Otter-House Coaching

23/05/2025

https://www.instagram.com/p/DJ-9oitM2ut/?igsh=MTBqeTRnYzYxcnEzYw==

09/05/2025

Enkele weken geleden had ik het voorrecht om een werklunch te mogen faciliteren in het kader van BusinessForce - een initiatief van Resolide rond het thema "Rust in je hoofd, kracht in je zaak".

Verbazing op de gezichten toen ik met 10 bevlogen ondernemers aan de slag ging rond het "imposterfenomeen" - denken dat je elk moment door de mand kan vallen ondanks dat je objectief beschouwd wél succesvol bent, je dubbelplooien op het werk om die twijfel toch maar de kop in te drukken...

In het openhartige gesprek dat volgde bleek nogmaals het belang rond bewustwording van dit thema. Neen, het is niet zomaar even twijfelen aan jezelf; Neen, je bent niet de enige; Ja, het kan ervoor zorgen dat je nièt die investering doet, nièt voor dat ene project gaat en zo een impact hebben op je zaak. En... ja, je kan ermee leren omgaan.

Ik ben mijn 10 tafelgenoten dankbaar voor hun openhartigheid.
Laat ons meer stilstaan bij wat er in ons leeft, en manier zoeken om daar bewust mee om te gaan.

19/04/2025

Neem afstand van je imposter!

“Wat als ik door de mand val?”
“Ik ben niet echt goed in wat ik doe.”
“Ze gaan binnenkort wel merken dat ik het eigenlijk niet kan.”

Dit soort gedachten zijn kenmerkend voor het impostersyndroom — een psychologisch patroon waarbij mensen, ondanks objectieve successen, het gevoel hebben dat ze hun positie niet verdienen.
En laten we eerlijk zijn: die gedachten voelen héél echt... Toch dat maakt ze nog niet waar.

Maar hoe kan je je dan losmaken van die gedachten?

Een optie is “defusie”, het “ont-fusioneren” met je gedachten, afstand te nemen van je gedachten, in plaats van er blind mee samen te vallen.
Defusie nodigt ons uit om die gedachten te observeren, zonder ze te verwerpen of te volgen.
Het is het verschil tussen denken "ik ben niet zo goed als ze denken"
en
zien: "ik merk dat de gedachte heb 'ik ben niet zo goed als ze denken”"
Een kleine verschuiving — met grote impact.

Door defusie toe te passen:
• Herken je de imposter-gedachten als mentale gebeurtenissen, niet als feiten. Jij bent niet je gedachten.
• Ontstaat er meer psychologische flexibiliteit en mildheid. Je hoeft niet alles perfect te kunnen.
• En wordt het mogelijk om toch in actie te komen, ondanks twijfel.

Je hoeft je gedachten niet te bevechten om vrijer te kunnen leven.
Soms is erkennen dat ze er zijn — zonder ze klakkeloos te volgen — al genoeg om iets te verschuiven.

📌 Herken jij jezelf in deze patronen?
Laat gerust een reactie achter of stuur me een bericht.

Want hoe meer we hierover praten, hoe minder macht die stem in ons hoofd krijgt.

Kim van Otter-house brengt structuur in je reflectie op pad naar nieuwe inzichten op professioneel of persoonlijk vlak.

17/04/2025

It’s not only words…

"Ik had gewoon geluk."
"Ze gaan vroeg of laat wel merken dat ik het niet kan."
"Ik doe maar wat."

Deze zinnen lijken onschuldig, maar ze zijn allesbehalve neutraal.
Ze zijn zaadjes voor zelftwijfel. En waar je aandacht aan geeft... groeit.

In coaching én in NLP weten we: de woorden die je gebruikt, versterken je overtuigingen.
Wat je herhaalt, wordt vertrouwd.
Wat je geloofwaardig formuleert, wordt je werkelijkheid.

Dr. Joe Dispenza vat het zo samen:
Believe. Behave. Become.

Wat je gelooft, beïnvloedt hoe je je gedraagt.
En hoe je je gedraagt, bepaalt wie je wordt.

Bij imposter syndrome blijf je vaak hangen in het eerste stadium — een hardnekkige overtuiging:
"Ik ben niet goed genoeg."
En je gedrag volgt die overtuiging automatisch.
Je speelt klein. Je houdt je in. Je stelt uit.

🔁 Wat als je daar bewust een ander taalpatroon tegenover zet?
Niet als oppervlakkige ‘positieve affirmatie’,
maar als een bewuste, geloofwaardige herprogrammering van je zelfbeeld.
💬 In plaats van:
"Ik heb gewoon geluk gehad."
Zeg:
"Ik heb dit bereikt door inzet én ik mag trots zijn op mijn groei."
💬 In plaats van:
"Ik moet nog zoveel leren."
Zeg:
"Ik ben iemand die leert door te doen — en dat is waardevol."
💬 In plaats van:
"Ik hoor hier niet echt thuis."
Zeg:
"Ik kies ervoor om aanwezig te zijn, ook met twijfel."

🗣 Wil je iets anders geloven? Begin dan met anders praten.
👉 Wat je zegt, beïnvloedt wat je gelooft.
👉 Wat je gelooft, bepaalt hoe je handelt.
👉 En wat je herhaaldelijk doet, wordt wie je wordt.
Dus de vraag is niet: “Hoe geraak ik van die imposter-gedachten af?”
Maar wel:
“Welke overtuiging wil ik cultiveren — en welke taal helpt mij daarin om te worden wie ik wil zijn?”

