Vera Icona - Life Coach

05/06/2026

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LA VIE "EST COMME ÇA" ET ON AVANCE AVEC ...
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759K likes, 15K comments. "RUN DMC, Jason Nevins - It's Like That (Official HD Video)"

03/06/2026

Envie de vous découvrir autrement ? Je vous propose un portrait chinois… N’oubliez pas de mettre une petite explication en plus de votre réponse...

Et cerise sur le gâteau, voici le mien ! Bonne découverte …

PORTRAIT NATURE
01. Si j’étais un animal, je serais un hibou et plus précisément Archimède dans Merlin l’Enchanteur : bougon avec un grand cœur.
02. Si j’étais une plante (fleur, arbre...), je serais un coquelicot. J’aime le fait qu’on ne puisse pas se l’approprier, on doit juste se contenter de l’admirer.
03. Si j’étais un élément, je serais sans hésitation le feu au vu de mon caractère « volcanique ».
04. Si j'étais une pierre précieuse ou non, je serais une pierre de lune. Je n’arrive pas à expliquer mon attirance pour cette pierre. J’aime et ça suffi...
05. Si j'étais une saison, je serais toutes ! Chaque saison m’apporte quelque chose que j’aime mais si je dois vraiment en choisir une alors ce sera le printemps pour être spectatrice de la nature qui reprend vie tout doucement...
06. Si j'étais un moment de la journée, je serais la soirée, calée dans mon lit devant un bon film.
07. Si j'étais un des cinq sens, je serais l’ouïe, j’écoute tout le monde, tout le temps.

PORTRAIT LIEU
08. Si j'étais un pays, je serais l’Italie en lien avec une partie de mes origines et mon tempérament.
09. Si j'étais une ville, je serais Charleroi… J’y suis née… Cette ville est bien trop dénigrée...
10. Si j'étais une planète, je serais Vénus bien évidemment ! Un peu féministe ...
11. Si j'étais un paysage, je serais une foret enneigée. Le genre de paysage qui m’apaise.
12. Si j'étais une pièce de la maison, je serais la salle de bain. Au delà de ses fonctions de base, chez moi la salle de bain fait office de second bureau.

PORTRAIT OBJET
13. Si j'étais un objet du quotidien, je serais un couteau suisse… Je suis très multifonctions et multitâches.
14. Si j'étais un véhicule, je serais un bon vieux diesel. Parfois du mal à démarrer mais une fois lancée on ne m’arrête plus.
15. Si j'étais un vêtement, je serais un truc dans lequel on est à l’aise, qu’on s’y sent bien...

PORTRAIT CULTURE
16. Si j'étais un livre, je serais une encyclopédie. On m’a souvent dit, et pas toujours positivement, que moi je sais...
17. Si j'étais un personnage de fiction, je serais Archimède (comme déjà dit plus haut)
18. Si j'étais un mot, je serais « Tendable » en rapport avec mon état parfois un peu trop tendu, à la limite du pétage de plomb.
19. Si j'étais un film, je serais un film fantastique. Un peu de magie ça ne fait pas de tort...
20. Si j'étais une célébrité, je serais personne ! Pas besoin de la gloire et du succès à outrance…
21. Si j'étais un dessin animé, je serais tous les mangas qui sont arrivés grâce au Club Dorothée, tout ce qui a bercé ma jeunesse (vous savez approximativement mon âge du coup)
22. Si j'étais un super pouvoir, je serais la télépathie ou alors le pouvoir de voir les numéros de la loterie ...
23. Si j'étais une créature légendaire ou imaginaire, je serais … Dieu ?
24. Si j'étais un jeu vidéo, je serais un bon vieux Tétris ! L’organisation et la rentabilisation ça me connaît !
25. Si j'étais une chanson, je serais « Résiste » de France Gall.
26. Si j'étais un style de musique, je serais tout à la fois. Je n’aime pas me limiter à un style de musique… Donc oui je passe du Jazz au Hard Rock sans problème.
27. Si j'étais un instrument de musique, je serais une batterie ! J’aime entendre cet instrument comme toutes les autres percussions d’ailleurs… Ça donne le tempo à suivre, un rythme qui entraîne...
28. Si j'étais une photo, je serais le portrait en noir et blanc d’une vieille dame marquée par le temps qui, lorsque vous la regardez, vous emmène vers des questionnement et des hypothèses sur ce qu’elle a pu endurer durant sa vie.
29. Si j'étais un art, je serais la photographie, ma première profession… Toute la subtilité de faire un cliché qui fait passer un tas de choses, même les émotions...
30. Si j'étais un événement historique, je serais « Mai 68 », une révolution à moi toute seule. Paroles de mon grand-père.

