26/08/2026
A resenha é brincadeira… mas a evolução nos últimos meses foi coisa de outro nível. 🔥
E uma das melhores formas de “burlar o tempo” e acelerar seus ganhos é simples: obrigue seu treino a evoluir.
Se você fez 10 repetições com determinada carga hoje, na próxima sessão tente:
➡️ Fazer mais carga mantendo a mesma faixa de repetições
ou
➡️ Manter a carga e fazer 1–2 repetições a mais.
É isso que chamamos de progressão de carga/repetições e é uma das principais formas de garantir que seu músculo continue recebendo estímulo suficiente para crescer.
Não precisa transformar todo treino em uma competição. Mas, se você passa meses fazendo exatamente a mesma coisa, com a mesma carga e as mesmas repetições, não espere que seu físico continue evoluindo no mesmo ritmo
e não é mudando exercício que terá mais resultado 🧠.
Treino bom é treino que, com o tempo, f**a mais difícil. 📈💪
Agora… se a progressão vier acompanhada de uma resenha de nerd, melhor ainda. 😂🐉
