, alterações renais como retenção de sais e água e insuficiência renal; neurológicas, como dor de cabeça, vertigem e tontura; e hematológicas, como sangramentos.⁣⁣
⁣⁣
▪ *Os relaxantes musculares, como a ciclobenzaprina, o carisoprodol e a orfenadrina* têm como efeito adverso alterações neurológicas que incluem confusão mental, alterações de concentração, agitação e até mesmo torpor e coma. Secura da boca, alterações visuais e anormalidades do batimento cardíaco também são consequências do uso indevido dessas medicações.⁣⁣
⁣⁣
Por isso: *CUIDADO com a automedicação!*⁣
⁣
O ideal é ter cuidados na hora da execução do treino, e caso sofra lesões musculares procurar um profissional para as orientações adequadas.⁣
⁣⁣
Treinar não é sinônimo de saúde, é preciso fazer com responsabilidade!⁣⁣
⁣

07/04/2022

*Quem quer f**ar com o abdômen sarado? *⁣
⁣⁣⁣
Todo mundo, né? 😅 Mas primeiro vamos começar desmistif**ando uma coisa:⁣
⁣
*Fazer 100 abdominais por dia não vai garantir uma barriga tanquinho!⁣⁣*⁣
⁣⁣⁣
O primeiro perigo é que você vai se matar e não vai ver resultado, causando uma frustração enorme.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Segundo: você pode desenvolver uma hérnia na sua coluna por conta de movimentos repetitivos.⁣
⁣
Sabe aquele abdominal clássico? Costas no chão e contração do abdômen?⁣
⁣
Este exercício, quando feito sem um controle de frequência, pode machucar muito sua coluna e algumas pessoas na verdade nem podem fazer este exercício! Você sabia disso?⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
*"E como vou conseguir a barriga sarada?"😭⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
👉 Você vai precisar reduzir gordura corporal! ⁣
⁣
Você precisará abrir mão de algumas coisas e seguir uma estratégia alimentar.⁣
⁣
O abdômen sarado, na verdade, é o reflexo de um percentual de gordura baixo.⁣⁣⁣
⁣
Existem diferentes locais de acúmulo de gordura em nosso corpo - algumas pessoas acumulam mais no braço, outras nas pernas, coxas... e outras justamente na barriga!⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
A estratégia para redução de gordura e definição muscular é a mesma para todas as regiões, sem fórmula mágica e sem invenções!⁣
⁣
A verdade é que, diferente da hipertrofia, que pode ser desenvolvida em músculos específicos, não existe treino para diminuir gordura do braço, da perna, nem da barriga…⁣
⁣
O que existe é treino intenso, que trabalha o corpo todo e vai acelerar e muito a sua perda geral de peso.⁣
⁣

06/04/2022

*Quer aumentar o gasto calórico? Coloque música na hora de treinar!*⁣
⁣
*Tá duvidando? Saca só:*⁣
⁣
Um estudo avaliou 127 corredores na esteira e o resultado foi incrível: os corredores que estavam ouvindo música correram por mais tempo, com mais intensidade e queimaram mais calorias na sessão.⁣⁣
⁣⁣
*Ou seja:* a música tem um poder incrível de motivação que pode te ajudar a ter um treino mais intenso!⁣
⁣
Lembrando que se você quer saber a intensidade do seu treino, é possível medir usando um smartwatch que mostra o batimento cardíaco. Expliquei como na mensagem anterior!⁣
⁣
Fonte: https://www.jacc.org/doi/full/10.1016/S0735-1097%2818%2930941-0⁣

05/04/2022

*Você sabe o que o aquecimento faz no seu corpo?*⁣
⁣
Eu te conto! 👇⁣
⁣
💪 *Nos músculos:* além de adiar a fadiga muscular, o aquecimento melhora a resposta de contração e relaxamento do músculo para o exercício.⁣
⁣
🦵 *Nas articulações:* o aumento da temperatura corporal causado pelo aquecimento facilita a circulação do fluido sinovial, responsável por "lubrif**ar" as articulações.⁣
⁣
❤️*No coração:* ao aquecer, você sobe a frequência cardíaca gradualmente, reduzindo as chances de arritmias e outros problemas cardíacos. Além disso, o aquecimento melhora o fluxo sanguíneo antes do exercício, favorecendo a irrigação com nutrientes em todo o corpo.⁣
⁣
🧠 *No sistema nervoso central:* outra função do aquecimento é conectar o sistema nervoso central a grupos musculares específicos que serão usados na atividade física. Ou seja: quando você aquece os músculos que serão usados no exercício, as respostas neurológicas aos movimentos são mais rápidas.⁣
⁣

Endereço

Rua Balsamar
Belo Horizonte, MG

Site

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