Gabriel Braga

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18/09/2023

Às vezes, na busca pelo crescimento, encontramos desafios que testam nossa resiliência.
A dor pode ser um mestre severo. Quando ela (a dor) aparecer, a resposta é: ENFRENTE-A.
A adversidade é a oportunidade de mostrar nossa força 💪🏼🪽

01/08/2023

MUSCULAÇÃO x CROSSFIT

Quando iniciei no CrossFit eu já fazia musculação há mais de 15 anos. Consegui trazer uma bagagem muito grande de treino.

Mas ainda assim eu sabia que levaria um tempo até aprender todos os movimentos, entendia que se pulasse etapas poderia me machucar (já que no CrossFit temos tanto os movimentos mais simples e básicos para nosso dia a dia, como os mais complexos dos esportes que se juntam para formá-lo).

Sempre levei a musculação a sério, buscava meu limite a cada dia e cada série, percebia que intensidade era o que mandava no jogo.

Depois de alguns anos no CrossFit, várias horas acumuladas de treino, inúmeras evoluções e muito ainda o que conquistar, descobri que aqui quem comanda também é a intensidade, seja ela alta ou baixa.

Saia da sua zona de conforto. Encontre conforto no desconforto. Busque intensidades diferentes, quando sentir que está ficando fácil é porque tem algo “errado”.

Agora me conta, em qual intensidade você se adapta melhor?

04/04/2023

Arrasta pro lado pra ver o antes e o depois 🤸🏻👦🏻

Já pode spoiler, ?

📦

24/01/2023

Receita para perder gordura:
1. Treine: não malhe, treine pra valer. Você está bem, bem longe do seu limite. Pelo menos 250 dias do ano;
2. Alimente-se bem: frutas, legumes e verduras devem fazer parte do seu dia a dia, incluindo fim de semana. Consuma proteínas em todas as refeições. Não tenha medo dos carboidratos e nem das gorduras (boas), corte o açúcar, o máximo que puder;
3. Beba água: clichê só é clichê porque é verdade. Consuma o dobra de água para a quantidade de álcool que bebe ou doces que consome.
Sabe aquele fast food que você acha que merece no fim do dia? Não, você não merece. Afinal, “se você não vencer uma batata frita, quem você vai vencer?” ( )
Repita tudo isso pelo maior número de dias no ano e queime muita gordura.
Testa 45 dias aí e depois vem contar!

24/12/2022

Fazer o Murph de colete em 51’ é fácil…

Difícil é dormir uma noite inteira com um recém nascido e uma bebê de 2a😂

30/07/2020

Aprende...
Desaprende...
Reaprende...
O processo é simples, mas demorado. Muitas vezes a gente acerta errando, enquanto outras erra acertando.
E aí tem o que chamamos de triângulo: Mecânica (base) ➡️ Consistência (ponto médio, M) ➡️ Intensidade (ponta) 🔁
Primeiro você aprende o movimento (mecânica), depois repete ele com o mesmo padrão (consistência) e por último aumenta a carga (intensidade).
Quer entender, saber mais sobre isso? Reponde sim aí embaixo 👇🏼👇🏼

No vídeo:
100kg/ 2 reps tng 100kg/ 107 kg/ 112 kg/ loading...

**CH

24/06/2020

Tira a minha paz 🎶

@ Em Casa

19/05/2020

Quarantine Times! Uma ótima oportunidade de autoconhecimento, de enxergar novas oportunidades para si e de poder contribuir de diversas maneiras com o próximo.

Alguns depoimentos de quem aceitou o desafio de se manter ativo nesse período e tem acompanhado os meus treinos com a . Os retornos positivos me ajudam a trabalhar com uma dedicação ainda mais especial para continuar entregando um bom treino, que proporcione um bem-estar físico e mental para quem esteja acompanhando.

Trabalho de técnicas específicas e treinos elaborados, sempre procurando mesclar a diversão de workouts interativos com um bom nível de condicionamento. Passa pro lado pra ver alguns dos treinos que temos feito.

Por fim, eu te pergunto: treinar em casa é/tem que ser chato e monótono?

-19 @ Em Casa

Endereço

Arujá, SP

Site

https://gabraga.com/

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