Catherine Dormans - Kinésithérapie uro-périnéale et coaching sportif

Catherine Dormans - Kinésithérapie uro-périnéale et coaching sportif Kinésithérapie uro-gynécologique à Thimister
Pré et post partum
Fuites urinaires
Douleurs du petit

12/06/2026

Rééduquer son ventre après l’accouchement, ce n’est pas seulement renforcer les abdominaux.

En post-partum, nous parlons souvent de la sangle abdominale, du périnée ou du diastasis. Et bien sûr, ces aspects sont essentiels.

Mais pour certaines femmes, retrouver un mieux-être passe aussi par le regard porté sur leur ventre : la qualité de la peau, sa fermeté, l’apparence des vergetures ou encore la cicatrice de césarienne.

C’est pourquoi, dans ma prise en charge, je peux également travailler l’aspect esthétique du ventre lorsque cela correspond à vos attentes.

Le post-partum est une période particulièrement intéressante pour ce travail : le corps est encore dans une phase active de cicatrisation et de remodelage des tissus. C’est une fenêtre durant laquelle il est possible d’accompagner la récupération de la peau, des cicatrices et des tissus sous-jacents.

Parce qu’au-delà de la fonction, il y a aussi l’image de soi.
Parce qu’au-delà de la rééducation, il y a la confiance en soi.
Et parce que prendre soin de son ventre après une grossesse n’est pas superficiel : c’est parfois une étape importante pour se sentir pleinement soi-même dans ce nouveau chapitre de vie.

Si c’est un aspect qui vous préoccupe, sachez qu’il est tout à fait possible d’en parler avec votre kinésithérapeute. 
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12/05/2026

Péri = allongée sur le dos ? Pas forcément !

Sous péridurale, plusieurs positions d’accouchement restent possibles - et elles peuvent faire une vraie différence sur le déroulement du travail 🙌

Sur le côté, semi-assise, quatre pattes,… chaque position a ses avantages, et la bonne ? C’est celle qui vous convient, à vous et à votre bébé.

⚠️ Ces positions dépendent de votre mobilité, du protocole de votre maternité et des conseils de votre gynécologue ou sage-femme. Discutez-en avec votre équipe médicale pour construire votre projet de naissance en toute sérénité.

En kiné périnéale, je suis là pour vous préparer, corps, souffle et posture, bien avant le grand jour 🤍

Catherine.

14/04/2026

Cystocèle, entérocèle, hystérocèle… kesako ? Je vous montre en vidéo ☝️

Pour bien comprendre le prolapsus, il faut d’abord savoir qu’il peut prendre différentes formes selon l’organe concerné :

🔹 Cystocèle : descente de la vessie vers le vagin
🔹 Rectocèle : descente du re**um vers la paroi vaginale
🔹 Hystérocèle : descente de l’utérus
🔹 Entérocèle : descente de l’intestin grêle dans le pelvis

Chaque situation est unique et peut s’exprimer différemment : sensation de pesanteur, gêne, pression… avec des intensités variables d’une personne à l’autre.

L’objectif ici : rendre ces notions plus claires, pour mieux comprendre son corps et en parler plus facilement 😊

31/03/2026

Je vous assure ça me fait trop plaisir 🫶

25/03/2026

Douleurs pendant les rapports après un accouchement : on en parle enfin ?

👉 90% des femmes rapportent des douleurs lors des rapports dans les premières semaines post-partum
👉 45% en souffrent encore à 3 mois
👉 Et même 25% à 18 mois post-partum

Ce n’est pas “normal”.
Ce n’est pas “dans la tête”.
Et surtout : ce n’est pas une fatalité.

💡 La bonne nouvelle ? Dans la majorité des cas, des solutions existent : rééducation périnéale, travail des tissus, respiration, relâchement, accompagnement global…

Vous méritez de retrouver une vie intime confortable et sereine 🌸

Si vous êtes concernée, parlez-en ! 🤗

19/03/2026

Tu te reconnais dans une de ces situations… ou plusieurs ? 😅

Fuites urinaires, douleurs pendant les rapports, règles difficiles, sensation de ne plus maîtriser ton corps, ou simplement l’envie de rester active pendant ta grossesse sans savoir comment faire… ce n’est pas “normal” de devoir faire avec.

Et surtout, tu n’es pas seule.

Le périnée joue un rôle essentiel dans ton quotidien, ton confort et ta confiance. Pourtant, on en parle encore trop peu, ou trop t**d.

Je suis Catherine, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, professeure de Pilates et coach certifiée. Mon rôle, c’est de t’aider à comprendre ton corps, à le renforcer et à retrouver des sensations positives, sans tabou et à ton rythme 🌸

Si tu te poses des questions ou que tu ressens l’un de ces signes, tu peux m’écrire en DM 🤗

26/02/2026

Croiser les jambes quand tu éternues ?
On va être honnêtes… on l’a (presque) toutes déjà fait 😉

C’est une petite stratégie de survie bien rodée. Malin, oui.
Mais surtout, ça montre que ton plancher pelvien mérite un peu plus d’attention.

Les petites fuites ne sont pas “normales”, même après une grossesse.
Et non, tu n’es pas obligée de vivre avec ça.

En tant que kiné spécialisée, je t’accompagne pour renforcer ton périnée en douceur, retrouver confiance en ton corps… et dire bye-bye aux fuites et au stress ✨

Parce que ton confort n’est pas un détail.

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17/02/2026

Chaque matin au cabinet, je prépare vos séances et votre matériel, désinfecté et prêt à l’usage 💜

Confort, hygiène et sérénité même dans vos journées bien remplies ✨

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10/02/2026

L’IUU, c’est quelque chose qui se prend en charge pas à pas, avec une approche globale et personnalisée 🌸

La rééducation s’appuie sur plusieurs leviers complémentaires :
• De petits changements dans le quotidien peuvent déjà apaiser la vessie
• L’entraînement vésical, à l’aide d’un calendrier des passages aux toilettes, aide la vessie à être moins « hyperactive » et à mieux se retenir
• En séance de kiné, on peut aussi utiliser un entraînement périnéal par biofeedback et électrostimulation, grâce à une sonde vaginale, afin de calmer l’hyperactivité vésicale
• Dans certains cas, une stimulation douce du nerf tibial, au niveau de la cheville, permet également de réguler l’activité de la vessie

👉 Ces outils sont d’autant plus efficaces qu’ils sont mis en place avec un·e kinésithérapeute formé·e en rééducation périnéale, après un bilan précis et adapté à votre situation.

Si vous vivez avec :
• des envies pressantes difficiles à contrôler
• des fuites
• ou le sentiment de devoir toujours repérer les toilettes

💙 vous n’êtes pas seule, et surtout : des solutions existent.
Un premier bilan permet déjà de mieux comprendre ce qui se passe et de construire ensemble une prise en charge qui vous ressemble.

27/01/2026

Le prolapsus ou la descente d’organes touche beaucoup plus de femmes qu’on ne le pense.

Il peut concerner la vessie, l’utérus ou encore le re**um et peut se manifester par une sensation de lourdeur, de tiraillement ou même une boule dans le vagin.

Il existe des solutions efficaces pour prévenir, soulager sans forcément devoir passer par la case chirurgie.

On se retrouve pour l’épisode 2 ✌️

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