PORTRAIT GOURMAND
31. Si j'étais un plat, je serais un plat cuisiné par maman… Qu’importe lequel...
32. Si j'étais un dessert, je serais un dessert bien sucré qui fait chaud au cœur mais qui ne fait pas grossir… On peut rêver non ?
33. Si j'étais une friandise, je serais des bonbons acidulés ! Ça réveille les papilles…
34. Si j'étais un fruit, je serais une figue de Barbarie en mémoire de mon nonno… et qui me correspond car elle pique de l’extérieur mais est très sucrée à l’intérieur...
35. Si j'étais une boisson, je serais du café. Il me le faut limite en intraveineuse !
36. Si j'étais une odeur, je serais l’odeur de « la terre qui appelle la pluie » ou celle de l’herbe fraîchement coupée. J’aime ces deux odeurs très nature.

PORTRAIT LOISIR
37. Si j'étais un loisir créatif, je serais du macramé. Arriver à créer quelque chose de beau avec des nœuds, généralement « les nœuds » sont des obstacles.
38. Si j'étais un sport, je serais la natation que j’ai beaucoup pratiqué durant ma jeunesse.
39. Si j'étais une fête, je serais aucune car cela voudrait dire que je ne compte qu’une fois par an...
40. Si j'étais la lettre idéale, je serais une lettre d’amour car verbalement les choses ne sortent pas toujours...
41. Si j'étais de la papeterie ou un accessoire de papeterie, je serais un coupe-papier. Je suis assez directe, franche, « tranchante » mais pas pour faire du mal. C’est juste que je ne prends pas de détour.

PORTRAIT UN PEU PLUS PERSO
42. Si j'étais un chiffre ou un nombre, je serais le 8. Très présent dans ma vie.
43. Si j'étais un bruit, je serais celui de l’orage qui éclate.
44. Si j'étais une devise, je serais « Faites ce que je dis, pas ce que je fais ! » … Je ne suis pas toujours les très bons conseils que je donne aux autres...
45. Si j'étais un hashtag, je serais
46. Si j'étais une mauvaise habitude, je serais un claquage de dents.
47. Si j'étais une qualité, je serais la loyauté et l’honnêteté.
48. Si j'étais un gros mot, je serais … la liste est trop longue.
49. Si j'étais une émotion, je serais le colère, un peu trop démonstrative chez moi mais elle me sert d’exutoire.
50. Si j'étais un plaisir, je serais tous les plaisirs simples de la vie (flâner en pyjama les dimanche, manger un pot de glace devant une série, admirer une abeille qui butine, être spectatrice d’un bel orage,...)

01/06/2026

Car'Aime-Toi by Vera Icona Life Coach
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29/05/2026

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QUAND UNE FEMME SAIT CE QU'ELLE VEUT ...
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Fleur East – Sax (Official Video)Stream ‘Love, Sax And Flashbacks (Deluxe) Here: Https://Fleureast.Lnk.To/Lsafdeluxe Subscribe To Fleur East’s Youtube Chann...

27/05/2026

Les thérapies par le son et les vibrations englobent un ensemble de pratiques ancestrales et modernes qui utilisent les fréquences sonores et les vibrations pour favoriser la guérison et le bien-être. Elles partent du principe fondamental que tout dans l'univers, y compris notre corps, est en vibration constante. En appliquant des sons et des vibrations spécifiques, ces thérapies visent à rétablir l'harmonie et l'équilibre au sein de nos systèmes physiques et énergétiques.

PRINCIPES ET FONCTIONNEMENTS
Résonance : le corps a une capacité naturelle à entrer en résonance avec les fréquences externes. Les sons et les vibrations thérapeutiques peuvent influencer nos propres fréquences corporelles, favorisant la relaxation et l'équilibre.
Entraînement des ondes cérébrales : certaines fréquences sonores peuvent influencer nos ondes cérébrales, nous aidant à atteindre des états de relaxation profonde, similaires à ceux de la méditation. Les battements binauraux, par exemple, utilisent deux tons légèrement différents entendus séparément dans chaque oreille pour créer une troisième fréquence perçue par le cerveau, induisant divers états de conscience.
Stimulation physique : les vibrations sonores peuvent avoir un effet physique sur le corps, stimulant la circulation sanguine, relâchant les tensions musculaires et favorisant la libération d'endorphines, les analgésiques naturels du corps.

