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Jigsaw Coaching

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Jigsaw Coaching, Coach, Boulevard Brand Whitlock 64, Woluwé-Saint-Lambert.

🎯 En quête de SENS • MOTIVATION • ÉNERGIE
🔥 Je t’aide à t’épanouir au quotidien
🫶 Spécialiste IKIGAÏ

Reconversion • Orientation pro • Gestion du stress • Burnout • Confiance en soi • Gestion du temps • Communication • Bien-être • Neurodiversité Après plus de 15 ans d’expérience au sein de grandes entreprises, principalement dans le monde de la Finance en tant que Business Controller, j’ai opéré e

n 2021 un changement de carrière et j’ai créé Jigsaw Coaching pour accompagner les personnes en quête d’épanouissement personnel et professionnel et les aider à (re)trouver sens, plaisir, motivation et énergie au quotidien. J’ai aujourd’hui plusieurs casquettes à mon actif :

• Coach professionnelle certifiée auprès de l’Instit BAO Elan Vital reconnu par l’ICF
• Formatrice en soft skills
• Facilitatrice
• Praticienne Reiki

J’anime également des ateliers et des conférences et propose mes activités aussi bien aux particuliers qu’aux entreprises. Ma spécialité, c’est l’Ikigaï, une méthode particulièrement puissante pour révéler son plein potentiel et remettre du sens au cœur de sa vie professionnelle et privée. Ma mission :

Vous aider à :
• Mieux vous connaître et (re)trouver votre pleine puissance (confiance, estime, énergie, mindset positif, sens, motivation, plaisir, talents…)
• Trouver votre voie professionnelle
• Atteindre vos rêves/objectifs de vie

Pour que vous puissiez vibrer et briller au quotidien !

09/06/2026

Pourquoi ?

Parce que le chant des oiseaux est perçu par notre cerveau comme un signal de sécurité. D’un point de vue évolutif, lorsque les oiseaux chantent, cela indique généralement que l’environnement est sûr. Notre cerveau interprète inconsciemment ces sons comme l’absence de danger immédiat. Lorsque nous nous sentons en sécurité, notre système nerveux peut quitter le mode « alerte » et revenir progressivement vers un état de calme et de récupération.

Voici quelques autres pratiques qui permettent d’apaiser son système nerveux :

🌬️ Respirer : ralentir sa respiration, pratiquer la cohérence cardiaque ou faire un soupir physiologique.

🚶 Bouger : marcher, s’étirer, pratiquer une activité physique ou simplement secouer son corps pour évacuer les tensions.

👀 Stimuler ses sens : écouter une musique apaisante, sentir une odeur agréable, observer son environnement.

🤝 Se connecter : parler à une personne de confiance, passer du temps avec un proche, un animal ou un groupe dans lequel on se sent bien.

🧠 Apaiser son mental : méditer, pratiquer la gratitude, écrire ses pensées ou distinguer ce qui est sous son contrôle de ce qui ne l’est pas.

🌱 Prendre soin de ses fondamentaux : dormir suffisamment, manger équilibré, limiter les écrans et prévoir de vrais temps de récupération.

Abonne-toi pour plus d’astuces bien-être 😉

01/06/2026

Mai en vrac

1. Une journée en famille à Bellewaerde. Et ce rollercoaster qui finalement représente assez bien mon mois de mai.

2-4. Profiter des longs week-ends avec mes loulous et être en solo avec eux pendant 9 jours.

5-7. Mon activité qui me fait toujours autant vibrer : des workshops, des formations et des séances de coaching.

8. Me coincer le dos 2 fois (oui oui) et savoir à peine marcher.

9. Fêter ma maman

10. Ladies night

11. Aider mon grand à préparer ses examens

12. Des balades en forêt pour réguler mon système nerveux et trouver un peu de fraîcheur

13. Coup de boost lors du petit déjeuner .co et découverte d’un très chouette endroit .time.coffee

14. Crasher mon pc : peur de prendre toutes mes données, des dépenses imprévues, du ret**d… une belle leçon de patience, de lâcher-prise et de résilience.

