Murilo Batista Treinador

Página dedicada à quem busca uma filosofia de vida saudável, com alimentação, exercicio e atividade fisica.

25/04/2026

Bate papo sobre ciência, direcionamento de treinamento e posicionamento de profissionais.

Sobre uma visão simplista de treinamento.

Sobre uma visão simplista de progressão de cargas.

Sobre um papel inverso que profissionais estão tomando.

21/01/2026

Sobre gramas e dosagens da creatina, considerando o tempo de saturação e sua ação em relação ao período necessário para performance.

17/12/2025

Sobre não fazer o seu, sobre pular etapa, sobre não apreciar a vista em uma escalada, sobre não curtir um processo ou manutenção necessária, sobre amenizar erros, sobre uma indústria farmacêutica que te engana a uma vida.

27/08/2025

“HDL baixo é um sinal de alerta: ele reflete como seu corpo está lidando com gordura e açúcar, e isso pode impactar a testosterona e outros marcadores importantes da saúde. Por isso, saber interpretar os exames é essencial, só assim dá pra direcionar a dieta e o treino de forma estratégica, melhorar a saúde metabólica e potencializar a performance.”

27/08/2025

Toda resenha no tatame, é pra lá de boa!

🥋🥋🥋🥋

30/04/2025

Quando vc perde alguma refeição do seu planejamento alimentar. O organismo não “acumula” refeições para absorver todos os nutrientes ao mesmo tempo, mas sim processa cada refeição de forma sequencial e contínua, dentro de uma janela metabólica que pode durar várias horas.

Sobre o tempo de digestão e absorção pode levar de 2 - 6 hrs, gordura e proteína são as mais demoradas.Difícil falar de um limite rígido de absorção de nutrientes por refeição, sendo que a capacidade de digestão varia, e a mesma é constante ao longo do dia, seja ela rápida ou lenta.

26/04/2025

Tá cuidando da bundinha?

Aeeeeeee, lá ele.

10/04/2025

Na área de treinamento e nutrição, melhorando sua saúde e performance.

Endereço

Balneário Camboriú, SC

Telefone

63 9972.6267

Site

https://murilobatista.com.br/

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