Ultreia Coaching - Constance Cormann

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Ultreia Coaching - Constance Cormann

✨ Dépassez les obstacles et atteignez vos objectifs ⛰️
Coaching privé et pro & Ateliers 🎯

15/06/2026

Quelle réussite récente — petite ou grande — as-tu laissée passer sans vraiment l’honorer ?

On attend souvent les “grandes étapes” pour se sentir fier :
une promotion, un gros projet, un objectif atteint.

Mais entre-temps, il y a toutes ces petites victoires silencieuses :

— avoir osé dire non
— avoir pris du repos sans culpabiliser
— avoir terminé quelque chose qu’on repoussait depuis longtemps
— avoir demandé de l’aide
— avoir traversé une période difficile sans abandonner

On minimise souvent ce qui mérite pourtant d’être reconnu.

Ralentir, c’est aussi apprendre à remarquer ce qui existe déjà.
À célébrer autrement.
Sans attendre que ce soit “assez grand”.

Alors aujourd’hui, prends un instant :

quelle réussite mériterait un peu plus de place, de reconnaissance ou de douceur de ta part ? ✨

10/06/2026

Ralentir ne veut pas forcément dire changer toute sa vie.

Parfois, cela commence par des micro-moments.

3 habitudes simples à tester cette semaine :

— marcher quelques minutes sans téléphone
— respirer profondément avant de répondre à un message
— prendre 5 minutes sans bruit ni stimulation

Ce ne sont pas des choses “spectaculaires”.

Mais notre système nerveux a besoin de ces espaces.

Laquelle pourrais-tu essayer cette semaine ?

07/06/2026

Peut-être que tu repousses encore le moment de ralentir.

Parce qu’il y a toujours quelque chose à faire. Parce que tu tiens. Parce que tu as l’habitude.

Mais parfois, il suffit d’un espace pour déposer un peu ce que l’on porte.

L’atelier du 13 juin approche.

Ce sera un moment pour :
— sortir du rythme automatique
— respirer
— revenir à soi
— retrouver un peu de calme intérieur

Si tu sens que quelque chose en toi dit “j’en ai besoin”, écoute-le.

Les inscriptions ferment bientôt.

Tu peux m’écrire “RALENTIR” pour recevoir toutes les informations.

04/06/2026

Quand on ralentit vraiment, il se passe quelque chose.

On recommence à entendre. À ressentir. À respirer.

Ralentir peut permettre de :
— retrouver de l’énergie
— apaiser la charge mentale
— reconnecter à ses besoins
— retrouver de la présence dans ses relations
— sortir du mode automatique

Le ralentissement n’est pas une perte de temps.

C’est parfois le début du retour à soi.

C’est exactement ce que nous explorerons ensemble lors de l’atelier du 13 juin.

Il reste quelques places.

Atelier pour ralentir et transformer sa relation au temps
13 juin 2026 de 14h -17h
Manoir 100 % - Perwez
60 € / personne
Inscription par message - Nombre de place limité

# Le Manoir 100%

02/06/2026

Beaucoup de femmes pensent qu’elles doivent encore faire plus.

Mieux s’organiser. Mieux gérer. Être plus efficaces.

Mais souvent, le vrai besoin est ailleurs.

Pas plus de performance mais plus d’espace.

De l’espace pour respirer. Pour ressentir. Pour entendre ses besoins.

On ne peut pas être constamment en tension sans finir par se perdre.

Et si tu arrêtais un instant de vouloir tout optimiser ?

mentale

30/05/2026

On me demande souvent : “Concrètement, comment se déroule ton atelier ?”

Je t’accueille dans un lieu apaisant, pensé comme une parenthèse hors du rythme habituel.
Un petit groupe, pour préserver une atmosphère douce, intime, presque comme un cocon.

On commence tranquillement. Un café, un thé… le temps de se poser.
Puis je vous guide pas à pas à travers des temps d’échange, des exercices à vivre pour soi, et des moments de partage — toujours dans le respect du confort de chacun.

L’idée n’est jamais de forcer quoi que ce soit.
Tu repars avec plus de clarté, un peu plus léger·e, et surtout avec des pistes concrètes à intégrer dans ton quotidien.

Un espace où tu n’as rien à prouver. Rien à performer.

Pendant l’atelier, tu peux :
— prendre du recul
— écouter ce qui se passe vraiment en toi
— ralentir, mentalement et physiquement
— repartir avec des outils simples et applicables

J’ai imaginé cet atelier comme une respiration.
Un moment pour souffler, vraiment.

Et parfois, une simple respiration suffit déjà à changer beaucoup de choses.

Les places sont limitées.
Tu peux m’écrire en message privé pour recevoir toutes les informations.

27/05/2026

On nous a souvent appris que pour réussir, il fallait toujours faire plus. Plus vite. Plus fort. Sans pause.

Alors beaucoup finissent par croire que ralentir = échouer.

Mais ralentir ne veut pas dire arrêter de grandir.

Ralentir, c’est :
— remettre de la conscience dans son quotidien
— sortir du pilote automatique
— faire de la place à ce qui compte vraiment
— avancer sans se perdre

Parfois, le vrai courage, c’est justement de sortir de la course.

Tu peux avoir de l’ambition ET respecter ton rythme.

25/05/2026

🌿 Check-in émotionnel du jour

Et toi… comment tu vas vraiment, là, maintenant ?

Pas la réponse automatique.
Pas le “ça va” qu’on dit par habitude.
Mais la vraie réponse.

Prends un instant.
Respire.
Et demande-toi simplement :

👉 “Aujourd’hui, je me sens…”

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Juste un moment pour t’écouter, sans filtre, sans pression.

Et si tu as envie, tu peux le partager ici 💭
Ou simplement le garder pour toi, comme une pause bienveillante dans ta journée.

22/05/2026

Depuis plusieurs mois, j'entends souvent parler de fatigue. J'entends le rythme effrené, le trop-plein, la to-do list sans fin, l’impression de vivre en apnée.
Il m'arrive également de le ressentir,

Alors j’ai eu envie de créer un espace différent.

Un moment pour souffler. Se déposer. Ralentir vraiment.

Le 13 juin, j’animerai un atelier autour de l'idée de ralentir.

Pas pour optimiser son temps, mais appréhender son rapport au temps et essayer de l'habiter différemment pour retrouver de l’espace, de la présence et de la clarté.

Au programme :
— temps de réflexion
— exercices guidés
— reconnexion à soi
— échanges en douceur

Si tu sens que tu as besoin de respirer un peu plus profondément ces derniers temps, cet atelier est peut-être pour toi.

Écris-moi “RALENTIR” en message privé pour recevoir les infos.

Adres

Wavre

Website

https://www.ultreia-coaching.be/

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