15. Mon rendez-vous de suivi en naturopathie avec pour prendre soin de ma santé

16. Le mois de mai aura été challengeant pour diverses raisons (certaines partagées, d’autres que je dois encore processer). En espérant que juin soit plus clément 🙏

26/05/2026

Il y a 3 ans, suite à un test de douance, j’ai été diagnostiquée HPI et hypersensible.

Pendant longtemps, j’ai cru que c’était une faiblesse.

Parce que dans le monde corporate dans lequel j’ai évolué pendant plus de 15 ans, ces différences étaient souvent peu comprises.

Et soyons honnêtes : dans une société majoritairement neurotypique, ce qui sort de la norme est encore souvent perçu comme “trop”.

Trop sensible.
Trop intense.
Trop rapide.
Trop émotionnelle.
Trop “dans l’analyse”.

Alors on apprend à se sur-adapter.
À se taire parfois.
À essayer de fonctionner “comme les autres”.
Et c’est épuisant.

Pour ma part, j’ai une hypersensibilité émotionnelle et sensorielle.

Je ressens les émotions très fort. Quand je rentre dans une pièce, je capte rapidement l’ambiance, les tensions, les non-dits.

Longtemps, cela m’a submergée. Aujourd’hui, j’ai compris que c’était aussi une immense force.
Cela fait de moi une personne profondément empathique, capable d’écouter au-delà des mots.

Mes sens sont également très développés.
Le moindre bruit peut m’empêcher de dormir. Après une grosse journée, mon cerveau peut vite saturer.

J’aime profondément les relations humaines, les échanges, les rencontres… mais j’ai aussi besoin de calme pour me ressourcer.

Et puis il y a ce cerveau “hyper”. Cette capacité à analyser rapidement, à faire des liens, à voir des schémas, à comprendre ce qui se joue parfois derrière ce qui est dit.

Aujourd’hui, je ne vois plus ces différences comme des faiblesses.

Je les vois comme des forces que je mets au service des personnes que j’accompagne.

Parce que mon métier de coach, ce n’est pas seulement poser des questions.

C’est aussi sentir; observer; comprendre; créer un espace où l’autre peut déposer ce qu’il n’arrive parfois même pas encore à mettre en mots.

Et finalement… ce que j’ai longtemps essayé de cacher est devenu une des plus grandes forces de mon métier 🔥

PS : merci .be de m’avoir inspirée ce partage 🫶 En parler, c’est le normaliser 🙏

📸

01/05/2026

Les petits et grands bonheurs d’avril 💛

1. Une éternelle amoureuse de la nature

2. Une bonne dose de motivation et d’entraide lors du wake up chat .co

3. Une collaboration avec qui fait tellement sens

4. Un lunch avec une amie chez .cafe.leona

5. Une chasse aux œufs

6-13. Découvrir la Martinique en famille

13. Toujours prête à dégainer mon téléphone pour prendre une photo

14. .brussels mon go to pour mon chai ou matcha latte à emporter

15-16. Le concert de avec ma bestie

17. Mon sas de décompression après une journée de travail

18. Tester

19. Préparer mes formations au soleil

20. Rien de tel qu’une délicieuse glace de chez

J’ai l’impression que ce mois d’avril est passé à une de ces vitesses!

J’espère qu’il a été aussi doux pour vous que pour moi 🙏

22/04/2026

Qui suis-je ?

Derrière la coach et la formatrice, il y a aussi une maman de deux garçons qui m’apprennent chaque jour à voir le monde autrement et à cultiver mon âme d’enfant.

Une femme passionnée, très curieuse, hyper organisée et structurée, intuitive, hypersensible et à l’écoute.

On dit souvent de moi que je suis douce, bienveillante, chaleureuse mais aussi drôle, pédagogue et profondément humaine dans ma façon d’accompagner.

Je suis coach certifiée auprès de l’Institut BAO Elan Vital et formée à la méthodologie Points of You®. Ce qui me permet de t’accompagner en profondeur, avec justesse et authenticité.

Je suis aussi praticienne Reiki parce que pour moi, prendre soin de soi passe autant par le mental que par l’énergie.

Ce qui m’anime profondément dans mon métier ?
✓ T’aider à retrouver du sens
✓ T’aider à te reconnecter à qui tu es vraiment
✓ T’aider à reprendre confiance et à oser

Que ce soit dans ta vie pro ou perso, je suis là pour t’accompagner à :
• Retrouver motivation et clarté
• Renforcer ta confiance
• Développer un leadership plus humain
• Mieux communiquer
• Apprivoiser ton stress et ton temps
• Et surtout… te sentir bien, pleinement

J’accompagne en français et en anglais.

