10/07/2025
Как се отразяват тренировките на реформър - лични наблюдения и личен опит
Преди 4-5г бях огромен скептик. Осъзнавах ползите от него, помогна ми да се възстановя от травма още по време на обучението. Но ми беше изключително скучно, монотонно и ненатоварващо. И сметнах, че е по-скоро за хора със здравословни проблеми и такива, които ги мързи да тренират и искат да отбият номера.
Докато не открих красотата на реформъра. Осъзнах, че може да структурираш така тренировката, че да се чувстваш супер удовлетворен след края и. Започнах да влагам въображение и креативност. И се влюбих в него.
От средата на миналия септември преустанових със силовите тренировки, защото нямах време да тренирам за себе си във фитнеса. И наблюдавах какво се случва с тялото ми.
До скоро не харесвах това, че бедрата ми не са толкова релефни и че задните ми части не са толкова повдигнати (да, това се оправя с тежести). Но погледнах другата гледна точка. Тяло, което е стегнато, бедра - издължени, корем - с фино изразена мускулатура. Цялостно излъчване - по-женствено. Отделно усещането, че все едно някой ме е пребил на следващия ден след тренировка също изчезна. Цялото тяло е по-гъвкаво, по-мобилно. И си даваш сметка, че се чувстваш добре от това, което правиш.
Същите резултати наблюдавам и при клиентите (които правят и корекция на нездравословните си навици, разбира се). И да, ако целта ти е бразилско дупе, трябва да тренираш с тежести. Но ако искаш да се стегнеш без да придобиваш по-големи и изразени мускули, реформърът определено ще го направи.
* Имайте предвид, че концепцията на всяко студио е различна и може да попаднете на места, където тренировките са значително по-леки или по-тежки.
