Dilyana Kisyova

20/08/2026

Две години по-късно… Същата дата, същото място, същата тениска… И уж е същото, а всичко е различно. 💗💗💗

22/06/2026

“Ти май не си качила много килограми” - каза ми една от стажантките в болницата, присъстващи на раждането.
Ами не. Качих. Не прекалено много, но не е и малко, имайки предвид усилията, които полагах.
Факт е, че бях с поднормено тегло, когато забременях. Но е и факт, че бях две кила нагоре още докато разбера, че съм бременна. Коремът ми беше подут, а гърдите ми наедряха още на първата седмица.
Бях платила за програми и книги за бременни на разни гурута. Ставах в 5 сутринта, за да ходя пеш до работа. Тренирах 3 пъти седмично. Правех упражнения за мобилност и стречинг. Хранех се правилно поне 80% от времето. Вкъщи си правех масажи с вендуза и сухо четкане (подходящи за бременни), за да стопирам целулита. Дори съм нямала апетит, като изключим периода от един месец, когато приемах прогестерон.
Резултатът - 15кг нагоре и много, много целулит.
Факт е, че не ми личаха толкова въпреки моите 156см височина. Това го отдавам изцяло на спорта. Но определено се чувствах зле, когато някой, който не е правил и 1/3 по време на бременността си, ми кажеше, че е качил 8-10кг.
Преминавайки през това искам да кажа на всички дами, които се чувстват по същия начин - не се плашете от килограмите. Всяка бременност е индивидуална, всяко тяло е различно. Най-важно е да правим най-доброто за себе си и за бебчето. Движение, качествена храна и спокойна психика. И едно вътрешно приемане, че всеки качен грам е необходим, за да може тялото да сътвори най-голямото чудо на света - да създаде живот.
На снимките аз в 12, 24 и 36 седмица 💪🏻

18/05/2026

Един месец след естествено раждане.
Не мога да кажа, че вече не се чувствам като наденичка, когато си обличам старите дрехи. 😂 Но определено фокусът ми не е върху килограмите, а върху това да си възвърна силата, издръжливостта и гъвкавостта.
Тялото ми все още е супер натегнато. А поради разпокъсания сън не успявам да възстановявам бързо.
Бебчо не иска да спи през деня - храненето ми често е на крак и се състои в това, което има в хладилника (добре, че е зареден с по-качествена храна 💪🏻).
Като всяка жена и на мен ми се иска резултатите да идват по-бързо, но и осъзнавам, че тялото ми се нуждае от време. Затова подхождам с любов и му благодаря всеки ден за чудото, което сътвори. ❤️❤️❤️

11/05/2026

С този пост казвам едно огромно БЛАГОДАРЯ! 🧚🏼‍♀️

Познавам Д-р Йорданов от времето, когато учеше за доктор, а в компанията го наричахме просто Ицо. И въпреки че от години не поддържахме връзка, винаги съм знаела, че когато му дойде времето, той ще е този, на който ще се доверя за бременността си. Защото съм го усетила какъв човек е още преди повече от десет години. И през тези девет месеца се оказа, че не съм сгрешила.
Д-р Йорданов е спокоен, любезен и на 100% отдаден на работата си. На всеки преглед отделяше много време да огледа бебчо детайлно, а не надве-натри, каквато често е практиката. Бонус се оказа и това, че извършва фетална морфология и не се налагаше да търся друг професионалист в Пловдив. Абсолютно цялата бременност беше проследена само и единствено от него.
Той взе адекватно решение, когато се оказа, че има риск от преждевременно раждане. А най-важното за мен беше това, че се съобрази със силното ми желание да родя естествено и ми даде време и възможност това да се случи.
Сърдечни благодарности 🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️

03/05/2026

Първа тренировка две седмици след раждане. 💪🏻 Формата постепенно ще я възвръщаме. Към момента съм безкрайно благодарна на тялото си за всичко, което направи през последните девет месеца. 💜

03/11/2025

Вие ❤️

26/10/2025

Неделя сутрин. Биологичният ти часовник си кара по старото време…
Събуждаш се рано. Пиеш кафе. Поизмиваш някоя-друга чиния, докато изчакваш фитнесът да отвори.
Най-накрая става 7:30…
Грабваш си раницата с дрехите и отиваш да се пораздвижиш.
А в залата… само още един-двама луди като теб. 😁

19/08/2025

17/08/2025

Стречинг, активации и малко дишане

13/08/2025

Бях с идеята да не тренирам по време на почивката, но желанието да се раздвижа надделя 😎