Et si c’était le bon moment pour toi de te (re)découvrir ? ✨

📸 couverture par

01/04/2026

Mars et son énergie printanière 🌸

Un mois bien rempli à tous niveaux :

1. Le retour du printemps tant attendu

2. À la queue leu leu

3. Mignonnerie

4. Une bonne action gourmande

5. My girls ❤️

6. Fleurie pour mon anniversaire

7. Bien entourée

8-10. Eux 😍

11. Les retrouvailles avec le petit cousin

12-13. Un peu, beaucoup de travail (28h de coaching et tout autant de rédaction de synthèse, 1 formation en Time Management, 1 webinaire sur l’Ikigaï, 1 workshop sur l’image de soi, 1 soin Reiki…)

14-16. Week-end en famille à la mer

17-18. Sunset lover forever

Thanks mars 🙏 & Welcome avril 👋

01/03/2026

Février 2026

1. Dernière soirée de février.

2 à 4. Un week-end entre amis, une tradition annuelle de plus de 20 ans. Les amis c’est la vie!

5. Une journée de coworking hyper productive chez avec .be

6. Un resto entre amies, notre rendez-vous mensuel, chaque mois une nouvelle découverte culinaire.

7. Un petit déjeuner .co boostant et inspirant qui prouve que l’indépendance ne rime pas forcément avec solitude!

8 et 9. Emmener mon papa voir Indochine et réaliser un rêve de longue date pour lui. Il n’est jamais trop t**d pour réaliser ses rêves!

10 à 12. Le retour du soleil tant attendu et les petits plaisirs associés.

13. Une future collaboration avec qui se discute sur fond sonore printanier.

14 et 15. Maintenir l’engagement personnel pris début d’année de m’octroyer une journée off par mois pour prendre soin de moi ou du moins ralentir le rythme. Pour m’y tenir mon agenda est bloqué ce jour-là et les rendez-vous sont pris à l’avance.

Ce mois-ci au programme : un excellent brunch chez .brussels avec .vsp et une réflexologie plantaire chez la douce et talentueuse

Le constat après 2 mois : le sentiment de culpabilité à l’idée de ne pas être productive s’immisce encore trop souvent à mon goût. Je vous ferai un petit bilan sur ce point d’ici quelques mois pour voir si ça évolue.

Il y a aussi eu des moments plus difficiles qui ne se photographient pas… mais qui rappellent l’importance d’être bien entouré.

Ce que je retiens de ce mois de février : l’importance pour mon épanouissement de me sentir entourée et de nourrir mes différentes relations: famille, amis, collègues ❤️

D’ailleurs, si tu ne le savais pas, le lien social est un pilier fondamental dans la philosophie de vie Ikigai, car il agit comme un régulateur émotionnel et existentiel 😉

Les recherches sur la longévité à Okinawa (d’où est originaire l’Ikigaï) montrent que les relations sociales fortes :
✓ Réduisent le stress
✓ Favorisent la résilience
✓ Soutiennent la santé mentale
✓ Renforcent la motivation à long terme

J’espère que vous aussi vous avez été bien entourées en février 🫶

24/02/2026

Es-tu épanouie dans ton travail ? 5 nouvelles questions pour affiner ton diagnostic :

• Si l’argent n’était pas un sujet… ferais-tu toujours ce que tu fais aujourd’hui ?
• Tes valeurs personnelles sont-elles respectées dans ton travail ?
• Tes tâches sont-elles suffisamment variées et stimulantes à tes yeux ?
• Te sens-tu reconnue pour ce que tu apportes ?
• As-tu assez d’autonomie au quotidien ?

Prends le temps d’y répondre avec sincérité. Que ressens-tu vraiment ?

Afin de compléter l’exercice, je t’invite à répondre aux 5 premières questions de la vidéo « partie 1 ».

Le manque de motivation ne vient pas toujours du métier en lui-même, il vient parfois d’un décalage :
→ Entre tes valeurs et ton environnement
→ Entre ton besoin d’autonomie et le cadre
→ Entre ton potentiel et ce que tu exploites réellement

Et ce décalage peut être usant à terme.

