Coach sportif Dejonghe Thomas

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Le Rœulx
Coach sportif Dejonghe Thomas

Étant coach sportif diplômé, je donne des séances individuelles et collectives pour votre bien-être

Séances de sport à domicile et en salle

Salle de fitness: boulevard Martin, 3 1340 Ottignies (centre physicab)
A domicile: Rayon de 15 km autour d’Ottignies

Première séance de prise de contact gratuite

Comment se déroule une séance ? La première séance sert à prendre contact et à défini

r les objectifs. Nous ferons également quelques exercices de base afin de vous situer dans votre pratique sportive. Les séances suivantes seront personnalisées en fonction des objectifs établis au préalable. Nous évaluerons votre progression au fil des séances afin de redéfinir les objectifs si besoin.

19/05/2026

Pas besoin d'être sportif, juste l'envie de bouger ensemble ! 🏋️‍♂️✨

Vous reprenez le sport ? Vous cherchez une ambiance conviviale et sans jugement ? Rejoignez nos cours collectifs !

🔥 VOTRE 1ÈRE SÉANCE EST 100% GRATUITE (sans engagement).

📋 Au programme :
Stretching & Renforcement musculaire.
Accessible à tous, débutants bienvenus, coach diplômé.

📍 Où et quand ?
🟢 Mardi 17h — Ville-sur-Haine
🔵 Jeudi 18h — Mignault
💬 Un simple message suffit pour réserver ! Cliquez sur "Envoyer un message" ou contactez-moi au 0479 73 64 72. On se voit au cours ? 👟👇

28/12/2025

Bonjour 👋

Je donne des cours de gym douce accessibles à tous (stretching & renforcement) à Ville-sur-Haine et Mignault

📅 Mardi 17h / Jeudi 18h
🔥 Première séance gratuite

Pas besoin d’être sportif, venez essayer 👍
Infos : 0479 73 64 72 ou messenger

06/10/2025

🏃‍♂️ Team Building Sportif avec l’équipe de Stock Ath ! 💪

En août et en septembre, j’ai eu le plaisir d’accompagner les collaborateurs de Stock Ath à travers 6 séances de jogging dynamiques et variées.
Au programme : renforcement musculaire, séances d’intervalles, sortie dans les carrières et surtout plaisir de bouger ensemble, quels que soient les niveaux ! 👟
Que ce soit pour les débutants découvrant la course à pied ou pour ceux cherchant à améliorer leurs performances, chacun a trouvé sa place et progressé à son rythme.

Au-delà du sport, ces séances ont surtout permis de renforcer la cohésion d’équipe, dans une ambiance conviviale et ludique 🤝
Leur objectif : participer aux 24h d’Ath, un relais où ils ont relevé le défi de courir 6h en équipe 🏅
Même ceux qui ne participaient pas à la course ont joué le jeu et se sont investis jusqu’au bout 💥

Une superbe aventure humaine et sportive ! 👏
Merci à toute l’équipe de Stock Ath pour leur motivation, leur bonne humeur et leur engagement.

👉 Si votre entreprise souhaite elle aussi renforcer la cohésion d’équipe à travers une activité sportive adaptée à tous les niveaux, n’hésitez pas à me contacter pour mettre en place un team building sportif sur mesure !

09/08/2025

Hello, je donne un cours collectif accessible à tout le monde.
Les exercices sont adaptés en fonction du niveau de chacun.

Durant une séance, nous commençons par un échauffement mobilité. Ensuite, nous faisons du renforcement musculaire de tout le corps pour garder la forme. Enfin, pour la deuxième moitié de la séance nous faisons des étirements.

Les séances se font tous les mardis à 17h et les jeudis à 18h. Le coût est de 10€/ séance. La première séance est offerte pour voir si vous aimez bien.

N'hésitez pas à partager autour de vous,

03/08/2025

🚴‍♂️🏊‍♂️🏃‍♂️ Triathlon de l’Alpe d’Huez – 30 juillet 2025

Quelle journée ! J’ai réussi mon défi de l’année. Être finisher du triathlon de l’Alpe d’HUEZ 2025 !

