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Leuder Bulhões

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28/05/2026

Precisamos entender que a vida é feita de escolhas. Quando escolhemos algo, precisamos estar preparados para arcar com as consequências, que nem sempre são fáceis de lidar.

23/05/2026

Treino de hoje! 💪🏻

19/04/2026

Que energia incrível!!! 💪🏻

18/04/2026

Aquele treinamento funcional para iniciar bem o dia!!!! 💪🏻

08/12/2025

Parabéns pelo incrível desenvolvimento muscular que você vem conquistando! Sua evolução é resultado direto da sua dedicação, consistência e, principalmente, da forma responsável com que encarou o desafio de treinar mesmo enfrentando um problema na lombar.
Você aplicou com disciplina todas as técnicas de proteção que trabalhamos, como a ativação adequada do core, o ajuste da postura nos exercícios, o uso de cargas progressivas e controladas, além da execução perfeita de movimentos que evitam sobrecarga na região lombar. Essa combinação fez toda a diferença para fortalecer seu corpo sem colocar sua lesão em risco.

Quero agradecer pela confiança e pela oportunidade de fazer parte desse processo. É muito gratificante acompanhar sua evolução e ver que cada orientação está sendo colocada em prática com seriedade. Conte sempre comigo para continuar avançando com segurança e qualidade! 💪🏻

14/11/2025

Executar exercícios de forma correta é fundamental para garantir a eficácia dos treinos, maximizar os resultados (como aumento de força e flexibilidade) e, principalmente, para prevenir lesões. Uma execução inadequada pode levar a um menor recrutamento muscular e sobrecarregar articulações e tendões, resultando em problemas de saúde a longo prazo.

16/11/2024

Iniciando o dia da melhor forma!!! 💪🏻

Endereço

Marina Porto Frade
Angra Dos Reis, RJ
23946-015

Site

facebook.com

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