TYPES DE THÉRAPIES PAR LE SON ET LES VIBRATIONS
Musicothérapie : utilisation de la musique, guidée par un thérapeute, pour atteindre des objectifs thérapeutiques tels que la réduction du stress, l'amélioration de l'humeur, la gestion de la douleur et l'amélioration de la communication. Elle peut impliquer l'écoute, le chant, le jeu d'instruments ou la discussion des paroles.
Thérapie par les bols chantants (tibétains et en cristal) : utilisation de bols qui produisent des sons riches en harmoniques et des vibrations lorsqu'ils sont frappés ou frottés. Les bols peuvent être placés sur ou autour du corps pour un massage vibratoire doux et une relaxation profonde.
Thérapie par les diapasons : application de diapasons vibrants sur des points spécifiques du corps (points d'acupuncture, muscles, articulations) pour stimuler la guérison, soulager la douleur et rétablir l'équilibre énergétique.
Bains sonores : immersion dans un environnement sonore thérapeutique créé par divers instruments tels que les gongs, les bols chantants, les harpes et les voix. L'objectif est de favoriser une relaxation profonde, de réduire le stress et d'induire un état méditatif.
Thérapie vibro-acoustique : utilisation de vibrations sonores de basse fréquence appliquées directement au corps via un lit ou un matelas spécial. Elle est utilisée pour la relaxation profonde, le soulagement de la douleur chronique et l'amélioration du sommeil.

BIENFAITS POTENTIELS
Les thérapies par le son et les vibrations sont utilisées pour une variété de bienfaits, notamment : réduction du stress et de l'anxiété, amélioration du sommeil, soulagement de la douleur chronique, amélioration de l'humeur et réduction des symptômes de la dépression, augmentation de la relaxation et du bien-être général, amélioration de la concentration et de la clarté mentale, libération des blocages émotionnels, harmonisation des centres énergétiques (chakras), stimulation de la circulation sanguine, baisse de la tension artérielle.

Il est important de noter que si de nombreuses personnes trouvent ces thérapies bénéfiques, la recherche scientifique est encore en cours pour étayer pleinement tous leurs effets. Elles sont souvent utilisées en complément d'autres approches de bien-être et de traitement médical.
Si vous êtes intéressé par les thérapies par le son et les vibrations, il est conseillé de vous renseigner auprès de praticiens qualifiés pour déterminer l'approche la plus adaptée à vos besoins.

25/05/2026

La solitude est une expérience universelle, mais elle porte en elle une dualité profonde qui peut transformer notre existence selon la manière dont nous l'habitons. Elle n'est pas un bloc monolithique de tristesse, ni un état permanent de grâce, mais plutôt un espace mouvant qui oscille entre le sanctuaire et la cellule de prison. Pour bien comprendre ce mécanisme, il faut d'abord distinguer la solitude que l'on choisit, celle qui permet de s'extraire du tumulte pour se reconnecter à son essence, de celle que l'on subit, qui s'impose comme un vide sidéral après une perte ou un rejet. Cette distinction est fondamentale, car si la première nourrit l'esprit, la seconde peut finir par l'affamer.

Lorsqu'elle est délibérée, la solitude devient une force tranquille et un outil de développement personnel incomparable. C'est dans ce silence choisi que l'on parvient enfin à entendre sa propre voix, loin des attentes de la société, des pressions professionnelles ou des exigences familiales. Les bénéfices de ce retrait volontaire sont tangibles : il favorise une clarté mentale accrue, permet une régulation émotionnelle plus fine et constitue le terreau indispensable à toute forme de créativité véritable. Dans ces moments de face-à-face avec soi-même, on développe une autonomie affective qui nous rend moins dépendant du regard des autres. On apprend que l'on peut être sa propre source de réconfort et de divertissement, ce qui renforce considérablement l'estime de soi et la résilience face aux aléas de la vie.