Meer weten? www.otter-house.be

16/04/2025

Heb je ooit gedacht: “Straks ontdekken ze dat ik eigenlijk niet goed genoeg ben”—zelfs als je klanten tevreden zijn en je cijfers goed? Dan ben je niet alleen. Veel ondernemers worstelen in stilte met zelftwijfel, zelfs wanneer alles goed lijkt te gaan. In deze break-out gaan we op een eerlijke en luchtige manier in op dat stemmetje dat je klein probeert te houden. Herken het, doorbreek het, en stap met meer zelfvertrouwen in je volgende uitdaging.

05/04/2025

Ondanks een internationale carrière, drietaligheid en universitaire diploma’s, voelde ik me lange tijd alsof ik elk moment ‘ontmaskerd’ kon worden. Alsof mijn succes een toevalstreffer was. Ik twijfelde of ik wel écht iets bijzonders te bieden had — en dat gevoel vrat energie.

Pas toen ik me begon te verdiepen in het impostersyndroom, vielen er puzzelstukken op hun plaats. Perfectionisme, bewijsdrang en zelftwijfel blijkenvaak samen te gaan bij mensen die hoog presteren. Impostersyndroom heeft bovendien meerdere gezichten. Sommige mensen zijn perfectionistisch, anderen denken dat het alleen maar goed is als ze iets zélf gedaan hebben, nog anderen moeten eerst alles van A tot Z kennen vooraleer ze ermee aan de slag gaan, .....

Ik herkende mezelf in meerdere van die types. En ik was niet alleen. Wat ik me toen realiseerde: het ligt niet aan mijn capaciteiten — maar aan het verhaal dat ik mezelf al die tijd vertelde.

Na mijn "imposter" stevig in de ogen gekeken te hebben, werk ik als coach met mensen die zich hierin herkennen. Die, ondanks bewezen prestaties en talent, blijven twijfelen aan zichzelf.

📌 Je hoeft niet harder te werken om ‘goed genoeg’ te zijn.
📌 Je mag loskomen van die innerlijke criticus.
📌 En er is wél een uitweg.

Wil jij ook onderzoeken waar jouw zelftwijfel vandaan komt — en hoe je die kunt ombuigen naar rust en vertrouwen?

🎯 Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via www.otter-house.org.

02/04/2025

Bij Otter House ontmoet ik vaak mensen die ogenschijnlijk alles op orde hebben — een mooie job, goede resultaten, verantwoordelijkheid — en zich tóch afvragen:
“Wanneer gaan ze doorhebben dat ik eigenlijk niet goed genoeg ben?”
📌 Je twijfelt of je het wel écht kan.
📌 Je relativeert je successen (“het was maar geluk”).
📌 Je legt de lat hoog en werkt harder dan nodig, om jezelf te blijven bewijzen.
Dat heet het impostersyndroom. En je bent er niet alleen in.
Het raakt mensen die betrokken zijn, gevoelig, verantwoordelijk. Mensen die het verschil willen maken — en zichzelf daarin soms verliezen.

🎯 Herkenbaar?
Blijf er niet mee rondlopen. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via www.otter-house.org en ontdek wat er voor jou mogelijk is.

Bij Otter House werk ik met je aan rust, stevigheid en mildheid.
We onderzoeken waar die zelftwijfel vandaan komt, en hoe je stap voor stap ruimte maakt voor een ander verhaal.
Een verhaal waarin je jezelf mag vertrouwen, zonder je voortdurend te moeten bewijzen.

31/03/2025

"Moet ik dit nu doen?"
Vijf simpele woorden die je kunnen helpen om uit de overdrive van het impostersyndroom te stappen. 💭

Want als die innerlijke criticus z'n mond weer eens opentrekt, gaan we vaak op de automatische piloot: ja zeggen, harder werken, alles zelf willen oplossen...

Maar wat als je even stilstaat en deze vraag in stukjes uitpakt?

In deze post neem ik je mee langs de 5 woorden — elk met een eigen invalshoek om ruimte te maken voor rust, vertrouwen en bewustere keuzes. 🌿

✨ Jij hoeft niet altijd de redder te zijn. Je mag ook gewoon mens zijn.

💬 Laat me weten: welke van de vijf woorden raakt jou het meest?
🔖 Sla deze op voor later — voor als je weer even in de kramp schiet.

21/02/2025

als ik je zou zeggen dat je die innerlijke criticus geen knevel in de mond moet doen?

ACT leert ons dat gedachten als
“Dat had je nu toch wel beter kunnen doen.” en “Kijk eens wat voor een job die heeft en jij niet.” nooit helemaal verdwijnen –

en hé, dat is oké.

We hoeven ze immers niet te geloven om toch vooruit te gaan.
In plaats van te vechten tegen negatieve gedachten, kunnen we ze dragen.

📌 Dat is het ACT-principe: 'Acceptatie' – Ruimte maken voor ongemak
Ga eens na:
Wat levert het jou op om tegen de interne criticus te vechten?
Wat is het dat het moeilijk maakt voor jou om hem er gewoon te laten zijn?

Wil je daar graag eens over sparren? contacteer me via DM of via www.otter-house.org

19/02/2025

Je interne criticus ontstaat onder meer door ouders, leraars, rolmodellen, cultuurnormen die je bepaalde waarden willen bijbrengen.
Maar wie zegt dat deze waarden (nog steeds) de jouwe zijn?
En als dat niet zo is, dan word je bekritiseerd omdat je dingen niet nastreeft (doet, voelt, denkt,...) die eigenlijk niet (meer) in overeenstemming zijn met de manier waarop jij je leven wil inrichten.

Waardengericht handelen is een tweede pijler van ACT.

Aan jou de keuze: Wil jij liever luisteren naar je criticus of naar je waarden?

Deel je inzichten in DM! 👇

En blijkt dat toch wat moeilijk? Contacteer me via DM of www.otter-house.org