Mynd Yogi (2026)

20/01/2021

En estos últimos meses, he escuchado varias veces decir cuánto se extraña un abrazo, un abrazo sincero de esos que te llenan el corazón. ¿Te ha pasado lo mismo?

Un abrazo entre 2 personas en promedio dura unos 3 segundos. Sin embargo, existen investigaciones que demuestran que cuando un abrazo dura al menos 20 segundos, genera efectos terapéuticos en nuestro cuerpo y mente.

Lo más interesante es que la misma respuesta biológica ocurre cuando se trata de un abrazo a uno mismo, ya que nuestra mente no distingue quién te da el abrazo, simplemente lo percibe y lo siente.

Uno de lo más afectados por esta falta de afecto son nuestros niños. Por lo cual, te propongo una técnica muy simple para que puedas poner en práctica en casa cuando notes que tu hijx está necesitado de un abrazo de parte de algún ser querido.

En ese momento o cuando sea apropiado, dile que entiendes su sentir y lo mucho que extraña a esa persona, y aunque por ahora no es posible verla, tienes una manera de hacerle llegar ese mensaje sin necesidad de estar presentes físicamente. Que se enviara el mensaje con nuestra mente, ya que nuestra mente es poderosa.

Entonces, pídele que ponga su(s) mano(s) presionando su corazón o expresando este gesto con un abrazo a sí mismo, luego que piense en esa persona que desea abrazar y decir (en voz alta o mentalmente) el nombre y seguido “con este abrazo desde mi corazón te envío mi amor y mi luz, recíbelo en tu corazón”, este momento debe durar al menos unos 20 segundos. Este ejercicio puede repetirse las veces que sea necesario, es un tranquilizante gratis y una sobredosis de estos abrazos no genera ningún efecto perjudicial para la salud, todo lo contrario, aporta calma y bienestar emocional.

Espero que te haya gustado y que sea útil para calmar un poco los momentos de ansiedad de la familia. ¡Mucho ánimo!

08/01/2021

¿Yoga para niños?

Si ya has practicado yoga habrás notado que es mucho más que un ejercicio físico, es una práctica que utiliza nuestro cuerpo para tomar conciencia de todo lo que pasa en su interior y la manera de percibir el mundo exterior a través de los sentidos y emociones.

El yoga en el entorno infantil se convierte en una actividad saludable y divertida, es terapéutico para los adultos, pero un juego con propósito para los niños.

Para información sobre nuestras clases y horarios en KI Yoga contacta con nosotros, con mucho gusto te atenderemos

23/09/2020

A partir de octubre “YOGA PARA NIÑOS” en Marbella.

¡Es más que Yoga!

Se incluyen técnicas de respiración y relajación, posturas de yoga, juegos de atención plena o mindfulness, cuentos y mucha diversión.

Es una gran oportunidad para enseñarles a nuestros niños estas herramientas de Yoga que ayudarán a encontrar armonía interior entre cuerpo y mente, y en consecuencia una mejor disposición para interactuar con el mundo exterior.

Son prácticas sencillas que estimulan la concentración y creatividad, calman el sistema nervioso, estimulan la escucha consciente del cuerpo y promueven la autorregulación de las emociones.

Edad: 4 - 12

¿Cuando? Lunes y Miércoles: 17:00 - 18:00

¿Dónde? Urb. El Rosario, Av. Bosquemar Nº 48, 29604

¿Cuánto? 35€ mes (dos veces por semanas)

Damerys Silva – Monitora de Yoga para niños

11/11/2018

¿Sabe usted que educar los patrones de respiración de los niños puede ayudar a configurar un “BOTÓN DE PAUSA”?

Tener patrones de respiración apropiados es beneficioso tanto para usted como para su hijo. La respiración es una función natural y automática de nuestro organismo. No tienes que pensar en eso, simplemente respiras.

Entonces, es vital ser consciente de la forma en que lo haces. Cuando se toma un momento para respirar de manera consciente, mejora la salud mental y física, se reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la productividad y la toma decisiones cuando se encuentra bajo mucha presión.

Increíblemente, ahora los niños están más estresados que nunca. Se encuentran en un canal directo de "hacer, hacer", con tareas asignadas, actividades extraescolares, altas expectativas, tecnología, manejo de emociones e interacción social con miembros de la familia, compañeros de clase, etc.

La respiración es el corazón del yoga, pero no debes ser un yogi para comenzar a practicar técnicas de respiración. Puedes practicarlo en cualquier momento y lugar. ¿Cómo hacerlo? Bueno, respira profundamente a través de tu nariz, llena lentamente tu abdomen con el aire, toma una pequeña pausa, luego, exhala lentamente a través de tu nariz. Repite esto de tres a cinco veces, haz que tu exhalación sea un poquito más larga que la inhalación.

Este simple ejercicio de respiración ayuda a aumentar los niveles de oxígeno, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente, mejorando el enfoque y la claridad. Y, por supuesto, esto tendrá el mismo efecto para tu hijo. ¿Cómo hacerlo?

