Upside Down Beweeg-en Fitnesscoaching

13/09/2026

De sportclubs van de kids zijn gestart, de agenda's geraken goed gevuld en het werkritme zit weer in z'n plooi... maar hoe zit het met jouw eigen beweegmoment? 🌿

Het is zo makkelijk om jezelf voorbij te lopen wanneer het najaar start. Maar goed voor jezelf zorgen hoeft niet ingewikkeld te zijn of veel energie te kosten — het moet je juist energie geven.

Bij Upside Down Oudenaarde bewegen we op een natuurlijke, laagdrempelige manier. Geen monotone toestellen of calorieën tellen, maar een harmonieuze combinatie van mobiliteit, kracht en ontspanning.

PROGRAMMA
20U DYNAMIC FLOW op maandag
> Via yogaposes en natuurlijke bewegingen word je doorheen een verwarmende en gevarieerde flow geloodst.

19U ENERGY BOOST op donderdag
> Gevarieerde les waar we aan de hand van gewichtjes en andere attributen aan de slag gaan. Krachtoefeningen; soms in circuitvorm, soms als groep samen (good old bbb-les, meer voor dames)

20u10 CORE & STRETCH op donderdag is meer gericht op bewust bewegen met nadruk op corestability, stretch, natuurlijke bewegingen en heupmobiliteit.

✨ September Actie:
Koop deze maand je 10-beurtenkaart en krijg 1 extra les gratis!
En ben jij elke week trouw op post voor één (of meerdere) van de lessen, dan beloon ik je inzet met nóg eens 2 gratis extra lessen!

👉 Klaar om mee te bewegen? Ga naar www.upsidedownoudenaarde.be om jouw proefles te reserveren (kan online of door een bericht te sturen).

05/09/2026

Op donderdagmiddag geef ik ook geregeld de les 😊 Welkom aan zij die graag over de middag in beweging komen.
Fit & Krachtig 45' van 12u30 tot 13u15

Inschrijven via de Sportdienst Oudenaarde

Voel je goed. Beweeg mee. Ontmoet anderen 💚

Kom en ontdek vanaf 1 september onze sessies Fit & Vitaal. Iedereen welkom vanaf 18 jaar. Of je nu werkt, met pensioen bent of gewoon graag actief bezig bent: er is altijd een moment dat bij jou past. Zoals een sportieve lunchsessie Fit & Krachtig op donderdagmiddag en judo 55+ op woensdagavond en nog zoveel meer...

Meer info: https://www.oudenaarde.be/nl/sport/sportaanbod/sportsessies-fit-vitaal.

30/08/2026

SOEPEL EN KRACHTIG BEWEGEN
🤸‍♀️🌞🧘‍♀️🌸
Groepslessen Oudenaarde

De lessen bij Upside Down zijn gericht op soepel & natuurlijk bewegen, beter lichaamsbewustzijn en optimale kracht.
Vanaf maandag 31 augustus vliegen we erin opnieuw in.

Wil jij graag in beweging komen? En dat op een manier waarbij je begeleid wordt en leert hoe een oefening optimaal uit te voeren? Er is geen goed of slecht; er is alleen de aandacht voor jezelf en jouw lijf. En met een grote glimlach wordt bewegen alleen maar aangenamer...
🧘‍♀️🔥🤸‍♀️💪

20U DYNAMIC FLOW op maandag (sporthal Rodelos Oudenaarde)
> Via yogaposes en natuurlijke bewegingen word je doorheen een verwarmende en gevarieerde flow geloodst.

19U ENERGY BOOST op donderdag (Amigo Heurne)
> Gevarieerde les waar we aan de hand van gewichtjes en andere attributen aan de slag gaan. Krachtoefeningen; soms in circuitvorm, soms als groep samen (good old bbb-les, meer voor dames)

20u10 CORE & STRETCH op donderdag is meer gericht op bewust bewegen met nadruk op corestability, stretch, natuurlijke bewegingen en heupmobiliteit.

Er zijn af en toe sessies op zondag (wordt nog aangekondigd).

