20/08/2020
Salut par ici... Je viens vous proposer cet exercice avec les variantes de côté pour tonifier et aplatir votre ventre. Je rappel que pour voir vos abdos se dessiner ou diminuer le volume de votre ventre, il vous faut d’abord adopter une meilleure alimentation (manger moins gras, plus de sucreries, plus d’alcool, plus de boisson fraîches et surtout éviter de manger la nuit).
La roulette est un exercice qui travaille non seulement les abdos mais également en partie le dos. Le faire sur les côtés est également bénéfique pour faire brûler la graisse qui forme les bourrelets au dessus de la hanche (poignées d’amour 😂). Je vous recommande ce petit exercice qui pour les débuts peut sembler difficile mais très facile avec le temps... Veiller augmenter les répétitions vous aidera à mieux vous améliorer.
Vous pouvez vous procurer la roulette un peu partout dans Cotonou. Au coin de certains feu tricolore et dans les boutiques pour équipements sportifs. Pas chère et à la portée de tous.