Cependant, ce même silence change radicalement de texture lorsqu'il n'est plus une destination, mais un exil. La solitude subie, celle qui pèse sur les épaules comme un manteau de plomb, comporte des risques réels pour la santé globale. Elle n'est plus un ressourcement, mais un isolement qui s'accompagne souvent d'un sentiment d'invisibilité. Sur le plan psychologique, elle peut engendrer une spirale de pensées dévalorisantes et une anxiété sociale croissante, car moins on interagit, plus l'interaction semble périlleuse. Sur le plan physiologique, les études montrent que l'isolement chronique stimule les hormones de stress de manière continue, affectant le sommeil et le système immunitaire. C'est ici que le rôle du coach devient crucial : il s'agit de transformer ce poids en un levier, ou du moins de reconstruire les ponts vers l'extérieur pour ne pas laisser cet état devenir une identité.

L'équilibre idéal ne réside pas dans l'absence totale de solitude, ni dans une immersion permanente dans la foule, mais dans une navigation fluide entre ces deux mondes. Il est nécessaire de cultiver sa capacité à être seul pour ne pas s'oublier dans les autres, tout en entretenant des liens authentiques pour ne pas se perdre dans ses propres ombres. Apprivoiser la solitude, c'est accepter d'en faire une compagne de route plutôt qu'une ennemie, en sachant l'inviter quand le monde devient trop bruyant et en sachant lui dire au revoir quand elle commence à nous isoler du vivant. Au bout du compte, la qualité de notre relation avec les autres dépendra toujours de la qualité de la relation que nous avons réussi à bâtir avec nous-mêmes dans le silence.

Pensez-vous actuellement que votre solitude est un espace que vous cultivez ou un état contre lequel vous luttez ?

22/05/2026

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UNE FORCE INTÉRIEURE À TOUTES ÉPREUVES !
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Add "Titanium” by David Guetta & Sia to your Playlist ▶ : https://davidguetta.lnk.to/titanium_🔔 Subscribe to be notified for new videos: https://davidguetta...

20/05/2026

Je voulais attirer votre attention sur les mots qui sont employés pour définir un type d’accompagnement voire même pour sophistiquer le nom de la profession…

« Vera, je ne comprends rien à ce que tu racontes… »
Bon beh, passons aux exemples, ça sera peut-être plus simple.

Si vous cherchez un psychologue, les choses vont être assez claires. Il va y avoir différents types de psys en fonction de la méthode qu’ils pratiquent en consultation : la psychologie clinique (conseil en santé mentale et comportementale), la psychologie cognitive (étude des processus mentaux), la psychologie comportementale (compréhension du comportement à travers différents types de conditionnement) et la biopsychologie (recherche sur le cerveau, le comportement et l'évolution). C’est clair, net, précis, il n’y a pas à tergiverser durant des heures, on sait à quoi on a affaire.

Maintenant on va rire un peu… ou pas en fait…

Coach/thérapie BIEN-ÊTRE, coach/thérapie du BONHEUR : c’est un peu le but quand on veut se faire accompagner, se sentir mieux et aller vers un état de bonheur… mais bon, fallait le préciser dans le titre de la fonction car c’est leur spécialité, leur fond de commerce...

Accompagnement POSITIF : s’il avait été négatif, perso, je n’y vais pas hein

Thérapie/approche HOLISTIQUE : waw le beau mot un peu mystique ! Non mais ça veut juste dire que l’on va vous considérer dans votre globalité ! Corps, esprit, émotion et spiritualité… Tout ce qui fait que vous êtes vous !

Simplement le terme THÉRAPEUTE : en Belgique ce terme peut être utilisé par le boucher du coin qui décide un matin de faire de la consultation ! Oui, il y a un manque de rigueur (de loi) pour protéger les personnes qui sont dans un mal être. Ils voient « thérapeute » et se disent que c’est bon, c’est un psy qui a fait l’université ou du moins une personne qui a une formation solide. Et bien pas toujours… N’hésitez pas à demander le parcours scolaire, de formation du professionnel que vous compter consulter.

Les mots en ANGLAIS et les ABRÉVIATIONS à s’arracher les cheveux : moins c’est compréhensible, plus c’est vendeur ! Ne tombez pas dans le panneau, faites des recherches sur des site fiables.

