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Eslaine Coach Vie, Sport & Nutrition

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Eslaine Coach Vie, Sport & Nutrition

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J’aide les femmes et les mamans actives de 45 ans et + à reprendre le pouvoir sur leur corps et leur vie.
💪 Force • ⚡ Énergie • 💛 Confiance & Mindset
🥗 Nutrition • Sport santé • Coaching de vie
🏆 15 ans d’expertise • 📍 Thuin & visio

21/09/2026

✨ « Vos priorités révèlent la direction que vous donnez à votre vie. »

Lorsque tout semble urgent, nous pouvons terminer la journée épuisées avec l’impression de ne pas avoir avancé.

Vous n’avez pas besoin de tout accomplir aujourd’hui.

📋 Le conseil du jour : choisissez seulement trois priorités essentielles pour votre journée.

Demandez-vous :

🌿 Qu’est-ce qui est vraiment important ?
🌸 Qu’est-ce qui peut attendre ?
🤝 Qu’est-ce qui peut être délégué ?

Choisir ses priorités, c’est reprendre le contrôle de son temps et protéger son énergie.

📍 Coaching de vie à Thuin et en visio
📞 0495 35 06 03

Eslaine Coach
Vie, Sport & Nutrition

21/09/2026

✨ UNE NOUVELLE SAISON POUR PRENDRE SOIN DE VOUS

L’arrivée de l’automne, ma saison préférée, nous invite à ralentir, à nous recentrer et à écouter davantage nos besoins. 🍁

Votre bien-être ne dépend pas d’un seul élément. Le corps, l’alimentation, les émotions et l’état d’esprit sont profondément liés.

C’est pourquoi je vous propose un accompagnement complet autour de trois dimensions essentielles :

💪 Sport : retrouver force, mobilité et confiance ;
🥗 Nutrition : rééquilibrer votre alimentation durablement ;
🌸 Vie : retrouver clarté, sérénité et motivation.

Chaque accompagnement est personnalisé selon votre histoire, votre rythme et vos objectifs.

Et si cet automne devenait la saison où vous décidiez enfin de vous choisir ?

📍 Accompagnement au Bodyligym à Thuin et en visio
📞 Réservations : 0495 35 06 03

Eslaine Coach
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21/09/2026

🌿 LES FIBRES SONT LES ALLIÉES DE VOTRE ÉQUILIBRE

Les fibres alimentaires participent notamment au bon fonctionnement du transit et contribuent à la sensation de satiété.

Pour en consommer davantage, privilégiez régulièrement :

🥦 les légumes ;
🍐 les fruits entiers ;
🫘 les lentilles, pois chiches et haricots ;
🌾 les céréales complètes ;
🥜 les graines et les oléagineux.

Augmentez progressivement votre consommation de fibres et pensez à boire suffisamment d’eau.

📍 Coaching nutrition au Bodyligym à Thuin
📞 0495 35 06 03

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20/09/2026

🍂 CET AUTOMNE, FAITES DE VOUS UNE PRIORITÉ

L’automne est ma saison préférée. Il nous rappelle que nous pouvons laisser partir ce qui ne nous convient plus et ouvrir la porte à un nouveau chapitre.

C’est peut-être le moment de ralentir, de faire le point et de vous demander :

« De quoi ai-je réellement besoin aujourd’hui ? »

Avec le coaching de vie, je vous accompagne pour :

🌸 retrouver confiance en vous ;
🌿 alléger votre charge mentale ;
✨ clarifier vos objectifs ;
💛 reprendre votre juste place ;
🕊️ avancer avec davantage de sérénité.

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être épuisée pour commencer à prendre soin de vous.

📍 Coaching de vie à Thuin et en visio
📞 Réservations : 0495 35 06 03

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20/09/2026

💧 UNE BONNE HYDRATATION SOUTIENT VOTRE BIEN-ÊTRE

Dans une journée chargée, nous pouvons facilement oublier de boire suffisamment.

Une astuce toute simple consiste à garder une bouteille d’eau près de vous : sur votre bureau, dans votre sac ou à côté de votre espace de travail.

Si vous trouvez l’eau trop fade, ajoutez naturellement :

🍋 quelques rondelles de citron ;
🥒 du concombre ;
🌿 de la menthe fraîche ;
🍓 quelques fruits rouges.

Buvez régulièrement au cours de la journée, sans attendre d’avoir très soif.

📍 Coaching nutrition au Bodyligym à Thuin
📞 0495 35 06 03

Eslaine Coach
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19/09/2026

🍁 « L’automne nous rappelle que le changement peut être magnifique. »

Les feuilles changent de couleur avant de tomber. La nature nous montre que chaque transformation possède son propre rythme, sa beauté et sa raison d’être.

Le changement peut faire peur, même lorsqu’il devient nécessaire. Il nous demande parfois de quitter ce que nous connaissons pour avancer vers une vie plus juste et davantage alignée avec nos besoins.

Au lieu de vous demander uniquement :

« Qu’est-ce que je risque de perdre ? »

Posez-vous également cette question :

« Qu’est-ce que ce changement pourrait m’apporter de positif ? »

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses pour commencer. Vous avez simplement besoin d’un premier pas et, parfois, d’un accompagnement bienveillant pour retrouver confiance en vous.

Avec le coaching de vie, je vous accompagne pour :

🌿 identifier ce que vous souhaitez réellement changer ;
💛 dépasser vos peurs et vos blocages ;
✨ retrouver confiance en vos capacités ;
🌸 avancer vers une vie plus équilibrée ;
🍂 accueillir votre transformation avec sérénité.

Et si cet automne devenait la saison de votre nouveau départ ?

📍 Coaching de vie à Thuin et en visio
📞 Réservations : 0495 35 06 03

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19/09/2026

🌈 PLUS VOTRE ASSIETTE EST COLORÉE, PLUS ELLE EST VARIÉE

Les couleurs naturelles des fruits et des légumes correspondent à différents nutriments bénéfiques pour notre organisme.

Essayez d’ajouter plusieurs couleurs dans votre journée :

🍅 rouge avec les tomates et les fraises ;
🥕 orange avec les carottes et les agrumes ;
🥦 vert avec le brocoli et les légumes feuillus ;
🫐 bleu ou violet avec les myrtilles et le chou rouge.

Transformez votre assiette en une jolie palette de couleurs naturelles !

📍 Coaching nutrition au Bodyligym à Thuin
📞 0495 35 06 03

Eslaine Coach
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19/09/2026

🌿 « Prendre du temps pour soi, c’est retrouver l’énergie d’avancer. »

Vous trouvez du temps pour votre famille, votre travail et vos responsabilités… mais reste-t-il une place pour vous dans votre agenda ?

Un cours de Pilates peut devenir bien plus qu’une séance sportive. C’est un rendez-vous pour respirer, relâcher les tensions et vous reconnecter à votre corps.

Le coaching de vie vous aide à redéfinir vos priorités et à faire une véritable place à votre bien-être.

✨ Mon conseil : inscrivez dès maintenant votre prochain moment de bien-être dans votre agenda.

N’attendez pas d’être épuisée pour vous choisir.

📍 Pilates et coaching de vie au Bodyligym à Thuin
📞 Réservations : 0495 35 06 03

Eslaine Coach
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Thuin

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