Ben jij fietser, loper of padeller > dan zijn de lessen op de mat ideaal voor jouw mobiliteit en beweeglijkheid (ook voor mannen) 😉

INFO LESSEN > www.upsidedownoudenaarde.be

Vragen altijd welkom🙏
Proefles mogelijk/ losse les of beurtenkaart

Welkom!
Veronique
Beweeg-en voedingscoach

28/08/2026

Wanneer ik de behoefte voel om "bewust" te bewegen (net zoals hier op vakantie), dan start ik gewoon. Vaak volgen bewegingen en houdingen elkaar gewoon op, zonder dat ik er veel over moet nadenken.

Dit muurtje gaf mij de nodige houvast om te leunen en te hangen, wat bepaalde stretchhoudingen soms aangenamer maakt.
Misschien moet ik op zoek gaan naar een zaal met allemaal muurtjes om les te geven 😁

Wil jij ook graag bewegen in flow, kracht-en stretchhoudingen uitvoeren die mooi in elkaar overvloeien waardoor je een intens maar toch ontspannen gevoel krijgt?
Welkom dan voor de lessen vanaf 31 augustus bij Upside Down.

Alle info > website in bio

Proefles mogelijk

23/08/2026

Bij Upside Down kan je ook terecht voor een ontspannende flowmassage 👐

Net zoals bij de beweegsessies hou ik er enorm van om mensen via voelen en verkennen een moment van aarden en diepe connectie met zichzelf te geven. In dit geval zijn mijn handen èn mijn onderarmen de tools. Ik maak een combinatie van klassieke massagetechnieken met vloeiende, langzame bewegingen. Dit creëert een gevoel van veiligheid en rust. Tegelijk ervaar je het zalige effect op de onderhuidse weefsels en spieren. Naargelang de behoefte werk ik zacht of iets steviger maar het "zakken in je lijf" en "het eventjes weg van alles" zijn mijn belangrijkste doelstelling 🤗

Vanaf september ben je opnieuw welkom in mijn praktijkruimte in Oudenaarde/ Eine.

Veronique
www.upsidedownoudenaarde.be

22/08/2026

Deze les is een topper wanneer je op een toffe manier aan krachttraining wilt doen. Soms op muziek met handgewichten, soms in circuit aan de hand van allerlei fitnessattributen...je zal je geen moment vervelen.

Proefles mogelijk 💪
Elke donderdag om 19u in Oudenaarde/Heurne
Lessen starten op maandag 31 augustus 🤸‍♀️

Info en contact > via website in bio
Twijfel niet om mij te contacteren.

17/08/2026

Ben jij iemand die iets van yoga wilt doen, maar toch ook verlangt dat er variatie, fysieke uitdaging en focus aanwezig is? Dat is dit zeker iets voor jou...

DYNAMIC FLOW OP MAANDAG
Intensieve flow met elementen uit yoga, coretraining en natuurlijk bewegen. Ideaal als je jouw kracht, stabiliteit en souplesse wilt uitdagen. Opties worden aangeboden volgens jouw kunnen. Geschikt voor iedereen met een goede basismobiliteit.

Welkom voor een proefles🙏
Info en contact > website in bio

16/08/2026

Zin in een workout die niet alleen je spieren uitdaagt, maar ook je stofwisseling een gigantische boost geeft? Kom dan meedoen met deze gevarieerde en leuke groepsles in Oudenaarde 🔥💪☺️

ENERGY BOOST
Elke donderdag vanaf 3 september om 19u in Amigo Heurne (vlakbij N60 afrit Eine)

Wat mag je verwachten?
Geen enkele les is hetzelfde! De ene keer bewegen we naast en op de mat (met handgewichtjes), de andere keer vliegen we erin met een uitdagend circuit vol leuke attributen.

Je werkt gericht aan jouw kracht en uithoudingsvermogen, maar hierbij blijft de funfactor zeer aanwezig!

Waarom je erbij wilt zijn:
🔥 Geef je metabolisme een flinke kickstart.
⚡️ Verbeter je conditie en word sterker dan ooit.
😊 Verlaat de les met een voldaan gevoel en een brede glimlach.

INFO LESAANBOD en aanvragen PROEFLES 👇
www.upsidedownoudenaarde.be

13/08/2026

Wil je naast de focus om beter te bewegen, mijn "zotte" momentjes mee ontdekken? Welkom dan voor de groepslessen vanaf 31 augustus 🙏

That's want I really want...🙋‍♀️

www.upsidedownoudenaarde.be