La ZOOTHÉRAPIE : à mon sens, cette discipline ne peut être pratiquée que par des professionnels aptes à faire des thérapies et l’animal est un outil favorisant le lien. Il y a un réel travail sur la personne. Dans tous les autres cas, on parlera plus judicieusement de « médiation animale »… Faites une recherche Google et vous découvrirez qu’on ne fait pas de différence entre « zoothérapie » et « médiation animale » alors qu’il serait plus que temps de dissocier les deux termes. L’exemple de l’hippothérapie illustre bien mes propos. Vous trouverez plein de lieux qui proposent des séances d’hippothérapie et, grande surprise, la personne qui prodigue la séance n’est autre qu’une cavalière sans formation probante dans l’accompagnement de la personne !!!

J’espère que je ne vous ai pas fait peur mais je me devais d’attirer votre attention sur la réalité de terrain…

Vous avez des questions ? N’hésitez pas à me contacter !

18/05/2026

L'inertie est sans doute le prédateur le plus silencieux de nos ambitions. Nous avons tous connu ce moment précis : une idée surgit, une décision doit être prise, un appel doit être passé, mais entre l'intention et le geste s'immisce un brouillard de micro-hésitations. C’est dans cette faille de quelques secondes que nos doutes, nos peurs et nos excuses les plus créatives viennent s'installer confortablement pour nous paralyser. Pour briser ce cycle, il existe une mécanique d'une simplicité désarmante, souvent appelée la règle des cinq secondes, que nous pourrions rebaptiser le « Déclencheur Flash ».

Le principe est rudimentaire, presque enfantin, et c’est précisément là que réside sa force. Dès que vous ressentez l'instinct d'agir pour atteindre un objectif ou accomplir une tâche, et que vous sentez le frein de la procrastination pointer le bout de son nez, vous devez physiquement décompter : 5-4-3-2-1-Action. Ce compte à rebours agit comme une véritable rupture de l'inertie. En comptant à l'envers, vous interrompez les schémas de pensée par défaut et les boucles de réflexion stériles qui mènent habituellement à l'immobilisme. Vous forcez votre cerveau à se concentrer sur une tâche linéaire et descendante, ce qui déloge la résistance mentale au profit de l'engagement moteur.

Scientifiquement, ce petit manège psychologique permet de basculer le contrôle de votre comportement. Au lieu de laisser les zones limbiques de votre cerveau, celles qui gèrent vos peurs et vos habitudes de confort, dicter votre conduite, vous réveillez votre cortex préfrontal. C'est la partie de votre esprit responsable de la prise de décision consciente, de la stratégie et de l'action délibérée. En arrivant à « 1 », vous créez une fenêtre de lancement où l'hésitation n'a plus de prise. C’est une étincelle initiale qui transforme une intention vaporeuse en une réalité physique concrète.

L'intérêt du Déclencheur Flash ne se limite pas à sortir du lit quand le réveil sonne. Il s'applique à chaque micro-moment de courage nécessaire dans une journée. C’est l’outil idéal pour prendre la parole en réunion avant que la timidité ne vous étouffe, pour envoyer ce courriel délicat qui traîne dans vos brouillons, ou pour chausser vos baskets alors que le canapé vous tend les bras. On ne parle pas ici d'une motivation miraculeuse qui tomberait du ciel, mais d'une discipline de fer appliquée en un éclair. C’est une secousse salvatrice qui vous rappelle que vous êtes le pilote, pas le passager de vos impulsions.

L'astuce pour que cela fonctionne sur le long terme est de ne jamais laisser le compteur atteindre zéro sans un mouvement physique. Le corps doit suivre l'esprit. Si vous comptez sans bouger, vous ne faites qu'ajouter une nouvelle couche de procrastination à votre répertoire. L'action peut être minime — se lever, ouvrir un dossier, taper un mot — mais elle doit être immédiate. Avec le temps, cette pratique transforme votre rapport à l'effort. Vous cessez de négocier avec vous-même pour devenir un adepte de l'exécution chirurgicale. En maîtrisant ces cinq petites secondes, vous reprenez le pouvoir sur les heures, les jours et les projets qui, autrement, s'évaporeraient dans le néant des « je le ferai plus t**d ».

15/05/2026

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ET SI ON S'AIMAIT "SOI" AVANT DE VOULOIR UN AMOUR FUSIONNEL ...
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REMASTERED IN HD! ORIGINAL STUDIO VERSION!Official video for KISS – I Was Made For Lovin’ You: http://kiss.lnk.to/iwmflyYD Explore the music of KISS: https:/...