Personal Patricia Lessa

Personal Patricia Lessa Personal Trainner Patricia Lessa, registrada no CREF. Experiência em Emagrecimento, iniciação es

Seja a sua motivação! Não deixe a saúde de lado, hoje é tarde pro ontem. Hoje é você mais jovem que amanhã. Seja sua mel...
24/01/2024

Seja a sua motivação!
Não deixe a saúde de lado, hoje é tarde pro ontem. Hoje é você mais jovem que amanhã.
Seja sua melhor versão, mas para você e não pra outros!

Sou formada há 15 anos, especialista em grupos especiais e atividade física para diabetes. Experiência com crianças atíp...
15/08/2023

Sou formada há 15 anos, especialista em grupos especiais e atividade física para diabetes. Experiência com crianças atípicas, iniciaçao esportiva, vôlei, ginasticas, relaxamentos e musculação. Dedicando a vida às pessoas! Seu objetivo é a minha meta!

O que você escolhe?
12/09/2018

O que você escolhe?

Vamos começar a pensar na saúde? Venha e ganhe sua Avaliação Física!
12/09/2018

Vamos começar a pensar na saúde? Venha e ganhe sua Avaliação Física!

Amor maior não existe!Felicidades a todas as Mamães da página!
12/05/2018

Amor maior não existe!

Felicidades a todas as Mamães da página!

Vamos iniciar maio com um desafio??A cada "kilo" perdido na balança é o desconto que você vai ganhar para o próximo mês ...
07/05/2018

Vamos iniciar maio com um desafio??

A cada "kilo" perdido na balança é o desconto que você vai ganhar para o próximo mês de Personal!!

Tem coisa melhor do que juntar bem estar e desconto?? Venha pro meu mundo!!

Você sabe qual é o seu objetivo na academia e o que ele pode fazer por você?? Sabe o que quer mas não sabe qual a nomenc...
22/04/2018

Você sabe qual é o seu objetivo na academia e o que ele pode fazer por você?? Sabe o que quer mas não sabe qual a nomenclatura utilizar? Aqui vai algumas dicas!!

"Resumirei as finalidades ou objetivos da musculação e pra que serve cada objetivo, esclarecendo assim de um modo simples, o que a musculação pode fazer pelas pessoas, independente de seus objetivos.

Estética: Desenvolvimento e manutenção da estética corporal. 🤩

Terapêutica: Correção e reabilitação, estabilização de desvios posturais, articulações, e orgânicas etc.

Profilática: Prevenir desvios posturais e distúrbios oriundos de hipocinésias que seria diminuição da atividade funcional de cada organismo juntamente com as lesões atléticas.

Preparação Física: Desenvolver e aprimorar as qualidades físicas relacionadas às estruturas relativo a correlação entre os nervos e os músculos ou mais conhecidos como estruturas neuromusculares.

Competitiva: Levantamento básico, olímpicos e fisiculturistas e, como eu sempre digo, essa é outra realidade, pois estamos falando de atleta.

Grupos Especiais: Aplicada na infância e na adolescência, 3ª idade, hipertensos, cardiopatas, diabéticos, gestantes, etc.

É importante salientar que todos os objetivos ou finalidades citadas acima possuem uma correlação direta com a melhora da qualidade de vida, desde que sejam respeitados os princípios de treinamento desportivo que seriam: individualidade biológica, especificidade, sobrecarga progressiva, continuidade.

Lembrando sempre que dentro desses objetivos, estaremos sempre desenvolvendo qualidades físicas, como: Endurance que seria um aeróbio na musculação. RML que seria resistência muscular localizada. Hipertrofia seria ganho de músculo proporcional ao seu corpo. Força Máxima ou Pura que é muito bom pra quem pratica esportes como: Judô, Greco romana, Jiu-Jitsu. E Força Explosiva que aumenta a precisão de explosão muscular nos esportes como: Futebol, Natação, Corrida curta distância, Vôlei." - Portal da Educação.

E ai?? Vamos começar?? Venha e marque uma conversa pra definir seus objetivos e melhorar a sua qualidade de vida!!

"No Brasil, o sedentarismo é um problema que vem assumindo grande importância. As pesquisas mostram que a população atua...
20/03/2018

"No Brasil, o sedentarismo é um problema que vem assumindo grande importância. As pesquisas mostram que a população atual gasta bem menos calorias por dia, do que gastava há 100 anos, o que explica porque o sedentarismo afetaria aproximadamente 70% da população brasileira, mais do que a obesidade, a hipertensão, o tabagismo, o diabetes e o colesterol alto. O estilo de vida atual pode ser responsabilizado por 54% do risco de morte por infarto e por 50% do risco de morte por derrame cerebral, as principais causas de morte em nosso país."

Vamos então mexer o esqueleto? É fácil, cabe no seu bolso e vai ser divertido! Saúde, diversão, bem estar e qualidade de vida! Vem!

Atenção pessoal!
21/02/2018

Atenção pessoal!

"Um Personal talvez não custe tão caro se você pensar no custo benefício que envolve a situação. O seu treinador partic...
17/02/2018

"Um Personal talvez não custe tão caro se você pensar no custo benefício que envolve a situação. O seu treinador particular vai preparar um treino só pra você, para seus objetivos e vai dar atenção exclusiva. E o que é melhor: na hora que VOCÊ puder e quiser. Enquanto uma academia custa de $100 a $200 por mês e é igual pra todo mundo, um personal cobra, em média de $20 a $30 por hora aula. Em um mês, o aluno vai gastar de $160 a $240 por um trabalho pensado, adequado ao corpo e ao tempo dele." - Redaçao do site Vix

Tenho a equipe ideal pra você conquistar a sua saúde, seu corpo, seu objetivo! por hora/aula ou fixo que cabe no seu orçamento! Não deixe pra depois! Cuidar da sua saúde é o principal!

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Belo Horizonte, MG

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