31/12/2025
Как да създадем и запазим навиците и постоянството за физическа активност?🤸🏋️♀️
🎯Смисълът на създаването и изграждането на навици за физическа активност е основата на здравословния начин на мислене и подход през цялата продължителност на човешкия живот.
📌 За да започне един млад човек да спортува, той трябва да си избере активност, която му харесва и съответно да може да я упражнява близо до своето училище, университет, работа или дом. Препоръчително е да не е само един вид дейност, като разнообразието задържа желанието да се продължи да се спортува.
📌 Да има личен пример или приятели, с които да спортува. Така има взаимна мотивация и подкрепа да не се спира, особено в дни, когато няма настроение.
📌 Трябва да се проучат местата, където може да се спортува – клубове, зали, фитнеси и паркове, дали са подходящи за младежите като атмосфера, както и за техните цели.
📌 Да се започне с малки стъпки е важно за да не се загуби в последствие ентусиазма от големите очаквания за резултати или постижения. Да не спира да прогресира, да се добавя по малко към вече постигнатото е начина да се зарадва на себе си и да остане доволен от положените усилия. Така всеки ден ще има чувство на задоволство, че е свършено нещо със и за себе си.
⚽️Освен в залите, места за спорт на открито са новите стрийт фитнес площадки, където се завързват познанства и приятелства. Игрища за футбол, баскетбол и волейбол. Групи в мрежата за различни спортни активности от рода на походи, групи за спорт на открито, пожаро-приложен спорт, други доброволчески начинания и организации. Това са достъпни и безплатни опции за младежи в неравностойно положение.
Министерство на младежта и спорта Showtime - Basketball
#физическактивност #спорт #здраве #ИграйГовориПечели2
