Body Flow Pilates e Movimento

02/11/2024

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16/10/2024

O pilates é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde, tanto física quanto mental:

📌Fortalecimento muscular: O pilates trabalha os músculos de forma equilibrada, tonif**ando-os e aumentando a resistência física

📌Melhora da postura: O pilates foca no alinhamento corporal e no fortalecimento do core

📌Aumento da flexibilidade: Os exercícios do pilates beneficiam as articulações, tornando os movimentos mais suaves

📌Ajuda na recuperação de lesões: Os exercícios de baixo impacto do pilates podem ajudar na recuperação de lesões musculares, esqueléticas e articulares

📌Ajuda a reduzir o estresse: O pilates pode ajudar a aliviar o estresse e a tensão, durante a aula é necessário concentração, sendo obrigatório o uso da mente em harmonia com o corpo;

📌Ajuda a melhorar a qualidade do sono: O pilates pode ajudar a melhorar a qualidade do sono através de gasto energético e a respiração durante as aulas.

09/10/2024

Com o passar dos anos acabamos por reduzir, naturalmente, algumas funções do corpo, o equilíbrio é uma dessas funções!

Percebam que f**a cada vez mais difícil, a medida que envelhecemos, nos mantermos em apoio único em uma das pernas, ou fazer algum tipo de inclinação de tronco.

No Pilates, diversos exercícios fazem o trabalho proprioceptivo do corpo, estimulando os músculos do equilíbrio a fazerem seus papéis. Pilates é vida!!! 🎯😉

📍Alameda Grajau 60, Alphaville |
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07/10/2024

Para começar a praticar Pilates é necessário ter acima de 6 anos (pilates kids), pois é quando a criança já entende comandos e regras, já consegue se concentrar para fazer tarefas e assim os exercícios propostos!

Acima dos 6 anos, não se tem restrição etária, mas existem os tipos de modalidades que, talvez, cada pessoa prefira se encaixar.

Portanto, se você tem entre 6 e 200 anos, você já pode começar suas aulas de pilates, hoje mesmo!! 🎯😉
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02/10/2024

Sedentarismo, tô fora! 🥴
O corpo foi feito para se movimentar, e assim circulando os sistemas, respiramos, promovemos relaxamento muscular, leveza e bem-estar.
Faça um propósito com você, comece hoje mesmo uma vida mais saudável, no próximo ano comemore ter começado hoje! 🎯😉
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30/09/2024

Quem atualmente nunca ouviu alguém reclamar da hérnia de disco, ou mesmo tem o diagnóstico médico para si próprio?
Pois é, ela se tornou uma grande vilã da vida ativa, laboral e até de atletas! Mas saiba que o pilates é um ótimo aliado a luta contra a hérnia de disco pois, promove o reforço muscular da região da coluna, promove a mobilidade óssea e articular, e a correção postural, que geram o bem estar!
Precisa de mais motivos para ser mais um(a) "Pilates Lovers" ? Pilates é vida! 🎯😉

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25/09/2024

16/09/2024

Quem atualmente nunca ouviu alguém reclamar da hérnia de disco, ou mesmo tem o diagnóstico médico para si próprio?
Pois é, ela se tornou uma grande vilã da vida ativa, laboral e até de atletas! Mas saiba que o pilates é um ótimo aliado a luta contra a hérnia de disco pois, promove o reforço muscular da região da coluna, promove a mobilidade óssea e articular, e a correção postural, que geram o bem estar!
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