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Pegando o gancho dos acontecimentos recentes e deixando uma cola na mão pra não esquecer quais são os exercícios que mai...
24/08/2022

Pegando o gancho dos acontecimentos recentes e deixando uma cola na mão pra não esquecer quais são os exercícios que mais são o terror dos meus alunos… 👀

- Qual/quais são os de vocês? 🤣
O famoso é ruim mas é bom!

É Monique, mais um dia 22… o pior dia de todos os meses e ainda mais agora.. lembra quando as coisas na nossa vida começ...
22/06/2022

É Monique, mais um dia 22… o pior dia de todos os meses e ainda mais agora.. lembra quando as coisas na nossa vida começavam a desandar e a gente cuidava uma da outra? Pois é. Que saudade do teu colo.
Mas, hoje eu não vou descrever sobre ti, sobre a gente. Hoje só quero pedir forças pra Deus!
Eu te peço Senhor, com a oração criada por uma mente sem benefício algum, que não me deixe, que me guie com sua luz, que ponha sua mão sobre meu coração e o dê sossego, eu te peço Senhor, para que eu consiga novamente olhar para mais além, para que eu entenda meus sofrimentos, minhas perdas e que não chore mais tristezas passageiras. Eu te peço Senhor, para que eu aprenda a ouvir, a falar, a andar nos passos certos e entender as coisas que guardaste pra mim. Eu te peço ajuda, com toda a fé que tenho, para que eu volte a ver a vida de forma colorida, para que me ensines o caminho, que me envie sorrisos onde houver sofrimento e desespero, para que os momentos ruins sejam passageiros, para que eu consiga obter êxito nos obstáculos, para que eu consiga ler teus desígnios, para que eu os entenda, para que eu não espere nas pessoas e sim no Senhor meu Deus, que me dará tudo o que for preciso para que eu seja feliz, mesmo que agora eu não consiga entender.

Treino&Fofoca ✅💪🏻
20/04/2022

Treino&Fofoca ✅💪🏻

08/03/2022

Da o play ▶️

EIII!! ⚠️Se você não sabe exatamente como um personal trainer pode TE AJUDAR, te digo ALGUMAS das vantagens de realizar ...
07/03/2022

EIII!! ⚠️
Se você não sabe exatamente como um personal trainer pode TE AJUDAR, te digo ALGUMAS das vantagens de realizar esse acompanhamento individualizado:

- Ajustes constantes dos exercícios, a fim de atingir os objetivos do aluno;
- Total atenção durante os treinos, de maneira intensiva e qualitativa;
- Acesso a informações sobre exercícios e treinamentos mais precisos;
- Impulsiona o comprometimento com a rotina de exercícios físicos;
- Auxilia o aluno a manter o foco nos exercícios, bem como o incentiva integralmente;
- Execução correta de movimentos e peso de equipamentos;
- Promove a sua segurança, pois diminui o risco de lesões musculares;
- Evita a monotonia do treino por ter capacidade e conhecimento suficiente para alterar exercícios, deixando-os mais dinâmicos e, por consequência, mais desafiadores;
- Gestão da intensidade dos treinos, fazendo com que o aluno treine sempre próximo ou acima do seu limite.

💥Se você pensa em treinos com segurança, eficiência e motivação, você pensou certo.

VAMO COMIGO???
Pode chamar no direct se tiver alguma dúvida 💪🏻

Bateria recarregada depois desse feriadão cheio de só coisas boas ❤️🙏🏻
01/03/2022

Bateria recarregada depois desse feriadão cheio de só coisas boas ❤️🙏🏻

Hoje, dia 29 de Setembro , é o Dia Mundial do Coração. O objetivo é alertar e conscientizar a população sobre a importân...
29/09/2021

Hoje, dia 29 de Setembro , é o Dia Mundial do Coração.

O objetivo é alertar e conscientizar a população sobre a importância de manter hábitos saudáveis e preservar a saúde do coração, uma vez que as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no mundo.

➡️Mas afinal, vocês sabem por quê o exercício físico é benéfico para o coração?

Eles ajudam a proteger o coração doente, já que a prática facilita a remoção de mitocôndrias disfuncionais nas células cardíacas, promovendo assim a melhora da circulação e tornando as artérias mais eficientes para levar o sangue para os mais diversos órgãos do organismo. Assim, com as atividades físicas, você evita o aparecimento de doenças cardiovasculares.

Outro ponto importante é o controle da pressão arterial.

Ao sair do sedentarismo, o seu corpo se torna consideravelmente mais resistente e saudável. Um dos principais órgãos a reagir aos nossos hábitos saudáveis, como a prática de exercício físico, é o coração.

Lembrando sobre a importância da realização de exames e acompanhamento médico antes da prática de exercícios, para conhecer melhor os seus limites.

Vamos cuidar do coração? ❤️
Movimente-se. Cuide da sua saúde.

Att,
Personal Rafaela Teixeira

Vem fazer parte do   também! Tenha suas metas em dia. Seguimos juntos!
22/09/2021

Vem fazer parte do também!

Tenha suas metas em dia.
Seguimos juntos!

O Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência é celebrado em 21 de setembro no Brasil.Esta data foi criada com o obje...
21/09/2021

O Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência é celebrado em 21 de setembro no Brasil.

Esta data foi criada com o objetivo de conscientizar sobre a importância do desenvolvimento de meios de inclusão das pessoas com deficiência na sociedade.

A educação física adaptada é uma subdivisão da educação física convencional, onde o seu principal objetivo é levar a atividade esportiva a portadores de algum tipo de limitação física ou psicológica.

Trata-se de saúde, inclusão, igualdade e qualidade de vida ao alcance de todos.

Att,
Personal Rafaela Teixeira

10 de Setembro- Dia do combate ao suicídio. Cuide da sua saúde com seriedade. A sua vida importa. Muito!
10/09/2021

10 de Setembro- Dia do combate ao suicídio.

Cuide da sua saúde com seriedade. A sua vida importa. Muito!

Feriadão acabou e vocês estão como? 🧐Vamos pra cima, que agora é: Projeto Revéillon!! 🎇
09/09/2021

Feriadão acabou e vocês estão como? 🧐

Vamos pra cima, que agora é: Projeto Revéillon!! 🎇

01/09/2021

Gratidão a Ed. Física por me proporcionar levar mais saúde e qualidade de vida a cada um de vocês.

A todos os profissionais da área, parabéns pelo dia de hoje e todos os demais, onde o objetivo principal é promover saúde.

Att,
Personal Rafaela Teixeira

Endereço

Rua Municipalidade, 489
Belém, PA
66050-350

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