2,2 km de nage, 118 km vélo dans les montagnes et 20 km de course à pieds.

Après des mois d’entraînement et de doutes dû cette douleur chronique au genou, je suis fier de pouvoir dire : je l’ai fait. Je suis crevé mais je l’ai fait !

Et ce n’est pas tout : j’ai aussi eu la chance de coacher mon ami Vincent Gk , qui a relevé le défi lui aussi.
Quelle chance de pouvoir partager cette expérience !

Le triathlon, c’est une épreuve physique mais c’est surtout une histoire de mental, de dépassement de soi, et de liens. Le faire entre amis, ça change tout. On partage les galères, les doutes… et au final, la fierté.

Merci à tous ceux qui nous ont soutenus et surtout à ma femme et mon fils qui m'ont rendu ce rêve possible. Margaux, tu as été formidable comme supportrice et soutien cette annee.

Et bravo à tous les finishers et à l'organisation au top de Alpe d'Huez Triathlon ! 🏁🔥

14/07/2025

J-16 avant le Triathlon de l'Alpe d'Huez, un peu de lecture pour préparer mes coachés et moi-même 👌

Petit rappel des distances de ce triathlon:

🏊‍♂️ 2.2km dans un lac en montagne
🚴 118km avec finish sur l'alpe d'Huez (3200d+ au total)
🏃‍♂️ 20km sur les sommets

Objectif : le finir en prenant plaisir 🏔️

10/07/2025

Comme je vous avais annoncé, je vais vous parler un peu d'une application d'entrainement personnalisé pour du jogging ou triathlon. 💪

J'ai depuis quelques temps eu la chance d'entrainer plusieurs personnes afin d'atteindre des objectifs: faire un marathon, faire un demi-ironman,... 🏊🚴🏃

Pour cela, je programme sur Nolio et cela permet d'envoyer le programme simple et intuitif sur votre gsm et sur votre montre connectée. Il n'y a plus qu'à appuyer sur "start" et la séance est lancée 😃

N'hésitez pas à me contacter si vous voulez plus d'infos à ce sujet ou si vous avez des objectifs à vouloir atteindre 💪

07/07/2025

Après une longue période sans publication dû à mon mariage qui a pris pas mal de temps de préparation et qui s'est super bien passé, 💍

J'ai quand même continué à coacher et à faire des challenges sportifs. 👍

Je vous partage ici un événement qui s'appelle la XTERRA Belgium (triathlon dans la boue et la meuse) et qui était vraiment une bonne expérience, encore bravo pour l'organisation. 🙌

Je l'ai fait en tant que sportif et en tant que coach grâce au programme que je confectionne chaque semaine. Pour cela j'utilise une application de coaching, j'en parlerai dans un autre poste (Nolio). 🙂

Encore bravo à Vincent pour son assiduité et sa performance lors de cette épreuve.

22/05/2025

📅A vos agendas! Nous sommes quelques parents à organiser une course au profit de l'école Saint-Martin.

🏃‍♀️Ce jogging aura lieu le 27/09

🎉Tout le monde est le bienvenu🎉

🏅Les enfants pour les courtes distances, les parents pour les distances plus longues et même les marcheurs.

😋Et évidemment ceux qui veulent juste venir encourager et manger un bout tous ensemble.
N'hésitez pas à poser des questions par message sur l'événement et à partager un maximum autour de vous 🙏

01/11/2024

🏃‍♂️☀️ Running matinal en famille au Center Parcs ! 🌲❤️

Rien de mieux qu'une bonne séance de running pour commencer la journée, et encore mieux quand c'est en pleine nature et avec la famille ! Un moment parfait pour se ressourcer, se dépenser et partager un moment ensemble. 💪🌿

C'est toujours un plaisir de combiner sport, nature et moments en famille… et ce cadre à la mer est juste idéal !

Adres

Le Rœulx

Telefoon

+32479736472

Website

https://www.lecoachsportif.be/

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