Si ces questions t’interpellent, c’est peut-être le moment d’ouvrir un espace de réflexion plus profond.

Quelques questions d’introspection supplémentaires :

• Quelles tâches me donnent de l’énergie ? Lesquelles m’en prennent ?
• Quand ai-je ressenti de l’ennui pour la dernière fois ?
• Ai-je suffisamment de défis ? Trop ? Pas assez ?
• Quand ai-je ressenti un malaise au travail ? Quelle valeur était touchée ?
• A quels moments me suis-je sentie alignée et fière ?
• Quand me suis-je sentie réellement valorisée ?
• Ai-je la liberté de décider comment organiser mon travail ?
• Est-ce que je me sens responsabilisée ou contrôlée ?

Je suis dispo en MP si tu ressens le besoin d’en parler ❤️

05/02/2026

Es-tu épanouie dans ton travail ?

Pour diagnostiquer un éventuel manque de sens et d’épanouissement dans ton travail, je t’invite à répondre honnêtement aux 5 questions que je te partage dans la vidéo.

Ce mini check ne donne évidemment pas une vérité absolue. Mais l’addition de tes réponses peut déjà te donner un indice.

Et si tu veux aller au bout de l’exercice, reste connectée : 5 nouvelles questions arrivent bientôt 💥

Comment retrouver du sens et de la motivation ?

En apportant notamment des réponses à ces questions grâce à un travail d’introspection.

Quelques exemples de questions dérivées :
Quelles sont tes sources de motivation et d’énergie ?
Quelles sont tes compétences ?
Quand as-tu le sentiment d’être utile ?
De quoi parles-tu avec enthousiasme ?..

Ce travail peut parfois être difficile à réaliser seule et dans ce cas un accompagnement de coaching peut être bénéfique. La plus-value du coach sera de challenger la personne, lui ouvrir le champ des possibles et lui faire prendre conscience de perspectives qu’elle ne voyait pas ou plus.

Si tu ressens le besoin d’en parler, n’hésite pas à me contacter par MP et je te répondrai avec plaisir ❤️

📸 Photo prise par
🎥 Vidéo tournée lors du bootcamp organisé par .be

31/01/2026

January you’ve been kind and challenging at the same time 🙃

1) Le bootcamp vidéo organisé par .be qui a nécessité quelques heures de préparation en amont et un week-end à tout donner devant la caméra et derrière mon ordi. En bonus une séance photo avec (à qui je dois cette première 📸)

2) Le début de 5 nouveaux trajets individuels de coaching Ikigaï (et la continuité de ceux en cours).

3 à 5) La beauté, la quiétude et les plaisirs de la neige.

6) Un atelier Ikigaï de 2h en entreprise.

7) Plus de mise en mouvement dans mon quotidien.

8) Un atelier Ikigaï d’une journée chez (where else)

9) Des microbes qui s’invitent chez mon grand et chez moi.

10) Une nouvelle habitude : un jour off par mois pour prendre du temps pour moi en dehors de mon business.

11) Continuer de m’émerveiller des petits bonheurs simples que la vie nous offre.

Il s’est passé plein d’autres chouettes choses en janvier MAIS ce que ces photos ne disent pas, c’est que ce mois de janvier a aussi été éprouvant: un état de fatigue proche de l’Ohio, des week-ends en famille sacrifiés, une énergie f***e déployée pour trouver des participantes à mon atelier qui n’était au final rempli qu’à moitié et l’impression de ne pas toujours être à la hauteur dans tous les aspects de ma vie…

Si je me donne à fond dans mon business et que j’investis du temps pour le développer (week-ends et soirées à travailler ou networker), c’est du temps que je ne passe pas avec mes enfants. Si je consacre mes mercredis après-midi à mes enfants, c’est du temps où je ne développe pas mon business…

J’ai pourtant la conviction de faire de mon mieux dans chaque domaine et au final c’est ça le plus important 🙏

Ready for February 🚀

J’espère que ce mois de janvier a été doux pour vous ❤️

Adres

Boulevard Brand Whitlock 64
Woluwé-Saint-Lambert
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Website

https://jigsawcoaching.be/

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