DWF Personal Trainer Sport Nutrition Certified Coach

04/10/2025

🩵Aujourd'hui je suis fière en tant que coach🩵

🔴Cela fait plusieurs mois que je suis des athlètes, que je fais partie de leur vie sportive et de semaine en semaine, on voit les améliorations à plusieurs niveaux et les résultats s'améliorent.
Je remercie leur travail et leur volonté.
⚠️Mais attention le travail continue ... 😁

Merci pour votre confiance ❤️

22/07/2025

Bonjour à tous,

Quelle sera votre prochain objectif ?
Participer à un premier Trail, Jogging ?
Participer à votre premier 5km, 10km, 15km, ect .... 100km ?

Une bonne préparation, un bon suivi est l'essentiel, quelque soit votre objectif ... la performance, juste passer la ligne, ne pas se blesser, ect ... et dans tous les cas, PRENDRE DU PLAISIR 💙

10/06/2025

🔵Un Coach doit être présent dans les bons et les moins bons moments de son athlète.

🔵Il est là pour vous accompagner dans vos succès, dans votre progression mais également dans vos échecs, vos moments de doute, de blessures, ect ...

🔵Seul un Coach personnalisé peut être là pour vous !

25/03/2025

🔵LE TEST A L'EFFORT🔵
Pourquoi ?

Le test à l'effort sera pratiqué en laboratoire.
Le test en labo vous apportera beaucoup plus de précisions dans vos données.
Le test a l'effort va vous apporter diverses données précises qui vous aideront a structurer vos entraînements tel quel votre VMA, FC MAX, VO2 max, ect ....

🔺Des entraînements structurés sont indispensables afin de progresser et d'éviter au maximum les blessures🔻

💯Si vous souhaitez un suivi personnalisé, n'hésitez pas à prendre contact avec moi, le premier entretien ne coute rien 😉
Nous pourrons échanger sur vos objectifs, un éventuel programme structuré et un suivi personnalisé 💙

MERCI à TrainingPlus qui est mon partenaire ainsi que celui de l'équipe Dog's Land Sport depuis 2016.
Que cela soit pour un test à l'effort sur tapis, sur vélo, que cela soit pour une analyse postural de vélo de route, vtt, ect ... leurs services sont incroyables !

Sur la vidéo ci dessous, ce n'est pas un test VMA classique, c'est un test VMA ascensionnel 👍

25/03/2025

03/03/2025

🔵 L important n est pas le nombre de km que vous effectuez, l important est de franchir la ligne et de prendre du plaisir dans votre pratique.

10km ou 100km ... peut importe, une bonne préparation et un bon suivi sera la clé de votre réussite 😊

24/02/2025

Quoi de mieux que de se dépenser physiquement dans un tel paysage ? 🥰

18/02/2025

Mes athlètes de week-end:

🩵Félicitation à Nancy pour son premier objectif de la saison, le "Trofeu dos Dinossauros" au Portugal.
Elle a terminé son 20km et 500D+ dans son temps objectif.
C'était sa première cible de la saison.
Objectif réussi ... au suivant !
La transformation est en marche 😊

🔵Pour ma part, j'ai également participé à ce trail mais à la version 34k et 1350D+ et c'était également mon premier trail de la saison 2025, trail de préparation pour ma part.

🧡D'autres athlètes sont actuellement en préparation pour d'autres objectifs, que cela soit en remise en forme ou en objectif de Trail, course.

⚠️Si vous aussi vous souhaitez être suivi d'une manière optimal, n'hésitez pas à me contacter et étudions ensemble vos différents objectifs, optimisons votre potentiel 👊

Bonne journée à tous, vivez vos rêves et restez en bonne santé ❤️

03/02/2025

Bonjour à tous,

Hier, petite endurance avec l'équipe "Dog's Land Sport".

🔵L'ENDURANCE est la clé de voûte de votre progression, c'est la base de tout sport !🔵

Bonne journée à tous 😊

01/02/2025

🩵La santé, c'est le mélange d'une nutrition équilibrée et d'activités physiques.

⚠️Lorsque vous montez un escalier, vous sentez vous essoufflé ?
Oui ?
C'est le signe qu'il est temps de vous REMETTRE EN FORME, avoir un programme structuré au niveau alimentaire et au niveau d'activités physiques.
Une activité physique peut déjà être de la marche à pied.
Un programme structuré de marche à pied vous permettra de vous remettre sur les rails d'une bonne santé quelque soit votre âge.

🔵Seul, il n'est pas facile de se motiver🔵
Je peux vous apporter le programme, les conseils et surtout la MOTIVATION nécessaire afin d'atteindre nos objectifs. Mon rôle est d'être à vos côtés tout au long de cette belle aventure qu'est la remise en forme.

N'hésitez pas à vous rapprochez de moi afin qu'on en parle.

Bonne journée à tous et surtout gardez le sourire tout au long de cette belle journée ensoleillée ☀️