Bueno, primero invita a tu hijo a practicar este ejercicio. Esto ayudará a configurar un "BOTÓN DE PAUSA" que puede ser de mucha utilidad. Si logras encontrarlo, este botón podría ser tu mejor amigo en este "CRISIS MOMENTUM". Comienza a pedirle a tu hijo que respire profundamente cuando esté de buen humor. Una forma de hacerlo puede ser antes de comenzar cualquier otra actividad, como dibujar o hacer manualidades, pedirles que hagan una pausa, que respiren profundamente hacia adentro y hacia afuera. Haz que estén al tanto de la próxima actividad, para que se centren en lo que van a hacer a continuación. Lo sé, no es fácil, pero no te des por vencido, inténtalo tantas veces como sea necesario. Todo esto se trata de “constancia y perseverancia”. Lo cual, facilitará tu manera de activar el "BOTÓN DE PAUSA" en un momento de crisis.

Luego, cuando su hijo esté en un momento de ansiedad, llorando desesperadamente o con una rabieta, invítelo a respirar como lo ha hecho antes. La respiración les ayudará a calmar su mente y relajar su cuerpo.

La infancia es una fase crucial de nuestros hijos. Es un buen momento para enseñarles este tipo de herramientas. Será útil para ellos, por ejemplo, cuando sea un adulto que se enfrente con mucho estrés y con una vida ocupada.

08/11/2018

Escuela obtiene excelentes resultados cambiando tiempo de detención por clases de meditación

04/11/2018

Fin de semana de formación en Málaga! Yoga kids and family España.

22/10/2017

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1553131051427948&id=107199342687800

21/10/2017

Mynd Yogi – Tips!

Did you know that educating your kid’s breathing patterns can help to set up a “PAUSE BUTTON”?

Having appropriate breathing patterns is beneficial for both you and your child. Breathing is a natural and automatic function of our bodies. You do not have to think about it, you simply breathe.

However, it is vital to be aware of the way you do it. When you take a moment to breathe in a conscious manner, you improve your mental and physical health, reduce stress and anxiety and increase productivity in your decision-making process.

Kids are more stressed than ever. They are in a “do it” channel, weighted down with homework, extra school activities, high expectations, technology, managing their emotions and their social interaction with family members, classmates and so on.

Breathing is the heart of Yoga, but you do not have to be a Yogi to start practicing breathing techniques. You can practice it anytime, anywhere.

How do you do this? Well, take a deep breathe in through your nose, using your diaphragm. The air you breathe in through your nose should go all the way down to your stomach – you should feel your stomach expanding. Then take a small pause and slowly breath out through your nose. Repeat this three to five times, make your inhalation and exhalation the same length.

This simple breathing exercise helps to increases oxygen levels, improve blood circulation and calm down your mind, enhancing focus and clarity. And, of course, this will have the same effect on your child.

So, how do you get your child to breathe properly? Well, first invite your child to practice this exercise with you. It will help you set up a “PAUSE BUTTON” for your child. And if you can find it, this button could be your best friend in any “CRISIS MOMENT.

At first, start asking your child to take a deep breath in and out when they are in a good mood. One way to do it can be before starting an activity, such as drawing or crafting. Ask them to take a pause, take a deep breath in and out. Help them to be aware of the next activity, to focus on what they are going to do next.

I know, it may not be easy the first few times, but keep trying as many times as is necessary. It will be worth it. This is all about “constancy and perseverance,” and it will facilitate your way to activate the “PAUSE BUTTON” in a crisis moment.

Then, when your child is in a moment of anxiety, desperately crying or having a tantrum, invite them to breathe as you have practiced before. Breathing will help them to calm down their mind and relax their body.

We all know that childhood is a crucial phase. And it is a good moment to teach them this kind of tools. It will be helpful for them as they grow and become adults, learning how to deal with the stress of a busy and fulfilling life.

It would be very positive for us to have your feedback on your progress with the "Pause Button." Please share your thoughts with us and send your story to Mynd Yogi.

21/10/2017

YOGA FOR KIDS

Now, Mynd Yogi at Tennis Club du Bois de la Cambre.

It is more than Yoga!

Breathing and Relaxation Techniques, Yoga Poses, Mindfulness, Storytelling, and Games.

It is a great opportunity to teach them about these Yoga-tools. It will help them to find harmony between their mind and body.

Growing fit kids, taking care and supporting children in their physical and emotional development.

Ages: 5 - 12
When? Saturdays: 16:00 - 17:00

For more information contact us at (Facebook) or [email protected]

08/10/2017

Teaching yoga for Kids!

Supporting children while they grow and giving them tools to learn how to take care of their physical and emotional health.

Mynd Yogi

20/01/2021

08/01/2021

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11/11/2018

08/11/2018

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21/10/2017

08/10/2017

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