Barbells.Beaches.Backbone

Barbells.Beaches.Backbone Fitte ouders die we zijn, gaan we van jou: een sterke, zelfzekere en fitte mama/papa maken - haalbare en ervaringsdeskundige tips & tricks :-)

11/08/2026

BBB dus 😉

Ja, je leest het goed. Brandnetels 🌿

Niet om je aan te branden. Maar om te eten.

De zaadjes van brandnetel zijn kleine krachtpatsers vol vitamines, mineralen en antioxidanten. Energie, herstel, weerstand — dit onkruid doet meer voor je lijf dan de meeste supplementen in je keukenkast.

De natuur geeft je alles wat je nodig hebt. Je moet het alleen leren zien😃

Teruggaan naar wat echt is. Echt voedsel. Echte ingrediënten.
En soms ook prikkende vingers van het plukken achteraf 🤣🫣

BBB

09/08/2026

Wat denk jij?
En waarom? 👇🏽👇🏽

Koffie opgeven voor spirituele verlichting? Nee dank je. ☕✨Je hoeft niet alles wat je leuk vindt op te offeren om gezond...
07/08/2026

Koffie opgeven voor spirituele verlichting? Nee dank je. ☕✨

Je hoeft niet alles wat je leuk vindt op te offeren om gezond te leven. Dat is de snelste route naar “f*ck dit, ik geef het op.

Koffie is je magische elixer. Je doorzettingsvermogen in vloeibare vorm. Je “ik-red-het-wel”-boost. ☕💪
Balans is het woord. Niet te gek. Geen kolibrie-niveau.

Gewoon... genieten.
(En ja, herbal tea is ook cool. We oordelen niet. 😉🍵)

Tag je koffie-buddy die dit moet horen. 👇

05/08/2026

2 bidons.
1 afstand.
En de herinnering dat je lichaam niet weet wat een barbell is — het weet alleen dat het werk moet worden verzet.

Trainen is niet altijd een keuze. Soms is het leven zelf de workout.

Water halen.
Boodschappen dragen.

Sterkte is geen bestemming. Het is de weg van het kraantje naar je tent.🏕️

Wat gebruik jij als gewicht als er geen gym is? 👇

Je verdient een leven vol energie, vrijheid en welzijn! ✨Eén boek. Eén investering. Levenslange transformatie!Ons e-book...
29/07/2026

Je verdient een leven vol energie, vrijheid en welzijn!
✨
Eén boek. Eén investering. Levenslange transformatie!

Ons e-book “Stralend Welzijn” onthult de mythes die je tegenhouden — en geeft je 5 concrete acties om vanuit bewustzijn een leven te creëren waar gezondheid een constante is, geen doel om na te jagen.

De eerste stap is de kleinste — maar ook de belangrijkste. Wat wacht je nog op?

27/07/2026

Je telefoon laad je ‘s nachts op…
Jezelf laad je op in de natuur. 🔋🌲

Geen uren wandelen nodig. Geen bergtop.
Gewoon: bomen, stilte en de herinnering dat jij ook deel uitmaakt van dit systeem. Niet alleen maar erdoorheen jaagt. 🌳

Shinrin-yoku. Bosbaden. Of gewoon: met je blote voeten in het gras staan terwijl je koffie drinkt. ☕🌿

De natuur vraagt niets. Geen prestatie. Geen hashtag. Alleen aanwezigheid. En dat is precies wat je batterij weer vol krijgt. ⚡

Waar laad jij op? Echt op? 👇

Hoe krijg je je gezin mee? 🏃‍♀️🏃‍♂️Dat is de vraag die we onszelf ook stelden. Want één iemand die gezonder leeft in een...
23/07/2026

Hoe krijg je je gezin mee? 🏃‍♀️🏃‍♂️

Dat is de vraag die we onszelf ook stelden. Want één iemand die gezonder leeft in een huis waar de rest op de bank ligt — dat werkt gewoon niet.

F***e Familie is ons antwoord daarop!

Geen burpees in de woonkamer. Geen dwang. Geen gezeur aan tafel over wat je wel of niet mag eten.

Wel speelse oefeningen die kinderen leuk vinden. Eetgewoonten die het hele gezin trekt. En eerlijke strategieën voor de momenten waarop het even niet lukt — want die komen. Bij ons ook.

Want uiteindelijk is het simpel: samen fit worden is leuker dan alleen. En leuker werkt altijd beter dan moeten.

👉 Link in bio 📔

Gitte & Viktor 💪🏖️🏔️

***efamilie

20/07/2026

Je supermarkt verkoopt je bubbels in een fles met 15 ingrediënten die je niet kunt uitspreken. 🚫

Ik verkoop mezelf een gemberwortel, suiker en water.

En krijg terug: levende bubbels. Echte prik. Een drankje dat mijn darmen bedankt in plaats van aanklaagt. 🫚

Ginger bug. Klinkt als een insect 🫣 Is het niet! Het is een fermentatiecultuur die zichzelf maakt — als je het laat. Geduld. Vertrouwen. Natuur die haar werk doet terwijl jij slaapt. 🌙

3 dagen geleden startte ik hem…. Nog een paar dagen geduld en dan heb ik limonade die prikt als champagne, smaakt als zonneschijn, en geen chemische rommel bevat. 🍾☀️

Bewust zijn betekent niet alles controleren. Het betekent soms: water, suiker, gember.
En vertrouwen dat het goed komt. 🙌

Wie fermenteert er mee? Of blijf je lekker bij de fles van de supermarkt? 👇

Adres

Mulkstraat 162
Tienen
3300

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Barbells.Beaches.Backbone nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen